Menu per bambini per tutti i giorni

Il contenuto dell’articolo

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• Esempio di menu per bambini per un bambino per un giorno
• Fino a 2 anni
• 2-3 anni
• Da 4 a 5 anni
• Per 7 anni
• Ricette quotidiane per bambini
• Semplice
• parsimonioso
• Cibo salutare
• Dall’asilo
• Per allergie in un bambino
• Ricette deliziose e veloci per i bambini per tutti i giorni.
• Ricetta zuppa
• Colazione per un bambino
• Piatto di ricotta

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I bambini devono essere nutriti con cibi sani. È importante selezionarli in base alle esigenze e ai desideri dei bambini. Per garantire che il cibo sia pieno e vario, è possibile utilizzare esempi di menu di tutti i giorni popolari come campione.

Esempio di menu per bambini per un bambino per un giorno

Ogni periodo di sviluppo dei bambini ha i suoi requisiti. Sono presi in considerazione quando si forma un menu per bambini per tutti i giorni. Organizzare correttamente la dieta aiuterà idee sulle caratteristiche legate all’età. Tuttavia, ogni menu per bambini di esempio che può essere trovato in libri e articoli è di natura consultiva: hai l’opportunità di cambiarlo, guidato dalle preferenze del bambino.

Fino a 2 anni

Quando si compila un menu per bambini per ogni giorno per un bambino fino a 2 anni, è necessario seguire alcuni consigli:

• I bambini fino a 1 anno devono essere alimentati solo con cibo bollito e schiacciato.
• Il bambino di questa fascia di età al giorno ha bisogno di un massimo di 0,6 l di prodotti lattiero-caseari.
• Dai al bambino verdure bollite o in umido. È consentito utilizzare insalate di verdure fresche che devono essere mescolate con olio vegetale.
• Dopo 12 mesi, puoi mangiare briciole di 50-100 g di frutta e bacche, bere succhi di frutta, gelatina, frutta in umido. In precedenza, a un bambino sono ammessi purea e succhi di frutta.
• A questa età, nel menu per bambini 2-3 volte a settimana è possibile includere biscotti, panini, caramelle gommosa e molle, marmellata.

Il layout del menu per il bambino per il giorno:

1. Colazione: porridge con latte, tè o latte.
2. 2a colazione: succo di frutta.
3. Pranzo: insalata, zuppa, soufflé (fino a 1,5 anni). Cotoletta di carne al vapore (dopo 1,5 anni). Composta.
4. Spuntino: kefir o latte, biscotti, frutta.
5. Cena: stufato di verdure, tè.

2-3 anni

È importante che la dieta di un bambino dai 2 ai 3 anni includa:

• frutta e verdura, noci;
• carne e pesce;
• uova sode – 1 volta in 2 giorni;
• Latticini;
• cereali e cereali;
• frutti di mare;
• olio d’oliva;
• piatti al forno, bolliti o in umido.

Menu di esempio per un bambino:

1. Colazione: porridge di latte con verdure o uovo sodo, un panino con burro e formaggio, tè con latte, kefir o cacao.
2. Pranzo: insalate di verdure per bambini, zuppa di cavolo o zuppa, patate in umido o purè, spezzatino di pollo (polpette), composta (succo).
3. Spuntino: pasticcini (panino, torta, frittelle o crosta). Succo (kefir).
4. Cena: budino (casseruola) o filetto di pesce, kissel, kefir (succo).

Da 4 a 5 anni

Durante questo periodo di sviluppo del bambino, dovrebbero essere continuati quattro pasti al giorno. La dieta dovrebbe includere uova, pollo, latticini, frutta e verdura, pesce e cereali. Una serie di prodotti aiuterà il bambino a superare il crescente stress mentale e fisico e contribuirà alla crescita e allo sviluppo. Per evitare danni allo stomaco, è necessario controllare la quantità di dolci. Gli alimenti contenenti zucchero possono essere consumati da un bambino dopo i pasti o a mezzogiorno. È meglio offrire torte alla crema per il bambino solo in vacanza.

Un menu di esempio potrebbe essere:

1. Colazione: porridge di riso con zucca, un panino con burro, tè o cacao.
2. Pranzo: zuppa di piselli, polpettone, insalata, pane, composta.
3. Spuntino: latte, mele cotte, panini. Per le vacanze, i prodotti possono essere sostituiti con torte o torte..
4. Cena: casseruola di ricotta, latte.

Per 7 anni

Ogni giorno il menu per bambini per un bambino di 7 anni deve essere selezionato con molta attenzione, perché il bambino diventa più esigente nel cibo. La nutrizione deve essere equilibrata e ipercalorica per fornire un apporto di energia. Il valore energetico ottimale dei prodotti consumati al giorno è di circa 2500 kcal, soprattutto nel periodo autunnale. La frequenza di assunzione di cibo dovrebbe essere almeno 4-5 volte al giorno.

Sulla base di queste regole, puoi creare un menu per bambini approssimativo per il giorno:

1. Colazione: porridge di latte, un panino con burro. Tè (Cacao).
2. Pranzo: primo piatto, carne (pesce) con contorno, insalata, composta, cioccolato.
3. Spuntino: casseruola (budino), biscotti di frutta o farina d’avena con latte.
4. Cena: carne al vapore (pesce), un contorno di verdure in umido o cereali.

Ricette quotidiane per bambini

La salute del bambino è determinata e rafforzata dal cibo che mangiano. Il set di pasti giornalieri dovrebbe essere tale da fornire una varietà di alimenti per il bambino. Da prodotti semplici, economici e ben noti, puoi creare piatti incredibilmente gustosi e nutrienti. Alcune ricette sono adatte per l’uso tutti i giorni. Quando li prepara, la padrona di casa non avrà problemi e il cibo per il bambino sarà gustoso.

Semplice

Le cotolette di barbabietola per bambini sono una parte del menu molto utile e facile da preparare per tutti i giorni. Questo piatto ha un colore brillante che potrebbe interessare il bambino. Le cotolette si distinguono per il loro gusto meraviglioso e delicato. Struttura:

• barbabietole – 2 pezzi .;
• ricotta – 200 g;
• uovo – 1 pz .;
• aglio – 2 chiodi di garofano;
• farina di grano saraceno – 2 cucchiai. l .;
• Spezia.

Come cucinare:

1. Per preparare le barbabietole tritate, devi prima cucinare o cuocerlo, raffreddare, rimuovere la pelle. Macina la verdura preparata. Mescolare con ricotta e uova per creare una massa omogenea.
2. Nella miscela risultante, posizionare aglio, farina e condimenti tritati finemente. Impastare la carne macinata con un cucchiaio.
3. Scaldare la padella con olio d’oliva. In un piatto caldo, distribuire la miscela di barbabietole con un cucchiaio. Friggere ogni tortino su entrambi i lati. Servi il piatto finito con panna acida.

parsimonioso

Per un menu per bambini, è difficile scegliere ricette culinarie che siano utili e attraenti per il bambino. Il cavolfiore è un prodotto economico, delicato e gustoso. Ha molte proprietà utili, da questa verdura puoi cucinare piatti economici. Cucina il cavolo usando un’interessante ricetta per il budget. Prodotti:

• cavolfiore – 200 g;
• formaggio – 50 g;
• panna acida – 2 cucchiai. l .;
• sale.

Preparare un piatto per bambini leggero secondo le istruzioni:

1. Metti una pentola d’acqua sul fuoco, aspetta che inizi a bollire. Salare un po ‘di sale.
2. Il cavolo deve essere diviso in piccole infiorescenze.
3. Invia il cavolo in acqua, cuoci per circa 10 minuti. Quando le verdure sono pronte, mettile in uno scolapasta.
4. Dopo aver lasciato un po ‘d’acqua, metti il ​​cavolo in un frullatore per schiacciarlo. Metti la verdura tritata nella padella, aggiungi un po ‘di panna acida, formaggio grattugiato. Mescola e scalda un po ‘. Mescoli costantemente il cibo durante la cottura. Guarnire con formaggio grattugiato al momento di servire.

Cibo salutare

Il cibo sano per ogni giorno per un bambino non sembra essere privo di verdure. Molti di loro hanno proprietà medicinali, possono essere usati dalla famiglia o per la dieta di un bambino. Aggiungili al menu e i piatti diventeranno non solo salutari, ma anche nutrienti. Il bambino apprezzerà il gusto del seno tenero in combinazione con pezzi di verdure. Avrai bisogno:

• pollo – 0,6 kg;
• carote – 1 pz .;
• cipolle – 1 pz .;
• sale;
• frecce d’aglio – 50 g (o 2 spicchi d’aglio);
• Spezia.

Istruzioni per la cottura:

1. Tagliare il pollo a dadini, pepare leggermente e salare. Lascia marinare il seno per alcuni minuti.
2. Tagliare le verdure a pezzi grandi, aggiungere un po ‘di sale.
3. Puoi cuocere al vapore verdure e pollo. Facile e veloce da preparare ricette per bambini in una pentola a cottura lenta. Metti la carne e le verdure nel buco. Versare l’acqua sul fondo, selezionare la modalità “Vapore”, impostare il timer per mezz’ora. Quando viene emesso il segnale acustico, il pollo sarà pronto.

Dall’asilo

La cucina dell’asilo offre cibo sano ai bambini in età prescolare. Ogni educatore e bambino ricorda il solito cibo servito all’asilo. Le ricette di piatti di questa istituzione devono essere conosciute anche dalla mamma, al fine di effettuare una corretta alimentazione. La casseruola non è solo di notevole beneficio, ma ha anche un gusto meraviglioso, familiare fin dall’infanzia. Per prepararlo, prendi i seguenti ingredienti:

• ricotta – 500 g;
• semola – 2 cucchiai. l .;
• panna acida – 100 g;
• sale;
• zucchero;
• uovo – 1 pz.

Istruzioni per la cottura:

1. Strofina la ricotta attraverso un setaccio o una grattugia fine.
2. Sbattere l’uovo con lo zucchero. Metti il ​​composto, la semola, il burro, l’uvetta e la panna acida con sale sulla cagliata. Mescola tutto.
3. Metti la massa risultante in una padella, che deve essere prima cosparsa di pangrattato. Smooth la ricotta, spennellare con panna acida. Metti la padella nel forno, cuoci il contenuto per 40 minuti.

Per allergie in un bambino

Le ricette per bambini allergici non devono contenere prodotti con le caratteristiche degli allergeni. Tuttavia, ciò non significa che il cibo dei bambini dal menu sarà insipido. Prepara una zuppa tenera e leggera con cavolfiore e cavolo rapa per il bambino. Struttura:

• cavolo rapa -? uno stelo;
• cavolfiore – 4 infiorescenze;
• fiocchi d’avena – 2 cucchiai. l .;
• radice di prezzemolo;
• aneto;
• prezzemolo;
• brodo – 1 l;
• panna acida.

Come cucinare alimenti dietetici:

1. Sbucciare le radici di cavolo rapa e prezzemolo, tagliarle a strisce sottili. Scaldali un po ‘in una casseruola con burro.
2. Metti la pentola con brodo di carne o di verdure sul fuoco. Aggiungi cavolo, radici tritate e farina d’avena al liquido.
3. Bollire la zuppa fino a quando le verdure sono tenere. Al momento di servire, condire con panna acida, erbe.

Scopri come preparare deliziosi soufflé di pesce per bambini..

Ricette deliziose e veloci per i bambini per tutti i giorni.

Il menu che crei per un bambino piccolo includerà alcuni piatti. Per cucinarli correttamente e rapidamente, usa le ricette dei bambini. È facile trovarli su Internet o sui libri, ma il modo più semplice è guardare il video tutorial. Molti di loro sono leggeri, contengono ricette che sono veloci da preparare. È necessario che i piatti siano gustosi, sani per tutta la famiglia, non causino allergie. Le ricette correttamente selezionate diversificheranno la dieta del tuo bambino, aggiungendogli salute ed energia.

Ricetta zuppa

Colazione per un bambino

Piatto di ricotta