Menu e regole dietetici del Dr. Mitchell

Il contenuto dell’articolo

• Chi è il dottor Mitchell?
• Dieta Mitchell
• regole
• Vantaggi e svantaggi
• Menù

Se rifiuti i jeans, mini, non correre per andare agli estremi. Ci sono modi delicati per perdere peso e migliorare il tuo corpo. Uno di loro è La dieta del dottor Mitchell. Il sistema ha ottenuto molte recensioni positive. L’idea è di consumare una minestra dietetica che brucia i grassi ogni giorno con una prescrizione del Dr. Mitchell e un’enfasi su un menu di verdure ed erbe.

Chi è il dottor Mitchell?

Il Dr. Mitchell, che ha chiamato il sistema, è un nutrizionista inglese. Sulla base della ricerca, ha creato una tecnica per perdere peso in una sola settimana. Le ricette del Dr. Mitchell hanno dimostrato di perdere peso. I piatti si distinguono per la disponibilità di ingredienti e la sicurezza per la salute. Il Dr. Mitchell ritiene che per la perdita di peso di successo siano importanti:

1. fare sport;
2. sonno sano;
3. alimenti a basso contenuto calorico.

Dieta Mitchell

La dieta popolare del Dr. Mitchell è una tecnica settimanale di perdita di peso che utilizza una ricetta per zuppe brucia grassi. La composizione comprende verdure, petto di pollo o manzo magro, pomodori, peperoni, erbe e condimenti. La dieta dura 7 giorni, durante questo periodo, grazie alle calorie perse, perdono in media 5 kg. Oltre alla zuppa, il menu comprende verdure, frutta, carne povera di grassi, latte magro e ricotta, caffè o tè non zuccherato. Grazie a una dieta equilibrata durante la dieta, non vi è alcuna perdita di forza o mancanza di energia, come evidenziato da più recensioni positive.

regole

Affinché la famosa dieta del Dr. Mitchell sia produttiva, è importante aderire alle regole dell’alimentazione. Sono semplici e se tutto è fatto secondo lo schema, l’eccesso di peso non andrà solo via, ma scapperà. raccomandazioni:

1. Ci sono molte zuppe brucia grassi. Cucinarlo è facile; gli ingredienti sono disponibili. Per un po ‘, adoro la ricetta di Mitchell.
2. Escludere alcol, farina, dolci, soda, alcool e fritti dal menu.
3. Usa una quantità minima di sale.
4. Bevi molta acqua, succhi di frutta senza zucchero, latte scremato.
5. La dieta non può durare più di 2 settimane.

Vantaggi e svantaggi

Dati tutti i vantaggi di una dieta, è importante capire se tale nutrizione danneggerà il tuo corpo. Per fare questo, dovresti considerare attentamente i suoi pro e contro. I benefici della dieta:

1. eccellente effetto brucia grassi riducendo l’apporto calorico e grazie alla zuppa;
2. pulizia del tratto gastrointestinale dalle tossine;
3. l’uso di pomodori aiuterà a rimuovere i prodotti di ossidazione in eccesso dal corpo.

Va tenuto presente quali svantaggi contiene una dieta di questo tipo:

• se conduci uno stile di vita attivo, dovrai sempre portare con te la zuppa;
• con alcune malattie mediche (reni, fegato, diabete) possono verificarsi complicazioni e condizioni acute;
• possibile disagio nell’intestino dovuto all’uso frequente di una tale zuppa.

Menù

Affinché la dieta sia efficace, è importante aderire a una determinata dieta per ogni giorno. La dieta Mitchell by Day è presentata alla tua attenzione:

1. Mangiamo molta della nostra zuppa preferita più frutta (circa 1 kg). Dalle bevande: tè non zuccherato (preferibilmente verde), succo di mirtillo rosso e molta acqua.
2. Giorno delle verdure: devi mangiare quante più verdure possibile (tranne i legumi). Presta particolare attenzione alle foglie verdi croccanti di vitamina: insalate, spinaci, cavolo bianco. Mangia spesso la zuppa. Per cena, patate al forno, 1-2 pezzi..
3. Mangia zuppa, frutta e verdura, escluse le patate.
4. Giorno del latte di banana. Devi mangiare fino a 3 banane, bere latte scremato. Zuppa e acqua restano.
5. “Giorno rosso.” Mangiamo 5-6 pomodori (freschi, in scatola) e carni magre. Aumenta la quantità di fluido. La zuppa rimane un fedele aiutante.
6. Manzo, verdure, zuppa. Non c’è patata.
7. Uno dei giorni più amati sulle recensioni di perdita di peso. Finalmente puoi mangiare fino alla discarica. Cucina il riso integrale, non ci sono limiti alle verdure. Bevi acqua, succhi di frutta. Mangia la zuppa! In qualsiasi giorno, la carne può essere sostituita con petto di pollo o pesce magro.

Zuppa Mitchell

Forse sei impaziente di imparare la preziosa ricetta. Nella sua composizione, è un po ‘come la zuppa Bonn. Quindi, prepara gli ingredienti:

• sedano picciolo o radice – 4-5 steli;
• carote: alcuni pezzi;
• fagiolini – 500 g;
• cipolle – 4-5 teste;
• peperoncino di cayenna caldo;
• cavolo – 1 testa di cavolo;
• succo di pomodoro – circa 1 litro;
• pomodori grattugiati – 5-6 pezzi;
• broccoli: qb;
• peperone – 1-2 pezzi;
• brodo di manzo magro.

Cucinando:

1. Bastano pochi minuti per cucinare la zuppa: mentre il brodo è cotto, le verdure vengono tritate finemente, il sedano e le carote vengono strofinati.
2. A nostra discrezione, aggiungere sale (è importante non esagerare), erbe, pepe nero.
3. Alla fine della cottura vengono aggiunti cavolo, fagioli e succo di pomodoro.