Come espellere il fluido dal corpo per perdere peso

Il contenuto dell’articolo

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• Le ragioni dell’accumulo di acqua nel corpo
• Metodi per rimuovere il liquido in eccesso durante la perdita di peso
• Dieta speciale
• Giorni di digiuno
• Esercizio fisico
• Vasca o bagno caldo
• Quali farmaci rimuovono l’acqua dal corpo
• Alimenti derivati ​​da liquidi
• Rimedi ed erbe popolari efficaci

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L’acqua per la perdita di peso svolge un ruolo importante. Spesso, il suo eccesso nel corpo dà un solido aumento di peso, lungi dal cambiare in meglio la sagoma della figura. Come rimuovere l’acqua dal corpo per perdere peso, in modo da non danneggiare la salute, ma ridurre il numero di chilogrammi e centimetri? Devi scoprire perché l’acqua indugia nel corpo, rivedere la tua dieta, scegliere il metodo appropriato per te stesso per sbarazzarti della zavorra dell’acqua corporea.

Le ragioni dell’accumulo di acqua nel corpo

L’eccesso di acqua è spesso il risultato di malattie che interferiscono con il funzionamento dei reni, del sistema endocrino e del metabolismo dei lipidi dell’acqua. Nel frattempo, un corpo sano soffre spesso di acqua accumulata per altri motivi:

1. Bevi molto prima di coricarti. Di notte, i reni semplicemente non riescono a far fronte al carico, che porta a gonfiore e ristagno di acqua.
2. La mancanza d’acqua (il suo bere insufficiente) provoca l’organismo a creare le proprie riserve d’acqua.
3. L’abuso di bevande diuretiche è simile all’effetto della carenza di umidità nel corpo.
4. Una bassa attività motoria porta a patologie vascolari, congestione linfatica, accumulo di acqua tra le cellule.
5. Abuso di sale, che lega le molecole d’acqua e impedisce che lasci naturalmente il corpo.

Metodi per rimuovere il liquido in eccesso durante la perdita di peso

I farmaci diuretici sono il modo più semplice e veloce per rimuovere l’acqua in eccesso. Tuttavia, i farmaci hanno lo scopo di curare i disturbi e non gioveranno alla persona sana, quindi i diuretici devono essere assunti solo come prescritto dal medico. Coloro il cui corpo soffre di acqua in eccesso non a causa di una malattia dovrebbe ricorrere a metodi razionali e sicuri di astinenza fluida: giorni di digiuno e dieta, attività fisica e procedure di balneazione.

Dieta speciale

Come rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo per perdere peso cambiando la dieta? Per fare questo, è necessario limitare la quantità di sale il più possibile ed è meglio farne a meno. Dovrebbe essere escluso dal menu fast food, cibi pronti, cibo in scatola, rispettare le seguenti regole nutrizionali:

• bere più acqua naturale;
• aumentare la percentuale di alimenti ricchi di cumarina (sedano, prezzemolo, cannella, ecc.);
• rifiutare (o ridurre il più possibile) dalle bevande con caffeina e tannino;
• mangiare cibi ricchi di fibre.

Per liberare rapidamente e intensamente il corpo dall’acqua in eccesso, è stata sviluppata una dieta speciale. Devi seguirlo esattamente sette giorni, in ciascuno di essi fai un clistere detergente, bevi 500 ml di kefir e mangia un certo set di prodotti:

1. 5 patate lesse.
2. 100 grammi di carne di pollo bianca (bollita, senza sale), insalata di verdure con olio vegetale.
3. 100 grammi di vitello magro (manzo) più insalata di verdure.
4. 100-150 g di pesce (bollito, a vapore, in umido) e 3-4 banane (opzionale).
5. Qualsiasi verdura fresca in qualsiasi combinazione e quantità.
6. Kefir (non più di due litri).
7. Acqua minerale naturale.

Giorni di digiuno

Sarà possibile rimuovere il liquido in eccesso dal corpo attraverso una restrizione a breve termine del cibo. I giorni di digiuno possono essere diversi: basati sul bere o sulla monoalimentazione. Per un’efficace perdita di peso, è importante bere almeno un litro di acqua pura in questo giorno. Scegli il metodo di scarico più adatto a te, organizzalo almeno una volta alla settimana, prova ad alternare il menu benessere:

1. Latte. È considerato uno dei mezzi più efficaci per rimuovere l’acqua accumulata dal corpo. Prepara il tè verde e bevilo con il latte senza altri additivi. Non utilizzare altro che euforbia (senza contare l’acqua!) In una giornata di scarico
2. Kefir day. Un litro e mezzo di kefir a basso contenuto di grassi al giorno aiuterà a ridurre significativamente il peso, rimuovere l’edema, altre manifestazioni di eccesso di acqua nel corpo.
3. Scarico di succo di zucca aiuta a liberarsi dell’acqua accumulata nel corpo, ti nutre di vitamine. L’unica condizione è che il succo deve essere naturale, meglio spremuto di fresco.
4. Fiocchi d’avena rimuove bene l’acqua in eccesso, purifica il corpo dalle tossine, migliora la digestione. Per una giornata di digiuno, devi cucinare il tuo porridge da avena o avena intera. Il piatto deve essere cotto in acqua, non aggiungere sale. È permesso addolcire il porridge con uvetta e una piccola quantità di miele. Puoi mangiarlo quanto vuoi.
5. Un’altra opzione per scaricare su farina d’avena – “Insalata di bellezza”. Versare tre cucchiai di farina d’avena in un barattolo da mezzo litro, aggiungere un ospite all’uvetta, un quarto di una mela tritata e alcune noci o semi schiacciati. Versare il kefir in cima, lasciarlo per una notte. Questo è il tuo cibo per l’intera giornata di digiuno..

Esercizio fisico

Un modo efficace per rimuovere l’acqua accumulata dal corpo saranno esercizi intensivi che causano sudorazione: camminata veloce, corsa, salto della corda, ciclismo, allenamento sui simulatori e fitness. Mezzi efficaci per accelerare il metabolismo, alleviare il gonfiore, rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo – semplici esercizi ginnici facili da eseguire a casa:

• Sdraiarsi sulla schiena.
• Sollevare (perpendicolare al busto) gambe e braccia.
• Inizia a scuotere gli arti, prima scuotendoli.
• Accelerare gradualmente il ritmo, aumentando l’intensità della vibrazione.

Vasca o bagno caldo

Il vapore umido o secco aiuta a rimuovere in modo intensivo l’acqua accumulata dal corpo. Questo è un metodo collaudato che gli atleti usano attivamente prima delle competizioni se hanno bisogno di ingrassare rapidamente. L’unica cosa da considerare quando si ricorre a questo strumento sono le controindicazioni per le procedure del bagno:

• insufficienza cardiaca;
• diabete;
• ipertensione;
• gravidanza;
• tubercolosi (effetti residui – incluso!).

Come rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo per perdere peso in modo più delicato? Per fare questo, fai il bagno con una soluzione di sale di soda. Un paio d’ore prima della procedura, cerca di non bere o mangiare. Riempi la vasca con acqua calda (38-39 gradi), versa qualche cucchiaio di bicarbonato di sodio con sale. Sdraiati in una soluzione curativa per circa 20 minuti, bevi una tazza di tè verde mentre fai il bagno. Dopo la procedura, indossa abiti caldi per la casa (pigiama, accappatoio), sdraiati a letto sotto una coperta calda per 30-40 minuti. Fai una doccia rinfrescante e smetti di bere e mangiare per circa un’altra ora..

Quali farmaci rimuovono l’acqua dal corpo

Le medicine che rimuovono l’acqua dal corpo sono chiamate diuretici. Sono classificati in base all’area specifica dei reni su cui agisce il farmaco:

• tiazidici;
• loopback;
• risparmiando potassio;
• antagonisti dell’aldosterone.

Il primo gruppo di farmaci è considerato il più efficace per rimuovere l’eccesso di sale e acqua dal corpo, ma l’assunzione di farmaci riduce drasticamente e drammaticamente la pressione sanguigna. Tablet popolari in questo gruppo:

• “Indapamide” o “Arifon”;
• “Clopamide”;
• “Benztiazide”;
• “Dichlothiazide” o “Ipotiazide”.

I diuretici del ciclo regolano il processo di filtrazione nei reni, aumentano l’escrezione di liquidi e sale dal corpo. Lo svantaggio di questo gruppo di farmaci sono gli effetti collaterali gravi, quindi sono prescritti solo in casi critici. I diuretici del ciclo comprendono:

• “Bumetanide”;
• “Acido etacrilico”;
• furosemide

L’uso di diuretici risparmiatori di potassio è combinato con altri diuretici forti. Sono prescritti per escludere la lisciviazione di potassio e calcio, migliorando l’effetto diuretico. Il gruppo di farmaci risparmiatori di potassio include:

• triamterene;
• Amyloride;
• spironolattone.

La ritenzione idrica nel corpo è dovuta all’azione dell’ormone aldosterone. Se viene neutralizzato, sale e acqua iniziano a defluire intensamente con l’urina, ma il contenuto di potassio nel corpo non diminuisce. Il famoso antagonista dell’aldosterone è Veroshpiron (compresse e capsule). Il medicinale ha l’effetto di rimuovere l’acqua in eccesso dal corpo dal secondo al quinto giorno di trattamento.

Alimenti derivati ​​da liquidi

Una dieta adeguatamente composta aiuterà a ridurre l’eccesso di acqua nel corpo anche senza l’uso di farmaci. Per ottenere questo effetto, è necessario includere frutta e verdura di stagione, erbe, alcune spezie nel menu giornaliero. Ad esempio, cannella e zenzero, sedano e prezzemolo rimuovono con successo l’acqua dal corpo. L’effetto diuretico è anche posseduto da prodotti come:

• anguria;
• cavolo;
• barbabietola;
• prugne
• uva passa;
• cetrioli
• albicocche secche;
• melanzana;
• aneto;
• asparago;
• Rafano;
• patate;
• fiocchi d’avena;
• tè verde;
• kefir;
• succhi di verdura.

Rimedi ed erbe popolari efficaci

Le bevande diuretiche venivano utilizzate molto prima della creazione di diuretici sintetici. Usa le ricette popolari per pozioni che liberano il corpo dall’acqua in eccesso:

1. Prepara un cucchiaino di avrana medicinale in 250 ml di acqua. Insistere per due ore, bere 3 volte al giorno dopo i pasti.
2. Due cucchiai di foglie di betulla tritate insistono in 200 ml di acqua bollente. Prendi 3-4 volte al giorno.
3. Raccolta diuretica per il prelievo di liquidi: succo di viburno, cenere di montagna (1 cucchiaio), limone (0,5 cucchiai), 100 g di miele. Bevi un cucchiaino tre volte al giorno.
4. Prepara tre cucchiaini di erba di ribes essiccata in un bicchiere d’acqua. Bevi un cucchiaio prima dei pasti.
5. Infuso in acqua da bacche di mirtillo rosso – tre bicchieri al giorno.
6. Bere tre volte al giorno per 10 ml di acqua di aneto (un cucchiaio di semi per 200 ml di acqua bollente).

Attenzione! Le informazioni presentate nell’articolo sono solo indicative. I materiali dell’articolo non richiedono un trattamento indipendente. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e fornire raccomandazioni terapeutiche basate sulle caratteristiche individuali di un particolare paziente.