Come affrontare il burnout: 5 consigli.

L’uomo moderno è abbastanza semplice da distrarre. Ha smartphone, onnipresenti social network, droghe psicoattive e non solo sostanze, e-mail senza fine, video interessanti su Internet, televisione, videogiochi, riunioni inutili, oltre a cercare affari redditizi.

Di norma, è impegnato in tutte queste attività in eccesso, non avendo il tempo di distribuire razionalmente l’energia e dedicare tempo a questioni importanti. Di conseguenza, una persona ha una bassa produttività e svolge scarsamente le attività di base. Si brucia.

Ma tutti sanno che questo è sbagliato. Un programma chiaro e l’assenza di distrazioni sono componenti importanti per costruire felicità e successo personali. Insieme a Blake Snow, autore di Fortune Global 500, ti offriamo 5 modi per cambiare te stesso e il tuo ambiente per diventare più efficiente e di successo..

1. Evitare il tempo di schermo passivo

Molti, se non la maggior parte, usano i personal computer per fare il lavoro. Possono essere chiamati schermi originali di attività, a cui dedichiamo più tempo rispetto al resto del mondo. Tuttavia, il tempo è trascorso passivamente sullo schermo, sviluppando un’idea che suona così: “lascia andare le cose a modo loro, e aspetterò cosa succede con tutto questo”. Un viaggio del genere non contribuisce a migliorare la vita personale e la vita dei tuoi cari..

Per avere successo negli affari personali e nella carriera, cerca di evitare il più possibile il tempo trascorso passivamente. Riduci al minimo le ore senza scopo sul computer che non hanno un valore reale per te. Se passi molto tempo dietro il monitor, usalo per un buon uso. Leggi libri online, guarda film e video educativi che corrispondono alla tua crescita professionale. Elimina lo scrolling inutile sulla rete, la visione di meme su Internet, fantastici video e la lettura della stampa “gialla” sull’argomento del perché il rapper Face si rivolge all’esercito, ad esempio.

2. Tenere un diario

Molti studi dimostrano che avere diari e diari personali aumenta il livello di responsabilità e rende le persone più felici. Tenere un diario ci consente, prima di tutto, di conoscerci meglio e in futuro di fare la scelta giusta. Puoi registrare le tue decisioni, idee, analisi e risultati solo più volte al mese, ma questo porterà già grandi benefici per le tue azioni future. Inoltre, non dimenticherai i tuoi pensieri principali, che potrebbero aiutarti a trasformare i tuoi sogni in realtà.

3. Di ‘no agli inviti che non risuonano con te

Per dirla più semplicemente, dovresti rifiutare di trascorrere del tempo in tali attività e incontri che non ti interessano, non eccitare, non ispirare e non portarti avanti personalmente. Potrebbe essere difficile allontanarti da incontri insignificanti con gli amici a causa delle loro lamentele o minare la fiducia, ma devi mostrare la tua volontà e dire “no” se ritieni che il prossimo incontro del tuo amico nel paese avrà luogo secondo lo scenario noto a tutti.

Questo non significa che dovresti diventare un egoista e smettere di essere una brava persona. Devi solo fare una scelta a favore di te stesso e un passatempo più produttivo. Se cambi il tuo stile di vita in questo modo, i veri amici ti supporteranno..

4. Classificare il tuo pensiero

Blake Snow, autore di Fortune Global 500, è un fedele minimalista basato su tre principi di base: frugalità, alta produttività e riduzione dell’impatto della Legge di Murphy (tutto ciò che va storto andrà storto).

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Essere minimalisti significa creare un ambiente in cui sei meno preoccupato e pensi a cose non necessarie, cioè a minimizzare la quantità di distrazioni. Questo approccio è un potente strumento che ti aiuterà a capire come affrontare il burnout e iniziare a svilupparti duramente. Ciò significa che solo le cose che ami sotto l’influenza di impulsi interni sono degne di attenzione e non sotto la pressione dei valori offerti da amici, conoscenti, colleghi e società.

5. Gioca di più

Il tempo di gioco non strutturato è buono sia per gli adulti che per i bambini. L’atto del gioco fa lavorare le nostre menti in modi nuovi e innovativi. Naturalmente, un grande volume del gioco non porta sempre a una maggiore ispirazione, ma anche a una grande quantità di lavoro. Se presti troppa attenzione al lavoro, corri il rischio di esaurimento e affaticamento. Successivamente, ciò influenzerà negativamente la produttività e l’efficienza. Il gioco per un adulto è lo sviluppo e la strada per il successo.

Come affrontare il burnout: 5 consigli.

1. Evitare il tempo di schermo passivo

2. Tenere un diario

3. Di ‘no agli inviti che non risuonano con te

4. Classificare il tuo pensiero

5. Gioca di più

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