Dieta per 7 giorni – risultati e recensioni. Menu di diete efficaci per 7 giorni

Il contenuto dell’articolo

• Quanti kg puoi perdere peso in una settimana?
• Come perdere peso a settimana di 10 kg
• Una dieta efficace per 7 giorni
• Preferito
• Potabile
• Grano saraceno
• detergente
• Camomilla
• kefir

Dei vari modi per perdere peso, le ragazze preferiscono attenersi alle diete. Elaborando le proprie regole per se stessi, rifiutano con sicurezza dolci, farina e altri prodotti. Tuttavia, sono state a lungo inventate diete efficaci per 7 giorni, grazie alle quali puoi perdere fino a una dozzina di chilogrammi. È importante non solo rifiutare alcuni prodotti, ma anche stabilire una dieta. Ciò è necessario affinché il corpo stabilizzi il metabolismo e sia in grado di ricevere sostanze benefiche sia di rimuovere efficacemente i rifiuti.

Quanti kg puoi perdere peso in una settimana?

È impossibile dire quanti kg si possono eliminare, aderendo a qualsiasi dieta. Durante il rifiuto di determinati alimenti, è necessario continuare a mangiare per non provare fame. Perdere 4-5 kg ​​a settimana per tutti. Se in 7 giorni hai perso 10 kg o più, molto probabilmente il tuo corpo sta vivendo uno stress grave. Fermati e rivedi la tua dieta..

Come perdere peso a settimana di 10 kg

Se sei davvero determinato a perdere 10 kg in 7 giorni, questo deve essere fatto esclusivamente sotto la supervisione di un nutrizionista. Solo lui sceglierà il giusto regime, svilupperà una dieta, stabilirà un’alimentazione. La rapida perdita di peso non influisce troppo sulle tue forme femminili: con una forte perdita di peso, il tuo petto cade, il tuo viso sembra stanco.

Una dieta efficace per 7 giorni

Di seguito puoi scoprire e scegliere la dieta più efficace per te per 7 giorni. Gli appassionati di varietà negli alimenti dovrebbero bypassare le diete mono. Scegli l’opzione più adatta alle tue esigenze di gusto, al ritmo e allo stile di vita. Quindi otterrai sicuramente il miglior risultato senza danneggiare te stesso o il tuo corpo.

Preferito

Una delle diete più popolari tra le donne, che aiuterà a perdere fino a 10 kg a settimana. Non è necessario inventare ricette speciali, acquistare prodotti speciali. Segui solo alcune regole e preparati al fatto che in alcuni giorni della settimana devi fare a meno del cibo:

• 1 – bere. In questo giorno, è necessario consumare solo acqua naturale purificata.
• 2 – verdura. Mangia tutte le verdure che vuoi.
• 3 – bere. Ripeti il ​​1 ° giorno.
• 4 – frutta. Come un giorno di verdura, puoi mangiare tutta la frutta fresca che vuoi.
• 5 – proteine. Preparati gradualmente alla fine del regime e inizia a consumare proteine: uova, petto di pollo, pesce bollito. È importante non mangiare troppo oggi, ma mangiare in piccole porzioni.
• 6 – bere. Ancora una volta, purifica il tuo corpo con acqua minerale.
• 7 – bilanciato. L’ultimo giorno del regime, fai bollire un paio di uova, prepara macedonie di verdure o di frutta. Per cena, puoi concederti un petto di pollo bollito..

Potabile

Alcuni dicono che questa è la dieta più dura. Dopotutto, per tutta la settimana puoi consumare solo liquidi o alimenti in forma liquida. Qui verrai in aiuto di brodi, purè di zuppe, succhi e nettari. Se non sei un fan della varietà, puoi prendere un piatto come base. Tuttavia, sarà meglio diversificare la dieta ogni giorno. Che aspetto ha il menu di una tale dieta:

• 1 – latticini a basso contenuto di grassi.
• 2 – purea di zuppa, brodo.
• 3 – Succhi appena spremuti.
• 4 – tè, preferibilmente con latte. Scegli il buon tè, non i sacchetti.
• 5 – gelatina, composta di bacche fresche.
• 6 – zuppa di crema di verdure.
• 7 – gelatina d’avena.

Durante una dieta alimentare, è importante bere acqua non gassata purificata. All’inizio, le feci possono diventare liquide, questo è normale. È necessario abbandonare correttamente un regime strettamente dietetico. Non assumere abbastanza carne e piatti grassi il primo giorno. Ritorna gradualmente alla tua dieta abituale, ma non dimenticare di consumare acqua fino a 2 litri al giorno. Bere dieta promette di risparmiare fino a 10 kg.

Grano saraceno

Coloro che vogliono rapidamente perdere qualche kg, molto probabilmente, hanno già sentito parlare della dieta del grano saraceno. È adatto a chi ama il grano saraceno in qualsiasi forma, anche non salato. Solo questo e devo mangiare per 7 giorni. Quindi, la dieta di tutta la settimana consisterà in grano saraceno cotto a vapore in acqua o kefir. La sera, prepara il cibo per l’intera giornata: versa la quantità necessaria di grano saraceno con acqua bollita (o kefir a temperatura ambiente) e lascia gonfiare fino al mattino. Non salare, addolcire, aggiungere altre spezie.

Durante questa dieta, non bisogna dimenticare l’acqua potabile. Ciò aiuterà le tossine e le sostanze nocive a uscire meglio dal corpo. Limitare l’assunzione di kefir a 1 litro al giorno. È necessario uscire dal regime del grano saraceno con l’aiuto di un’alimentazione leggera, senza abusare di dolci o grassi. Una tale dieta super per una settimana ti aiuterà a perdere da 5 a 10 kg.

detergente

Il corso principale per la settimana sarà il riso. Può essere cucinato come di consueto o utilizzare una doppia caldaia (cottura lenta). Per aggiungere sapore al riso, puoi aggiungere alcune gocce di aceto, erbe, alcune spezie. Il sale non è raccomandato, perché il sale impedisce la buona rimozione del fluido. Durante un regime così rigoroso, assicurati di bere molta acqua. Regole:

1. Varietà del menu giornaliero di questa dieta possono essere le verdure cotte.
2. Per non sentire la fame, devi mangiare secondo un programma fino a 6 volte al giorno.
3. Se vuoi mangiare qualcosa di dolce, il miele verrà in soccorso. Può essere aggiunto al tè..
4. Con una tale dieta di riso, puoi perdere da 3 a 9 kg.

Camomilla

Un’ottima ricetta per perdere peso in una settimana è la camomilla, che implica una specie di gioco. Per tutta la settimana puoi in un giorno specifico:

• Lunedì – pesce.
• Martedì – Verdura.
• Mercoledì – Proteine.
• Giovedì – Frutta.
• Venerdì – Grano.
• Sabato – Cagliata.
• Domenica – Acqua.

Regole:

1. Tutti i pasti dovrebbero essere cucinati in modo eccezionalmente salutare. Nessun olio vegetale, forte frittura.
2. Carne, pesce, verdure devono essere bolliti, in casi estremi, cotti al forno.
3. Frutta e verdura si consumano meglio di stagione.
4. È importante non mangiare troppo, ma limitarsi a piccole porzioni. Allo stesso tempo, devi mangiare secondo il regime fino a 6 volte al giorno.

kefir

Durante la dieta kefir, è necessario essere pazienti e acquistare ogni giorno un prodotto fresco, magro e con latte acido. Come appare il menu per una settimana al giorno:

• 0,5 kefir, patate lesse (400 g).
• 0,5 kefir, verdure fresche.
• 0,5 kefir, carne magra (300 g).
• 0,5 kefir, frutti di stagione.
• 0,5 kefir, verdure fresche.
• bevi solo acqua.
• 0,5 kefir, frutti di stagione.

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