Proprietà utili degli spinaci per il corpo – uso in cucina, medicina tradizionale e cosmetologia

Il contenuto dell’articolo

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• Che cos’è gli spinaci?
• Proprietà
• Quali vitamine negli spinaci
• Spinaci Calorici
• Benefici agli spinaci
• Per donne
• Per uomo
• Per bambini
• Come usare gli spinaci negli alimenti
• Posso mangiare spinaci crudi?
• Ricette di medicina tradizionale con spinaci
• Cosmetici Di Spinaci

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Per il corpo di una donna, un uomo e dei bambini è utile se ci sono spinaci nella dieta: i benefici e i danni, le cui proprietà sono discussi nell’articolo seguente. Una pianta annuale originaria della Persia cresce in un clima temperato nel Caucaso, nell’Asia centrale e nell’Europa meridionale. La verdura ha un deposito di vitamine e minerali, ha molte proprietà utili – il che lo rende indispensabile nel menu giornaliero di ogni persona.

Che cos’è gli spinaci?

La verdura a foglia verde di spinaci raggiunge un’altezza di 25-55 cm Le foglie contengono molte sostanze utili applicabili in cucina, medicina, cosmetologia e profumeria. A cosa serve gli spinaci? Previene lo sviluppo dell’ipertensione, rafforza i vasi sanguigni, ha un effetto diuretico, allevia l’infiammazione e il gonfiore. La verdura ripristina la ghiandola tiroidea, il sistema nervoso centrale, purifica il corpo dalle tossine dannose. Un vantaggio nel salvadanaio di benefici è il rifornimento della mancanza di minerali e vitamine nel corpo, la normalizzazione della digestione.

Proprietà

Spinaci – i suoi benefici e rischi si trovano nei seguenti fattori:

• neutralizzazione dei radicali liberi che accelerano l’invecchiamento del corpo, portando allo sviluppo di malattie del sistema nervoso;
• il contenuto di vitamine A, C, antiossidanti polifenolici, luteina, carotene;
• protezione contro la degenerazione retinica legata all’età dovuta al carotenoide di zeaxantina;
• mantenimento dell’acuità visiva, della pelle sana, delle mucose, prevenzione dell’oncologia dei polmoni e della cavità orale dovuta alla vitamina A, flavonoidi;
• rafforzamento osseo, stimolazione dell’azione degli osteotropi, stabilizzazione dei neuroni cerebrali grazie all’aumento del contenuto di vitamina K;
• le verdure fresche sono utili per le donne in gravidanza, aiutano a prevenire l’insorgenza di difetti nel tubo neurale del feto durante la gestazione;
• il potassio aiuta a controllare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca;
• omega-3 migliora il metabolismo;
• prevenzione del cancro del colon, prostata;
• il valore sta nello stimolare la produzione di globuli rossi a causa del benefico oligoelemento del rame;
• il danno con l’uso regolare è la formazione di calcoli renali.

Quali vitamine negli spinaci

Le proprietà benefiche degli spinaci sono note fin dai tempi antichi, quando era chiamato il re delle verdure. Vitamina, composizione minerale della pianta:

sostanze	Contenuto per 100 g,%
scoiattoli	2.86
carboidrati	1.43
Fibra alimentare	2.2
grassi	0.39
Cenere	1.72
acqua	91,4
Vitamine A	469 mcg
PER	482,9 mcg
Gruppo B	194 mcg
CON	28,1 mcg
Manganese	0,9 mg
Potassio	558 mg
Magnesio	79 mg

Spinaci Calorici

La verdura si riferisce a poche calorie, quindi si consiglia di usarla con alimenti dietetici. Il contenuto calorico delle foglie grezze è di circa 22 chilocalorie per 100 g, fritto – 50 kcal per 100 g Le proprietà dietetiche delle verdure fresche di spinaci includono un lieve lassativo, effetto diuretico, oltre a effetti antinfiammatori e tonificanti.

Benefici agli spinaci

A causa della composizione vitaminica, minerale e dietetica, sono noti i seguenti benefici degli spinaci per il corpo:

• saturazione, nutrizione, rimozione delle scorie;
• ricco di ferro, aiuta l’emoglobina ad aumentare l’attività, migliora l’afflusso di sangue alle cellule con ossigeno;
• migliora il metabolismo, promuove la produzione di energia;
• migliora la salute di gengive, denti, previene anemia, tumori;
• rafforza i vasi sanguigni, stimola il pancreas, purifica gli intestini;
• utile per anemia, ipertensione, diabete mellito, gastrite, enterocolite – gli spinaci hanno un leggero effetto diuretico, lassativo, antinfiammatorio, tonico.

Per donne

Tra le varietà della pianta, il “tipo di fragola” è considerato il più prezioso, i benefici degli spinaci per le donne sono evidenti:

• zinco, selenio: normalizza le condizioni della pelle, dei capelli;
• stimola le funzioni del cuore, nutre le pareti delle arterie, protegge dai danni;
• protegge l’utero e i genitali da tumori maligni;
• previene la costipazione;
• tratta anemia, rachitismo, scorbuto, tubercolosi, è utile per il diabete;
• aumenta la resistenza del corpo alle infezioni, aiuta con superlavoro, assorbimento di farmaci;
• aiuta a perdere peso.

Per uomo

Gli effetti benefici degli spinaci sul corpo di un uomo:

• la luteina previene il rischio di placche aterosclerotiche, protegge da ictus, infarti;
• stabilizza la pressione sanguigna, riduce gli effetti dannosi del sale sul corpo;
• alto contenuto proteico aiuta a costruire i muscoli;
• rafforza il sistema immunitario grazie al contenuto di iodio;
• i sali di omega-3 e acido folico influenzano positivamente la potenza;
• lo zinco migliora la produzione di testosterone, lo sperma, aumenta la libido, migliora l’erezione, riduce il rischio di prostatite;
• la vitamina E regola gli ormoni, migliora il funzionamento della ghiandola prostatica, eliminando il rischio di infertilità.

Per bambini

A partire da sei mesi, puoi dare il succo di spinaci ai bambini. La composizione unica della pianta è indispensabile nell’alimentazione dei bambini, ha le seguenti azioni:

• allevia la costipazione, l’anemia, riempie la mancanza di calcio;
• influenza positivamente la crescita, lo sviluppo dei genitali in età avanzata;
• aiuta con rachitismo, anemia;
• possibile danno è l’effetto dell’acido ossalico sui reni, ma neutralizza il latte normale.

Come usare gli spinaci negli alimenti

La coltura vegetale è adatta per la conservazione a lungo termine. È buono mangiarlo fresco, cosparso di succo di limone e cosparso di sale, ma sono utili anche i metodi di conservazione:

• le insalate sono preparate con spinaci surgelati;
• congelamento con cubetti di ghiaccio – le foglie vengono tagliate, congelate, usate fuori stagione per fare zuppe;
• purè di patate con burro – schiacciato con un frullatore, condito con burro, congelato – usato per migliorare il gusto delle paste, il risotto;
• foglie secche, salate, succo di spinaci.

L’aggiunta di spinaci è controindicata (può essere dannosa per la salute) con:

• nefropatia
• Vescica urinaria;
• patologie del fegato, cistifellea;
• ulcere;
• reumatismi;
• gotta
• ipertensione cronica;
• prendendo anticoagulanti.

Posso mangiare spinaci crudi?

In cucina, gli spinaci crudi sono particolarmente popolari – i cui benefici e rischi includono i seguenti fattori:

• l’acido ossalico migliora la formazione di calcoli di ossalato nel tratto urinario;
• le foglie crude con uso regolare possono portare a una carenza del prodotto tiroxina, disfunzione tiroidea;
• la fibra alimentare è buona per la digestione;
• cucinare piatti di spinaci è semplice, ma non possono essere riscaldati a causa della formazione di nitriti, nitrosammine dannose.

Ricette di medicina tradizionale con spinaci

Una pianta utile viene utilizzata nella medicina popolare. Diverse ricette popolari per il trattamento di malattie renali ed epatiche:

1. Con anemia, mal di gola, costipazione, polmonite, un’infusione di un cucchiaio di foglie schiacciate in un bicchiere d’acqua aiuterà. Un’ora viene infusa, filtrata, bevuta 50 ml prima dei pasti.
2. Foglie fresche bollite in olio di mandorle, mescolate con burro, salvo convulsioni.
3. Con le emorroidi, puoi bere piccole dosi di succo di spinaci misto con 100 ml di olio di mandorle..
4. Con oncologia e tubercolosi, devi prendere 10 g di foglie, versare un bicchiere d’acqua, filtrare dopo due ore. Prendi tre volte al giorno per un quarto di tazza.

Cosmetici Di Spinaci

La pianta è utilizzata in cosmetologia e profumeria. Modi esemplari per usare foglie preziose:

• pulire la pelle grassa una volta al giorno con succo di spinaci mescolato con alcool o tintura di calendula;
• maschera antietà: cuocere 50 g con latte fino a pelo, mettere una garza, lasciare sul viso, decolleté per 15 minuti;
• maschera nutriente: impastare 100 g, versare mezzo bicchiere di acqua bollente, cuocere fino a che morbido, mettere sul viso, tenere premuto per 15-20 minuti.