Come lo sport può portare all’acne

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L’allenamento stimola il lavoro degli organi interni, riduce lo stress, migliora la circolazione sanguigna. Queste proprietà benefiche aiutano la pelle a rimanere giovane. Poche persone capiscono come sono correlati l’acne e lo sport, ma alcuni tipi di attività fisica possono effettivamente causare l’acne. Per evitare un problema spiacevole, ascolta i consigli degli specialisti.

cardio

Allenamento cardio

Alcuni esperti ritengono che l’eccesso di ossigeno che si verifica durante la corsa intensa provochi il rilascio di radicali liberi. Danneggiano la pelle, riducendo il livello di elastina e collagene. Gli esperti sono sicuri che un allenamento cardio moderato sia utile: l’acne dopo lo sport non apparirà. Il sangue trasporta ossigeno, sostanze nutritive sulla pelle del viso e del corpo, che aiuta a mantenere la giovinezza per molti anni.

Attività all’aperto

L’effetto dannoso degli sport sulla pelle è possibile se le lezioni si svolgono sotto il sole splendente. Andando all’allenamento, le persone spesso dimenticano di proteggere la pelle dai raggi ultravioletti, che provocano l’invecchiamento precoce del viso, la comparsa di rughe precoci. In alcuni casi, l’effetto delle radiazioni ultraviolette provoca il cancro della pelle. Per evitare effetti negativi, applicare la protezione solare sul corpo e sul viso prima di allenarsi all’aperto.

Esercizio con un tappeto e attrezzature

I batteri sono la causa dell'acne

La causa più comune di acne dopo l’esercizio fisico sono i batteri. Si riproducono su tappeti sporchi che vengono utilizzati per lo yoga o altri esercizi. Le mani toccano un’attrezzatura sportiva, quindi una persona prende una faccia e vi entrano dei microrganismi dannosi, questo vale per un tappeto personale. Se viene fornito in palestra, in studio, c’è il rischio di contrarre molte malattie della pelle.

raccomandazioni:

  • Assicurarsi che il tappetino sia pulito prima dell’esercizio.
  • Fai una doccia dopo l’esercizio fisico per rimuovere sporco, sudore e polvere dalla pelle: questi fattori provocano l’acne.
  • Evitare di toccare il viso o le aree del corpo che sono inclini all’acne.
  • Pulire pesi, aste e tutte le attrezzature prima e dopo l’uso per evitare la contaminazione della pelle e prevenire l’acne.

Sport in abiti attillati

Pilates, la ginnastica può provocare l’acne dal sudore sulla schiena, sul viso. Quando il sudore si mescola con oli, creme e sporco, ostruisce i pori, causando infiammazione. Se preferisci esercitarti in una tuta attillata, la tua possibilità di guadagnare l’acne dopo le lezioni sarà più alta. Ciò è particolarmente vero per gli amanti dei reggiseni sportivi: sudorazione dopo l’allenamento, si verificano più spesso delle persone che preferiscono abiti larghi.

Consigli:

  • fare una doccia subito dopo l’allenamento;
  • indossare tessuti larghi e naturali che assorbono il sudore e lasciano passare l’aria;
  • pulisci il viso con un tovagliolo se non riesci a lavarlo con sapone antibatterico.

Esercizi di attrito cutaneo

Irritazione del sudore

Quando si indossano abiti larghi, alcune parti del corpo si ricoprono di una piccola eruzione cutanea a causa del costante attrito del tessuto sulla pelle. Ciò provoca irritazione e grave disagio. I dermatologi raccomandano di indossare mutande sottili e traspiranti per i pantaloni della tuta o usare la crema per il corpo se non si desidera indossare due strati di cose.

Sport intensi

Non solo gli amanti dell’allenamento causano l’acne. C’è un altro problema di pelle: l’orticaria termale. Sembra una piccola eruzione cutanea che prude. L’orticaria termica si sviluppa quando la temperatura corporea aumenta e le ghiandole sudoripare cessano di funzionare normalmente.

Come prevenire il problema:

  • Applicare una crema idratante prima dell’allenamento per ridurre la possibilità di irritazione.
  • Fai una doccia fresca regolarmente o scegli un’attività di nuoto: questo è lo sport giusto per le persone che soffrono di acne. Con il surriscaldamento, la malattia progredisce, quindi è importante non consentire un forte aumento della temperatura corporea.
  • Usa salviettine o spray per prevenire l’acne pruriginosa.
  • Prendi antistaminici prima dell’allenamento se altri metodi non funzionano.
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