I 5 migliori consigli per la cura della pelle del dermatologo

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Con l’età, le condizioni del corpo peggiorano e la prima cosa che si riflette sul viso. È esposto agli effetti dannosi di fattori interni ed esterni, pertanto richiede cure particolari: un’adeguata cura della pelle ringiovanisce e dona fiducia in se stessi. Semplici modi per migliorare l’aspetto a casa.

protezione solare

Creme solari

L’ultravioletto si accumula negli strati superiori della pelle per tutta la vita e può provocare alcuni tipi di cancro. Con l’età, la pelle perde la sua capacità di resistere ai radicali liberi, motivo per cui l’importanza della protezione solare è così elevata. Godendo di un riposo all’aria aperta, assicurati di applicare una crema speciale sulle aree esposte del corpo e del viso.

Suggerimenti per la cura della pelle e la scelta di un rimedio efficace:

  • Acquista crema con etichetta SPF 30. È considerato il migliore, perché fornisce protezione per una vasta gamma.
  • Scegli prodotti impermeabilia, per evitare un rapido lavaggio dal corpo durante il bagno.
  • Assicurarsi che la protezione solare sia ben assorbita., non ha irritato la pelle sensibile.
  • Applicare ogni 2 ore con esposizione prolungata ai raggi ultravioletti.
  • Scegli formulazioni con ingredienti naturali. Ottieni creme senza gomma poiché ostruisce i pori.

Detergente e idratante

Creme con retinolo

Con l’età, la pelle diventa più secca, perde elasticità, quindi le rughe appaiono sulla fronte e le linee sottili intorno agli occhi. È importante pulire regolarmente la pelle da sporco, cosmetici, polvere che si accumulano quotidianamente.

Suggerimenti per la cura della pelle:

  • Lavati il ​​viso con acqua calda al mattino e alla sera.. Le estetiste raccomandano la pulizia con speciali gel o schiuma e rimuovono eventuali residui cosmetici con un dischetto di cotone prima del lavaggio..
  • Applicare la crema solare sul viso al mattino, che protegge dai radicali liberi.
  • Di sera, usa il farmaco con retinolo. La vitamina liposolubile pulisce i pori, riduce le pieghe, elimina l’acne.

Un’altra procedura importante è l’idratazione. È necessario per qualsiasi tipo di pelle: secca, grassa, mista. La crema idratante trattiene l’acqua, riducendo così il rischio di rughe, mantenendo l’elasticità della pelle.

Raccomandazioni dei dermatologi:

  • usare il farmaco 1-2 volte al giorno;
  • applicare le procedure crema dopo acqua per mantenere il livello del fluido;
  • scegli formulazioni con oli naturali – prevengono la secchezza.

Smettere di alcol e sigarette

L'effetto del fumo sulla pelle

Il fumo non distrugge solo i polmoni, ma influisce negativamente sulla pelle. Il fumo di tabacco è pieno di tossine che accelerano l’invecchiamento, provocano la formazione precoce delle rughe e aumentano la secchezza. Di conseguenza, la pelle diventa pallida, simile alla pergamena..

Sono anche noti gli effetti dannosi dell’alcol. L’etanolo provoca disidratazione, a causa della quale le guance si gonfiano e si arrossano. Bere regolarmente porta a una carenza di vitamine, che influisce negativamente sull’aspetto. Per questo motivo, dopo la festa, il viso appare livido, pallido e invecchiato. Il modo migliore per ringiovanire è smettere di fumare e bere alcolici..

Sonno normale

Durata del sonno a età diverse

La cura del viso a casa è tutta una serie di procedure e una di queste è l’adesione alla routine quotidiana. Gli studi dimostrano che il segreto di un aspetto fresco è 7–8 ore di sonno notturno. Un riposo completo fornirà una carnagione sana e radiosa, ridurrà le occhiaie sotto gli occhi. Se vuoi sempre avere un bell’aspetto, dormi abbastanza.

Suggerimenti per organizzare il riposo notturno:

  • Crea l’atmosfera nella tua camera da letto chiudendo tende o persiane. L’oscurità aumenta la produzione di melatonina, un antiossidante che previene l’invecchiamento.
  • Monitora il livello di umidità. Se è troppo basso, al mattino sentirai oppressione.

Mangiare sano

Cibo salutare per la pelle

Una cura efficace significa supporto non solo dall’esterno, ma anche dall’interno. Il cibo che una persona mangia influenza notevolmente le condizioni della pelle. Sembra sano se ci sono molte bacche, verdure, cereali integrali e frutta nella dieta..

Benefici della pelle:

  • mirtilli
  • limoni;
  • avocado;
  • spinaci;
  • salmone;
  • mandorle o noci;
  • Pomodori
  • patata dolce.
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