Maggi Diet Menu 1 settimana

Il contenuto dell’articolo

• Qual è la dieta Maggie
• Regole dietetiche
• Prodotti consentiti
• Menù
• Dieta a base di uova
• Dieta cagliata
• Ricette per la dieta Maggi 1 settimana

L’aspetto di una delle diete più famose, il mondo deve non meno famosa signora inglese Margaret Thatcher. È stato sviluppato da specialisti di una clinica americana appositamente per il Primo Ministro britannico e prende il nome da lei. Maggie è l’abbreviazione di Margaret. Il menu è progettato per ben 4 settimane e può richiedere fino a 20 chilogrammi di peso. Per coloro che non hanno bisogno di una perdita di peso così forte, la dieta Maggi è adatta per 1 settimana con la scelta della cagliata o dell’uovo.

Qual è la dieta Maggie

Tra le persone grasse, questo metodo per perdere peso ha molti fan, perché è efficace, porta un risultato stabile. Se non esagerare con il cibo spazzatura dopo la fine del corso, i chilogrammi rimasti non vengono restituiti. Tali promesse promettono che la perdita di peso non si verifica sulla solita restrizione calorica, come è consuetudine per la maggior parte delle diete. L’essenza della dieta Maggi è l’uso di alimenti che innescano reazioni chimiche per abbattere i grassi. Per questo motivo, gran parte di ciò che è incluso nel menu è consentito mangiare in quantità illimitate..

A causa di queste condizioni, la dieta proteica Maggi diventa facile da seguire. È scelto per la sua semplicità, la disponibilità di ricette, per la mancanza della necessità di contare le calorie, per il fatto che si può saziare dal tavolo. La cosa principale è che i risultati iniziano a comparire rapidamente: puoi essere sicuro che i chilogrammi persi ti hanno lasciato per molto tempo e non torneranno in doppia quantità, come nel caso di molte altre diete affamate difficili.

Regole dietetiche

Questo metodo per perdere peso, sebbene sia considerato parsimonioso, è ancora molto severo in alcuni aspetti. Questo vale per l’osservanza più rigorosa del menu, per il quale sono attaccate le regole della dieta Maggi:

• Per ogni giorno e pasto ci sono piatti rigorosamente definiti..
• Sono ammessi solo alimenti prescritti, altrimenti il ​​risultato sarà nullo.
• È severamente vietato mangiare a pranzo ciò che è stato permesso per la colazione.
• Se lo desideri, non puoi finire qualcosa, ma è anche vietato introdurre prodotti come desideri o sostituirli.
• Devono bere fino a 3 litri di acqua al giorno.
• Durante la cottura, non utilizzare oli per friggere, brodi o grassi.
• Sale, erbe (cipolle, aglio) sono autorizzati ad aggiungere.
• Gli errori nella dieta o l’interruzione della dieta anche per mezza giornata riducono il risultato a zero.
• Esercizio aggiuntivo richiesto.
• Per l’opzione dieta cagliata, è consentita l’alternanza di ricotta e uova.
• È vietato l’uso di verdure in scatola (piselli, mais).

Prodotti consentiti

La varietà di prodotti per la perdita di peso in questo modo è molto ampia, quindi avrai molto da scegliere. C’è un altro vantaggio significativo: se il menu non indica la quantità di un determinato cibo, allora puoi mangiarlo quanto vuoi, tuttavia, in un singolo pasto. L’elenco dei prodotti consentiti è il seguente:

• Verdure, verdure. Puoi scegliere dalla lista a tuo gusto: carote, broccoli, zucchine, fagiolini e altre verdure. È consentito aggiungere verdure alle insalate. Le miscele vegetali, comprese quelle congelate, non sono vietate e possono essere preparate sull’acqua o con qualsiasi mezzo diverso dalla frittura in olio.
• Frutta. C’è un elenco di quelli obbligatori: questo è pompelmo, arancia, kiwi, mele, ciliegie, albicocca, pera. Come le verdure, possono essere consumati freschi, acquistati congelati.
• Uova, pollame. Scegli la carne senza grassi, mangiale senza pelle, i pezzi di barbecue sono raramente ammessi.
• Latticini. Questi includono ricotta fino al 9% di grassi, formaggio fino al 20%. Kefir, lo yogurt è autorizzato a entrare nella dieta solo dalla 4a settimana.
• Frutti di mare e pesce. Dovrebbe essere specie a basso contenuto di grassi come pollock, gamberi.
• Pane. Puoi scegliere grano integrale o segale essiccata. Pagnotte in forma.
• Condimenti: sale, pepe e quelli che non contengono zucchero con amido, nonché salsa di soia, aceto balsamico, limone, zenzero, gelatina.
• Dieta Maggi 1 settimana ti consente di bere tè e caffè in qualsiasi momento, ma senza l’aggiunta di zucchero e altri ingredienti. È consentito il sostituto dello zucchero. L’alcool è completamente proibito, ma a volte puoi bere una dieta Coca-Cola.

Menù

Prima di iniziare a mangiare nel nuovo menu, devi fare una scelta: ricotta o uova. Devi pensare bene, perché dovrai mangiare il prodotto selezionato un numero considerevole di volte. Se ritieni di non riuscire a padroneggiare il menu dietetico Maggi sulle uova, perché durante la prima settimana dovranno mangiare circa due dozzine, quindi scegli la ricotta. Più volte durante la dieta può essere sostituito con uova. Il menu è comodo da scaricare nelle immagini in modo che sia sempre in vista.

Dieta a base di uova

L’uovo di gallina è un prodotto molto salutare che contiene un ricco set di sostanze preziose. Viene assorbito a lungo (bollito per diverse ore, bollito per un’ora in più). Questo dà la sazietà necessaria per la perdita di peso. Quando inizi una settimana di dieta nel corpo, inizieranno a verificarsi ristrutturazioni e abituarsi a una nuova dieta. La dieta a base di uova di Maggi per 1 settimana è la seguente:

• La colazione è la stessa per 7 giorni. Si tratta di 1 o 2 uova sode, mezzo pompelmo o arancia tra cui scegliere.
• 1 giorno. Per pranzo, scegli qualsiasi frutto tra quelli consentiti, mangia in abbondanza. Per cena, mangia una porzione di carne tranne l’agnello.
• 2 giorni. A pranzo, cucina qualsiasi tipo di pollo. Per cena – insalata (pomodori, cetrioli, carote, peperoni), 2 uova, 1 toast, 1 pompelmo o arancia.
• 3 giorni Il pranzo dovrebbe consistere in formaggio magro, pomodori, 1 toast.
• 4 giorni Come il primo giorno, a pranzo dovrai prendere abbastanza di un tipo di frutta in qualsiasi quantità: possono essere meloni, angurie, ma una cosa. La cena è composta da carne e insalata..
• 5 giorni Il pranzo è composto da uova (2 pezzi) e verdure bollite. Questa può essere una scelta di zucchine con fagioli o carote con piselli. Per cena, lessare o friggere il pesce, preparare un’insalata, mangiare 1 arancia o pompelmo per uno spuntino.
• 6 giorni Cenare con un tipo di frutta in qualsiasi quantità. Cena a base di carne, bollita o fritta con insalata.
• 7 giorni A pranzo, fai bollire o friggi il pollo, fai bollire le verdure, mangia pomodori freschi, mangia 1 pompelmo o un’arancia. La cena consisterà solo di qualsiasi verdura bollita..

Dieta cagliata

Per tutti gli amanti della ricotta, una dieta con il contenuto principale di questo prodotto non sembra complicata. Ci sono controindicazioni solo con una maggiore acidità dello stomaco. La dieta a base di cagliata di Maggi sarà una dieta a base di uova. Il prodotto principale dovrà essere consumato quotidianamente al mattino e talvolta a pranzo. È consentito escludere solo alimenti che non contengono proteine. La colazione sarà sempre la stessa: 1 o 2 uova, 200 grammi di ricotta. Il menu 1 settimana per pranzo e cena è il seguente:

• 1 giorno. Pranzo a bacca o frutta. Scegli 1 tipo di frutta a tuo gusto e mangia in abbondanza. Cena – qualsiasi tipo di lattuga con carne magra.
• 2 giorni. A pranzo: pollo senza pelle, cucinato a tua discrezione. Per cena – pesce crudo e verdure e per antipasto 1 arancia o pompelmo.
• 3 giorni Formaggio o ricotta, 1 toast, pomodori – per pranzo. Carne, lattuga – per cena.
• 4 giorni Il pranzo consiste in 1 solo tipo di frutta, preferibilmente agrumi. Per cena, carne, bollita o fritta, ancora lattuga.
• 5 giorni Per pranzo, cuoci 2 uova, una miscela di verdure bollite nella quantità desiderata. Per cena, ci saranno pesci o gamberi, lattuga, arancia o pompelmo.
• 6 giorni Scegli 1 tipo di frutta per pranzo e per cena qualsiasi carne (carne macinata può essere), foglie di insalata.
• 7 giorni Per pranzo, fai bollire o friggi il pollo, cuoci le verdure bollite (eccetto patate, fagioli, mais), pomodori freschi, mordi ancora con l’arancia o il pompelmo. Per cena, una miscela di verdure.

Ricette per la dieta Maggi 1 settimana

A causa del fatto che il cibo viene spesso scelto su richiesta di perdita di peso, è possibile scegliere ricette molto gustose e appetitose per la dieta Maggi per 1 settimana. Delle insalate, il “Trio rosso” è adatto:

• Per questo avremo bisogno: pepe rosso (uno, ma grande), 20 pezzi di ciliegia, melograno, cipolla rossa.
• Il pepe deve essere cotto, sbucciato e tritato, anelli di cipolla tritati, ciliegia – a metà. Mescola tutto.
• Quindi preparare una salsa di sale, pepe macinato, succo di limone, prezzemolo tritato.
• Aggiungi la salsa all’insalata, lasciala fermentare per 15 minuti e puoi gustarla.

Molte volte devi mangiare una carne di pollo. Questo non fa paura, perché con lui ci sono molte deliziose ricette. Ad esempio, pollo con spezie:

• Avrà bisogno di 1 seno, condimenti.
• La carne deve essere salata e grattugiata con una miscela di basilico verde tritato finemente, coriandolo e aneto (tutto in un mazzo), 4 spicchi d’aglio estrusi, mezzo cucchiaino di pepe, un cucchiaio di succo di limone.
• Lasciare fermentare la carne e metterla in forno.

Era il turno del pesce. Ecco una delle ricette più deliziose che la dieta Maggi consente per 1 settimana:

• Per questo, prendi 2 bistecche di pesce, succo di limone (1 cucchiaino) e salsa di soia (2 cucchiai).
• Mescolare il succo e la salsa e riempirli di bistecca, lasciare fermentare in frigorifero per circa 30 minuti.
• Devi cuocere a vapore il pesce. Se non c’è una doppia caldaia, versa semplicemente dell’acqua nella padella, metti sopra uno scolapasta e mettici sopra la bistecca.
• Tra pesce e acqua ci dovrebbero essere circa 2 centimetri. Coprilo e bollilo.