Come cucinare i broccoli

Il contenuto dell’articolo

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• Come scegliere e preparare i broccoli per cucinare
• Ricette Broccoli
• Come cucinare i broccoli in pastella
• Insalata di broccoli con uovo e pomodoro
• Frittata di formaggio con broccoli e cavolfiore in padella
• Salsa nel multicucina
• Casseruola al forno con salsa di formaggio
• Ricetta soufflé al vapore per un bambino
• Video ricette: cosa cucinare con i broccoli
• Cotolette dietetiche
• Stufato di verdure
• frittelle
• Torta Di Verdure
• Dolce

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Il cibo sano è sempre la chiave per la salute e la longevità. Anche i bambini lo sanno! È vero, non tutti amano il cavolo e invano. Ha l’intera gamma di minerali e vitamine richiesti dall’uomo. Inoltre, dalle infiorescenze puoi cucinare innumerevoli deliziosi piatti nutrienti che non influenzeranno la figura, perché i broccoli hanno un basso contenuto calorico.

Come scegliere e preparare i broccoli per cucinare

Questo cavolo è un prodotto semplice ma utile! Il suo gusto dipende dalla giusta scelta e preparazione. Quando acquisti un vegetale, tieni presente che è adatto per un uso futuro (ad esempio, il congelamento). Come cucinare i broccoli dipende dal tipo di lavorazione da parte del produttore:

• Il cavolo fresco è più facile da scegliere. Al momento dell’acquisto, prestare attenzione al gambo. La sua struttura dovrebbe essere solida, olistica. Il colore verde brillante dell’apice è un segno di freschezza. Prima della cottura, immergere brevemente la verdura in acqua fredda, quindi rimuovere 1-2 cm dello stelo. Per preservare l’infiorescenza grezza, viene congelata e conservata a lungo nel vano congelatore.
• I broccoli congelati sono ancora lavorati in produzione, quindi vengono cotti in forno sugli scaffali dei negozi. Nonostante ciò, il cavolo deve ancora essere cotto prima di aggiungerlo al contorno. La cosa principale quando si sceglie di prestare attenzione al prodotto stesso. Una tonalità giallastra indica la prevalenza e la perdita della maggior parte dei minerali.

Ricette Broccoli

Come cucinare i broccoli? Il cavolo può essere sbollentato, fritto, cotto, cotto e persino mangiato crudo. Il prodotto è fantastico con carne, pesce, uova e formaggio. Non importa in che modo presenterai la verdura al tavolo. La cosa principale è che non perde le sue proprietà e caratteristiche gustative. La cottura a vapore è il modo più delicato per elaborare il cavolo, ma è una questione di preferenza personale.

Come cucinare i broccoli in pastella

Nella versione classica, devi cucinare un po ‘di cavolo. Quindi sale sul tavolo, mantenendo qualità utili. È vero, se ti piacciono le infiorescenze fritte, allora puoi imbrogliare un po ‘, cambiando il corso degli eventi. Il piatto si rivela sempre sorprendente nel gusto, ma ancora più gustoso quando si raffredda completamente. Come cucinare, sarà chiaro, in base all’elenco degli ingredienti:

• broccoli – 3 infiorescenze;
• uova – 3 pezzi .;
• sale – 1-2 cucchiaini;
• burro – 1-2 cucchiai. l .;
• farina – 1/2 cucchiaio.

Metodo di cottura:

1. Come cucinare i broccoli crudi? Le infiorescenze lavate vengono tagliate a pezzi. Riempiamo la pentola con acqua, accendiamo un fuoco forte. Quanto cucinare i broccoli? Dopo l’ebollizione, aggiungi il cavolo e lascialo sobbollire per 10 minuti dopo la comparsa delle bolle. Quindi versare la verdura in un setaccio.
2. Agitare le uova e il sale in parallelo fino a che liscio..
3. Facciamo un impanatura: arrotolare le infiorescenze in farina a turno, quindi in uova sbattute.
4. Scaldare immediatamente la padella con olio a fuoco medio. Distribuire le fette di verdure e friggerle su ciascun lato.

Insalata di broccoli con uovo e pomodoro

Immagina solo verdure fresche sul tuo tavolo che suonano in un insieme di sapori indimenticabile! Quindi puoi descrivere un piatto di cavolo verde crudo. Se non sai come cucinare broccoli gustosi e sani, la seguente ricetta è per te. Viene eseguito secondo tutti i requisiti per le persone che proteggono la loro salute, ma amano mangiare deliziosamente. Cosa ti serve per un’insalata:

• cavolo – 1 pz .;
• pomodori – 2 pezzi .;
• uova – 3-4 pezzi .;
• maionese: qb;
• sale (facoltativo.

Procedura per la cottura:

1. Uova bollite.
2. Infiorescenze lavate tagliuzzate, pomodori. Versa gli ingredienti in un’insalatiera.
3. Qui tagliamo uova sode e sale, versiamo la maionese. Dopo aver mescolato, metti l’insalata in frigorifero e lasciala in ammollo per una o due ore.

Frittata di formaggio con broccoli e cavolfiore in padella

Se ti piacciono le uova strapazzate, ti interesserà questo piatto. Varie ricette per cucinare i broccoli soddisfano con la loro originalità e un sano approccio al business, ma questo è molto interessante perché ha un gusto e un odore originali. Oltre agli ingredienti principali nella padella, puoi mettere pollo, fagioli in salamoia, pomodori. Dei prodotti avrai bisogno di:

• formaggio a pasta dura – 100 g;
• uova – 6 pezzi .;
• broccoli e cavolfiori – 100 g ciascuno;
• olio d’oliva – 30 ml;
• sale – 1 pizzico;
• spezie – facoltativo;
• spicchio d’aglio – 2 pezzi.

Come cucinare:

1. Tagliare le infiorescenze lavate a fette.
2. In una padella con grasso, mettere il cavolo, friggere per 3 minuti a fuoco basso. Quindi versare l’acqua in modo che copra leggermente le verdure. Coprire con un coperchio e cuocere fino a quando il liquido scompare completamente.
3. Una volta, tritiamo l’aglio, tritiamo il formaggio.
4. Shakerare le uova con sale, spezie, aglio tritato.
5. Riempi il cavolo con la massa di uova e fai una frittata su un piccolo fuoco sotto il coperchio.
6. Alla fine, spegni il fuoco, cospargi il piatto con il formaggio, chiudi di nuovo la padella e lascia riposare per un po ‘.

Salsa nel multicucina

Il primo piatto caldo di questo cavolo risulta essere impeccabilmente gustoso con qualsiasi liquido (latte, brodo vegetale o di pollo, acqua). Inoltre, i broccoli in una pentola a cottura lenta sono ben preparati, conservando tutte le sue vitamine. Una tale zuppa può essere data anche ai bambini, ne trarranno molto piacere. Cospargere con crostini fatti in casa prima di servire..

componenti:

• grande raccolto di radice di patata – 1 pz .;
• porro – 1 pz .;
• broccoli – 500 g;
• latte o crema al 15% di grassi – 300 ml;
• acqua bollente – 700 ml;
• burro – 30 g;
• sale qb;
• spezie – facoltativo.

Iniziamo a cucinare:

1. Taglia le patate a cubetti, il cavolo – per le infiorescenze, taglia la cipolla a piacimento.
2. Versa dell’acqua bollente nella pentola di terracotta e versa i cubetti di patate. Copriamo la ciotola con un contenitore per una doppia caldaia con pezzi di broccoli, chiudiamo il coperchio e impostiamo il programma “Zuppa” per 10-15 minuti.
3. Parallelamente, in una padella con olio, iniziamo a cucinare i porri.
4. Quando l’apparecchio emette un segnale acustico, riempire la ciotola con i seguenti componenti: cavolo, cipolla fritta, latte caldo o crema calda, sale, spezie.
5. Dopo l’inizio della perforazione, lasciare cuocere in massa per altri 2 minuti.
6. Spostiamo tutto in un frullatore e schiacciamo fino a quando i pezzi scompaiono. Quindi riportiamo la massa alla pentola a cottura lenta e aspettiamo che la zuppa bollisca di nuovo.
7. Prima di servire, il piatto bollito può essere condito con aglio tritato, erbe.

Casseruola al forno con salsa di formaggio

In questa ricetta imparerai non solo la risposta alla domanda “quanto cucinare broccoli freschi” o “come far mangiare ai bambini almeno alcune verdure”, ma godrai anche della cucina stessa. La delicata casseruola succosa diventerà un capolavoro culinario anche sul tavolo festivo. Le famiglie, dopo aver assaggiato il piatto, chiederanno sicuramente più integratori! Cosa ti serve per cucinare:

• uova – 2 pezzi .;
• cavolo – 500 g;
• burro – 3,5 cucchiai. l .;
• sale – 1,5 cucchiaini;
• farina – 2,5 cucchiai. l .;
• olio vegetale – per lubrificazione;
• latte – 2 tazze;
• formaggio a pasta dura – 200 g.

Come cucinare una casseruola:

1. Versare infiorescenze in acqua bollente e cuocere per meno di un quarto d’ora. Alla fine, scartare il cavolo in uno scolapasta.
2. Riscaldiamo il forno a 160 ° C. Ungere lo stampo con olio vegetale.
3. In una casseruola a fuoco lento sciogliere il burro. Quindi, continuando a impastare, setacciare la farina, versare il sale. Lo facciamo fino a quando non viene fuori una composizione omogenea. Versare il latte in un flusso sottile senza smettere di mescolare. Se la salsa inizia ad addensarsi e cuocere a fuoco lento, rimuoverla immediatamente dal gas.
4. Mescolare in broccoli, formaggio grattugiato, uova e condimento fino a che liscio..
5. Scolare la massa in una teglia da forno, mettere nello scomparto del forno per 35 minuti. Valuta la prontezza del piatto su una crosta dorata.
6. Togliamo la casseruola dal forno, lasciamo riposare per altri 5 minuti e serviamo.

Ricetta soufflé al vapore per un bambino

Spesso i genitori si tormentano con la domanda su come cucinare i broccoli, perché il bambino ha così bisogno di vitamine naturali e altri elementi. Se hai una doppia caldaia, il piatto verrà cotto in 5 minuti. In questa ricetta, il soufflé è salato. Puoi aggiungere zucchero e vaniglia cambiando il gusto del dolce arioso. Ecco gli ingredienti di cui hai bisogno:

• broccoli crudi – 160 g;
• semola – 2 cucchiaini;
• latte – 2 cucchiai. l .;
• burro – 30 g;
• sale – un pizzico;
• albume d’uovo – 1 pz..

Sequenza di cottura:

1. Dopo aver esaminato il cavolo alla ricerca di infiorescenze, gettiamo in acqua bollente per 7-10 minuti. Come cucinare i broccoli surgelati? Secondo lo stesso principio, solo il cavolo deve essere rimosso dal congelatore in anticipo e lasciato scongelare.
2. Versare la semola con il latte. Lascia riposare per 10 minuti.
3. Riempi la ciotola del mixer con l’albume, aggiungi il sale e batti.
4. Macina le infiorescenze in un frullatore fino a quando non viene schiacciato.
5. Unire il cavolo con una massa di latte, 25 g di burro, proteine ​​montate.
6. Riempiamo la padella oliata con il soufflé e cuciniamo per una coppia. Quando inizia a rimanere indietro rispetto ai bordi, rimuoverlo dal calore.

Video ricette: cosa cucinare con i broccoli

I broccoli sono universali! Può essere aggiunto a piatti dal gusto dolce e salato. Hai un tavolo festivo o una cena normale? Una creazione culinaria di cavolo sarà sempre al centro dell’attenzione. Anche se le infiorescenze faranno parte del pasto magro, la verdura sarà deliziosa come nella foto. La cosa principale è non aver paura di rovinare le caratteristiche gustative dell’ingrediente e andare troppo avanti con la quantità. Non rovinare il porridge con olio!

Cotolette dietetiche

Stufato di verdure

frittelle

Torta Di Verdure

Dolce