Perdita di peso con l’avena

Il contenuto dell’articolo

• Proprietà utili di avena
• Come cucinare l’avena per dimagrire
• Decotto
• Kissel
• Infusione
• Come cucinare la farina d’avena da cereali integrali
• Recensioni di perdita di peso

Ti piacerebbe avere una figura snella in un breve periodo di tempo? Cerca un cereale sano come l’avena. Questo meraviglioso strumento aiuterà a perdere rapidamente chili in più, normalizzare i processi metabolici nel corpo, rafforzare l’immunità, migliorare la digestione. Scopri di più su tutte le proprietà del prodotto, su come bere l’avena per dimagrire, impara a preparare correttamente i decotti con cereali, infusi e assicurati di includerli nella tua dieta quotidiana.

Proprietà utili di avena

I cereali sono un alimento sano inestimabile. È ricco di vitamine B1, B2, B6, K, magnesio, cromo, fosforo, potassio, ferro, fluoro, zinco, nichel, zolfo, aminoacidi, oli. Il prodotto dietetico contiene polifenoli, che aiutano efficacemente a sbarazzarsi di chili in più. Proprietà utili di avena:

1. Normalizza la digestione, previene la costipazione, migliora il flusso della bile.
2. Rimuove le tossine e le tossine, pulisce le pareti arteriose dalle placche sclerotiche.
3. Abbassa lo zucchero nel sangue.
4. Migliora la funzione tiroidea, aumenta l’immunità.
5. Ha un effetto ringiovanente.
6. Aiuta a ridurre l’appetito (l’amido nei cereali viene assorbito a lungo nello stomaco).
7. Migliora il funzionamento del sistema nervoso.
8. Normalizza la pressione sanguigna, alza un tono di organismo.
9. Accelera la rimozione di liquidi dal corpo.
10. Normalizza lo sfondo ormonale del corpo femminile.

Come cucinare l’avena per dimagrire

È un errore credere che si dimagrirà se prendi la farina d’avena sotto forma di cereali, aggiungendo noci, uva passa e altri cibi gustosi al tuo cibo. Infatti, i cereali curativi mantengono le loro proprietà benefiche durante la preparazione e l’insistenza. Sulla base di questo, gelatina, decotti, kvas e infusi di avena sono molto diffusi. Sono cotti in acqua, latte, languiscono a bagnomaria, insistono in un thermos. Per questi scopi sono più adatti i piatti smaltati, in ghisa o argilla. Le regole per l’assunzione di avena per la perdita di peso sono semplici: le bevande vengono prese da 2 a 4 settimane prima di mangiare.

Decotto

Per il brodo vengono utilizzati chicchi di avena non raffinati. Tutte le sostanze benefiche in esse contenute passano nella bevanda e hanno un effetto benefico sul corpo. Può essere assunto indipendentemente dallo stato di acidità del succo gastrico. Il brodo migliora efficacemente il metabolismo, aiuta a purificare il corpo, normalizza il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, satura di vitamine, macro e microelementi preziosi. Se si utilizza l’infusione per 1 mese e si limita l’apporto calorico, è possibile perdere fino a 10 kg.

Un decotto di avena per la perdita di peso viene preparato semplicemente:

• Per fare questo, prendi 1 litro di acqua e 1 tazza di cereali (non cereali).
• I cereali devono essere versati con acqua, lasciati per mezza giornata e quindi cuocere a fuoco basso per almeno 1,5 ore.
• Quando la miscela si raffredda, si consiglia di filtrare, macinare l’avena in un frullatore e mescolare con un decotto.
• Tutto questo ancora una volta accendi la stufa, fai bollire e lascia raffreddare.
• Il brodo di avena per la perdita di peso è pronto. Per ottenere il risultato, è necessario prenderlo ogni giorno per 1 bicchiere non più di 3 volte. Durata del corso – 2-4 settimane.

Kissel

Gelatina di farina d’avena – un piatto naturale e gustoso con molti vantaggi. Con un uso regolare, normalizza la microflora intestinale, pulisce attivamente il fegato e il pancreas, stimola il sistema immunitario, aiuta a perdere peso. Si consiglia di bere gelatina di farina d’avena per la perdita di peso ogni giorno per 3 mesi. Scopri il modo popolare per cucinarlo..

Ingredienti:

• acqua (3 tazze);
• semole di avena (1 tazza);
• sale;
• fetta di pane di segale.

Devi cucinare così:

1. Mescolare i componenti, lasciare la soluzione risultante per 2 giorni per la fermentazione.
2. Il giorno 3, filtrare la miscela, pulire i fiocchi (attraverso una garza, un piccolo scolapasta, un filtro) e mescolare con liquido.
3. Dopo alcune ore, si forma lo strato superiore, che deve essere drenato. Trasforma la pasta madre per la gelatina.
4. Per preparare una bevanda salutare, aggiungere 2-3 cucchiai della miscela finita (1 bicchiere) a 1 bicchiere di latte riscaldato (acqua), bollito.
5. Per il gusto, la bevanda può essere sale, se è nel latte – aggiungi burro, zucchero o miele.
6. Bere 3-4 settimane tre volte al giorno, 250-300 ml prima dei pasti.

Scopri altre ricette per preparare la gelatina di farina d’avena.

Infusione

È molto conveniente e semplice preparare infusi di avena, perché il processo non richiede più di 20 minuti:

• Mescola 1 tazza di avena e acqua in grani in un frullatore, quindi aggiungi 1,5 litri di acqua, cannella, miele.
• Lasciare la miscela per una notte in un luogo fresco, filtrare al mattino.
• L’infusione risultante deve essere presa 1 mese in un bicchiere prima dei pasti. La bevanda previene l’eccesso di cibo, satura il corpo di sostanze nutritive. Si consiglia di conservare l’infuso di avena per la perdita di peso.

Scopri come preparare l’avena in un thermos:

• È necessario mettere in una nave 100 g di cereali, versare 1 litro di acqua bollita, lasciare in infusione per 10 ore.
• Per ottenere l’infuso, puoi usare l’avena macinata, nel qual caso avrà bisogno di 2 cucchiai.
• Prima di prendere la bevanda è necessario filtrare. Assumi la stessa quantità dell’infusione precedente.

Come cucinare la farina d’avena da cereali integrali

Questo piatto è ideale per la colazione, anche per coloro che sono a dieta. La farina d’avena contiene carboidrati complessi che vengono assorbiti nell’intestino durante il giorno. È meglio preparare i cereali la sera: è necessario selezionare l’avena, pulirla da semi estranei, sciacquare abbondantemente e versare acqua calda durante la notte. Il rapporto tra liquido e cereali è di circa 3: 1. Si consiglia di cuocere il porridge in una padella con pareti spesse. Quando inizia a bollire, riduci al minimo il calore in modo che il cibo languisca. Dopo 40-50 minuti evapora, si trasforma in una gelatina densa. Aggiungi sale al porridge finito, puoi frutto.

Includi l’avena nella tua dieta quotidiana e la perdita di peso avverrà senza una fame estenuante. È molto più utile consumare non cereali integrali, ma cereali integrali. Cucinare decotti, infusi, deliziosi cereali, gelatina con esso. Attenzione! L’avena non deve essere assunta con intolleranza generale al prodotto, presenza di calcoli biliari, insufficienza renale e cardiaca. Maggiori dettagli nel video.

Recensioni di perdita di peso

Attenzione! Le informazioni presentate nell’articolo sono solo indicative. I materiali dell’articolo non richiedono un trattamento indipendente. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e fornire raccomandazioni terapeutiche basate sulle caratteristiche individuali di un particolare paziente.