5 alimenti dietetici che ti fanno ingrassare

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Una corretta alimentazione per la perdita di peso si basa su una dieta equilibrata. Per molti anni, le persone hanno cercato di perdere peso con prodotti dietetici. Molti di loro si sono rivelati alimenti che non contribuiscono alla perdita di peso. L’uso di tali prodotti porta solo al fatto che una persona ingrassa.

Bevanda dietetica

Dieta soda con ghiaccio

Il bicarbonato di sodio si riferisce alle bevande e non al cibo. Bere è uno dei grandi errori quando si perde peso. La soda dietetica contiene dolcificanti artificiali che provocano pienezza. Ciò aumenta il rischio di malattie cardiache, provoca un rallentamento del metabolismo..

Prodotti a basso contenuto di grassi

Yogurt alla frutta

Tale cibo non aiuta la salute, la figura, può persino danneggiare. Ciò è dovuto a molto zucchero. Viene aggiunto ai prodotti senza grassi per migliorare le proprietà aromatizzanti. Ad esempio, 100 g di yogurt ipocalorico contengono 30 g di zucchero. Questo è più di un bicchiere di Coca-Cola.

L’uso di latticini grassi è associato all’aumento di peso nelle donne di mezza età e anziane. Gli alimenti senza calorie aumentano ulteriormente il rischio di sviluppare sovrappeso o obesità. Per questo motivo, mangia yogurt greco con frutta fresca tritata in modo da non ingrassare..

Fiocchi a basso contenuto calorico

Latte con cereali

Questo prodotto per la colazione contiene molto zucchero. Ciò riduce al minimo tutte le proprietà benefiche di tale nutrizione. Gli zuccheri raffinati provocano aumento di peso, sviluppo di malattie cardiache e cancro. I produttori di cereali inducono deliberatamente in errore i consumatori. Gli esperti di marketing pubblicizzano il prodotto come cibo a basso contenuto di grassi o fatto con cereali integrali. Questo è un tentativo di ingannare le persone che hanno a cuore il loro peso, la loro salute.

Spesso sull’etichetta, i primi due paragrafi nella sezione ingredienti indicano zucchero o cereali raffinati. Mangia grano integrale o avena tritati con frutta fresca per colazione. È più sano dei cereali istantanei acquistati..

Alimenti surgelati a basso contenuto calorico

Verdure surgelate

Una delle peggiori opzioni per perdere peso è mangiare cibi senza grassi che vengono cotti. Gli alimenti congelati, malsani e ingrassanti sono pieni di sodio. Contengono grassi saturi, molte calorie e un minimo di vitamine o minerali..

I cibi surgelati vengono trattati intensamente con conservanti per aumentarne la durata. Leggi la composizione sull’etichetta. Se lì vengono indicati carboidrati raffinati, sodio e altri additivi nocivi, è meglio rifiutare tali alimenti.

Barrette energetiche

Barrette energetiche

I cibi ricchi di proteine ​​contengono spesso molto zucchero. Ciò aumenta il valore calorico. L’uso regolare di barrette proteiche con uno stile di vita passivo porterà all’obesità. I produttori sviluppano questi prodotti per la sostituzione di uno spuntino o di un pasto 1-2 volte a settimana. Non è possibile rifornire quotidianamente la colazione o il pranzo al bar.

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