Il contenuto dell’articolo
- Come cucinare Nicoise
- Condimento per insalata di tonno
- Ricetta insalata di Nicoise
- Ricetta classica insalata di Nicoise
- Ricetta insalata di Nicoise di Jamie Oliver
- Insalata nizzarda di Julia Vysotsky
- Insalata di pollo alla nizzarda
Il tonno in scatola ha da tempo guadagnato popolarità come una delle basi più convenienti per preparare snack e insalate, ma la maggior parte delle casalinghe russe preferisce mescolare pesce con riso e uova con maionese. Per cambiare, prova a preparare un’insalata fresca e leggera di Nice o Nicoise.
Come cucinare Nicoise
Uno dei piatti tradizionali della cucina provenzale, che è stato chiamato in onore della famosa città di Nizza, è il piatto nizzardo. Questa sostanziosa e insolita insalata francese è solitamente composta da uova sode, verdure fresche, acciughe (tonno), olio d’oliva. L’aceto di vino o il succo di limone viene utilizzato come condimento semplice. Il piatto sarà ancora più gustoso se lo condisci con una salsa profumata di diversi ingredienti.
Come cucinare correttamente l’insalata nizzarda, quale ricetta è migliore? Oltre alla versione classica degli snack provenzali, ci sono molti altri metodi di cottura interessanti. Gli ingredienti standard vengono sostituiti o integrati con riso, patate, pomodori, fagiolini, pollo e così via. Di seguito è riportata una ricetta per creare una classica salsa francese.
Condimento per insalata di tonno
Nizzarda al tonno, preparata secondo il metodo classico, condita con una speciale salsa aromatica. Utilizza olio di oliva raffinato senza aroma, senape piccante di Digione, aceto balsamico, sale, pepe nero. Il condimento per insalata di tonno include anche varie erbe provenzali: basilico, origano, timo, salvia, dragoncello, ecc. Non a tutti piace il classico, quindi nel tempo c’erano molte opzioni per la salsa per il piatto francese. Si possono usare medicazioni a base di maionese.
Ricetta insalata di Nicoise
Esistono molte varianti della classica ricetta dell’insalata nizzarda. La composizione del piatto ha sempre verdure fresche e i componenti rimanenti vengono aggiunti al gusto e al desiderio. Di seguito sono riportati alcuni modi popolari per creare un’insalata deliziosa e leggera. La cottura non richiede molto tempo e può essere servita durante le vacanze o tutti i giorni.
Ricetta classica insalata di Nicoise
- Tempo di cottura: 30 minuti.
- Dosi per confezione: 2 persone.
- Calorie: 102 kcal.
- Scopo: colazione, pranzo.
- Cucina: francese.
- Difficoltà: facile.
Una ricetta classica e nutriente per insalata di Nicoise è altrettanto buona per uno spuntino o un pasto completo. L’incredibile gusto del piatto è spiegato da una meravigliosa combinazione di pesce (acciughe, tonno), pomodori, lattuga fresca. Tutti i prodotti hanno un costo accessibile e si trovano in qualsiasi negozio. Se vuoi provare una cena interessante e speziata, questa opzione è perfetta.
Ingredienti:
- carcasse di acciughe – 6 pezzi;
- tonno (cibo in scatola) – 1 lattina;
- pomodoro – 2 pezzi .;
- olive -? banche;
- uova – 2 pezzi .;
- lattuga – 10 pezzi .;
- basilico;
- sale;
- aglio – 2 chiodi di garofano;
- olio d’oliva – 2 cucchiai. l .;
- Senape di Digione – 1 cucchiaio. il cucchiaio.
Metodo di cottura:
- Rimuovere il pesce dalle lattine, tagliato a pezzi.
- Apri le olive e scarica il liquido da esse. Lavare i pomodori, la lattuga, sbucciare l’aglio e saltare immediatamente sotto la pressa.
- Cospargere le foglie di lattuga con acqua bollente, raccogliere manualmente, mettere su un piatto piano grande.
- Metti sopra le fette di pesce.
- Quindi uno strato di pomodori, tagliato a cerchi e uova sode, tagliato a fette.
- Metti le olive a metà, disponendo magnificamente il centro della merenda (come nella foto).
- Mescolare l’aglio con olio, senape. Versare il piatto con il condimento.
- Insalata di sale con tonno Nicoise, contorno con foglie di basilico.
Ricetta insalata di Nicoise di Jamie Oliver
- Tempo di cottura: 30-40 minuti.
- Dosi per confezione: 2-3 persone.
- Calorie: 73 kcal.
- Destinazione: cena.
- Cucina: francese.
- Difficoltà: facile.
Jamie Oliver è uno chef di fama mondiale dall’Inghilterra. Insegna come preparare rapidamente piatti sani e gustosi, mostra come servirli piacevolmente al tavolo. La ricetta dell’insalata nizzarda di Jamie Oliver dice alle casalinghe come rendere il piatto abbondante e bello per ottenere una nuova scoperta per il menu del giorno.
Ingredienti:
- patate giovani – 400 grammi;
- uova – 4 pezzi .;
- acciughe salate – 350 g;
- tonno sott’olio – 220 g;
- capperi salati – mezzo bicchiere;
- cipolla rossa – 1 testa;
- limone – 2 pezzi .;
- rucola – 100 g;
- lattuga;
- olio d’oliva;
- sale marino, pepe nero macinato.
Metodo di cottura:
- Lavare le patate, far bollire con la buccia fino al momento.
- Raffreddare le uova sode, sbucciare.
- Spremere il succo dai limoni. Versane metà in un contenitore profondo, lancia i capperi per 5-10 minuti (per rimuovere il sale in eccesso).
- Sciacquare le foglie di lattuga con acqua, asciugare.
- Tagliare il tonno e le uova a pezzi grandi.
- Tagliare le patate calde bollite a metà, metterle in un piatto fondo.
- Inserisci il restante succo di limone, versa capperi, cipolle tritate, sale, pepe.
- Pochi minuti dopo, uova, tonno, fette di foglie di insalata vengono preparate per uno spuntino.
- Cospargere il piatto con olio, mescolare, guarnire con le acciughe e servire..
Insalata nizzarda di Julia Vysotsky
- Tempo di cottura: 50 minuti.
- Dosi per confezione: 2-3 persone.
- Calorie: 90 kcal.
- Destinazione: colazione.
- Cucina: francese.
- Difficoltà: facile.
Un piatto sano, gustoso e insolito per colazione o pranzo è l’insalata nizzarda di Julia Vysotskaya. Tale antipasto è facilmente realizzabile. Ogni novizio culinario affronterà la sua preparazione. Questa ricetta prevede l’uso di uova di quaglia, verdure, fagioli, pesce. Capperi o olive possono essere aggiunti a piacere..
Ingredienti:
- tonno con burro – 300 g;
- uova di quaglia – 10 pezzi .;
- pomodorini – 12 pezzi .;
- peperone – 2 pezzi .;
- fagiolini – 450 g;
- patate giovani – 10 pezzi .;
- capperi – 100 g;
- cipolla verde – 1 mazzo;
- succo di limone – 100 grammi;
- Cipolla rossa – ? parte;
- senape e aceto di vino – 1 cucchiaio. l .;
- olio d’oliva – 6 cucchiai;
- sale marino, pepe.
Metodo di cottura:
- Pulire il ghiaccio in eccesso con fagioli congelati, preparare come descritto nelle istruzioni.
- Bollire le patate con la buccia, le uova sode (l’acqua dovrebbe bollire per 7-9 minuti).
- Rimuovere la buccia dalla patata, tagliarla a fettine sottili. Mescolare con i fagioli, condire con burro (2 cucchiai), mescolare.
- Aggiungi peperoni tritati finemente, cipolle rosse e verdi tritate..
- Uova divise a metà, anche ciliegia. Invia ad altri ingredienti per l’insalata.
- Aggiungi capperi, forcella tonno schiacciato.
- Puoi iniziare a creare una stazione di servizio. Unire succo di limone, senape, aceto, olio, sale e pepe.
- Versare il condimento per l’insalata, mescolare bene gli alimenti.
- Servire antipasto freddo.
Insalata di pollo alla nizzarda
- Tempo di cottura: 40-50 minuti.
- Dosi per confezione: 4 persone.
- Calorie: 110 kcal.
- Destinazione: cena.
- Cucina: francese.
- Difficoltà: facile.
Un’altra ricetta originale per una cena leggera in famiglia è l’insalata di pollo nizzarda. Questa opzione è perfetta per coloro che non amano i piatti di pesce e preferiscono cibi sani. Il filetto di pollo si abbina idealmente a piacere con legumi, pomodori, uova e condimento piccante e tenero. Puoi usare le uova di quaglia e sostituire il pollo con la carne di tacchino.
Ingredienti:
- filetto di pollame – 4 pezzi .;
- ciliegia – 200 grammi;
- fagiolini – 250 g;
- uova – 4 pezzi .;
- olive snocciolate – 10 pezzi .;
- rucola: un mazzo;
- semi di senape – 2 cucchiaini;
- olio d’oliva – 3 cucchiai. l .;
- succo di limone, sale – a piacere.
Metodo di cottura:
- Cuocere la carne in acqua salata, raffreddarla e tagliarla a pezzi grossi.
- Lessare i fagioli in brodo, preparare le uova separatamente.
- Spremere il succo di limone in un contenitore, versare l’olio, mettere la senape. Batti con una forchetta.
- Macinare le uova, mescolare con pollo, fagioli.
- Aggiungi pomodori e olive, tagliati a metà, rucola (come nella foto).
- Versare Nicoise con condimento, sale, mescolare accuratamente.
Mi chiedo se ci sia un’alternativa al tonno per preparare l’insalata Nicoise. Avete qualche suggerimento su quali altri ingredienti potrei utilizzare come sostituti?
Sì, ci sono diverse alternative al tonno per preparare l’insalata Nicoise. Puoi sostituire il tonno con salmone affumicato o con baccalà, entrambi conferiscono un sapore delizioso all’insalata. Altre opzioni includono gamberetti, pollo grigliato o formaggio di capra. Puoi anche optare per alimenti di origine vegetale come tofu, ceci o fagioli bianchi, che sono ricchi di proteine e donano consistenza all’insalata. Scegli gli ingredienti in base ai tuoi gusti e alle tue preferenze dietetiche. Buon appetito!
Certo! Se stai cercando un’alternativa al tonno per preparare l’insalata Nicoise, potresti considerare l’utilizzo di salmone affumicato, pollo grigliato, tofu marinato o ceci croccanti come sostituti proteici. Inoltre, puoi arricchire la tua insalata con ingredienti come uova sode, fagioli verdi, pomodori, patate, olive, capperi e peperoni. Sperimenta con diverse combinazioni di ingredienti per creare la tua versione unica e gustosa dell’insalata Nicoise! Buon appetito!
Come sarebbe possibile adattare questa deliziosa ricetta della classica insalata francese di Nicoise con tonno e condimento alle nostre preferenze personali?
Per adattare la ricetta dell’insalata Nicoise alle nostre preferenze personali possiamo sostituire gli ingredienti con quelli che preferiamo di più. Ad esempio, possiamo aggiungere o eliminare verdure come pomodori, fagiolini, peperoni o olive. Possiamo anche sostituire il tonno con salmone affumicato o pollo grigliato se non ci piace il pesce. Per il condimento possiamo optare per una vinaigrette classica o per una salsa allo yogurt se preferiamo qualcosa di più leggero. Inoltre possiamo aggiungere ingredienti come avocado, uova sode o capperi per arricchire il piatto. In questo modo possiamo creare la nostra versione personalizzata dell’insalata Nicoise, adattandola ai nostri gusti e alle nostre esigenze alimentari. Buon appetito!