Insalata di gambo di sedano: deliziose ricette

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Se stai cercando nuove ricette di prodotti che promuovono la perdita di peso, è utile una selezione di insalate in cui il sedano è uno degli ingredienti principali. Le insalate con sedano picciolo sono ipocaloriche, ma molto succose e gustose. È facile da cucinare e puoi servirlo con qualsiasi piatto di carne o sostituire completamente il pasto con questa insalata verde chiaro.

Proprietà utili del gambo di sedano

Oltre al fatto che il gambo di sedano ha un buon sapore, questo ortaggio ha un’incredibile quantità di proprietà benefiche. La sola radice contiene una notevole quantità di vitamine – B, C, A, E, oltre a fosforo, magnesio, calcio. Tutti questi microelementi aiutano a migliorare la digestione, che influisce immediatamente sul benessere e sulla figura. Il prodotto è ricco di aminoacidi benefici, grazie ai quali rallenta l’invecchiamento..

Oltre alle proprietà uniche per la digestione, questo prodotto migliora significativamente il sistema circolatorio, che aiuta nella lotta contro l’insonnia e ha proprietà antiallergiche. Il raccolto di radice tonifica perfettamente, migliora la potenza, aiuta a ripristinare l’equilibrio idrico e i livelli di glucosio nel corpo. In tutte le varianti, l’insalata diventerà un piatto indispensabile per chi segue la dieta.

Ricetta Insalata Di Gambo Di Sedano

Date le molte proprietà utili, questo ortaggio viene spesso utilizzato per preparare piatti a basso contenuto calorico, perché nello stesso gambo – solo 16 kcal per 100 grammi di prodotto. Gli antipasti sono efficaci non solo per perdere peso, ma anche deliziosi, quindi alcune ricette per insalate di sedano con foto passo-passo o istruzioni video possono essere tranquillamente utilizzate per servire sul tavolo festivo. La cosa principale è scegliere solo colture di radici fresche: dovrebbe essere solido, di colore verde chiaro.

Gambo di insalata di sedano con mela

  • Tempo: 15 minuti.
  • Dosi per confezione: 2 persone.
  • Contenuto calorico: 52 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Una semplice insalata di sedano picciolo con una mela ti aiuterà a purificare il tuo corpo da tossine e tossine e ad arricchirlo con utili oligoelementi. Possono essere completamente sostituiti con i pasti durante la dieta, perché è a basso contenuto calorico, ma è molto nutriente. Per il rifornimento, utilizzare un prodotto a base di latte fermentato leggero – yogurt o kefir.

Ingredienti:

  • Mela e pepe bulgari – 1 pz .;
  • gambi di sedano – 200 g;
  • yogurt naturale (o kefir) – 110 ml;
  • sale, pepe – a piacere.

Metodo di cottura:

  1. Lavare il pepe, estrarre i semi, tagliare a strisce.
  2. Sbucciare la mela, tagliarla a cubetti.
  3. Risciacquare gli steli, tagliare a pezzi medi.
  4. Condisci gli ingredienti con yogurt e mescola.

Con Le Mele

Insalata di gambo di sedano con cetriolo

  • Tempo: 30 minuti.
  • Dosi per confezione: 3 persone.
  • Contenuto calorico: 120 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Questa insalata croccante e succosa piacerà a tutti coloro che non sono indifferenti ai piatti di noci, perché qui vengono utilizzate noci tritate. Questo gustoso antipasto è preparato con filetto di pollo e funghi e il raccolto di radici con cetriolo svolge un ruolo insostituibile: rende succoso l’intero piatto. La panna acida viene utilizzata per condire, che non deve essere sostituita con maionese, altrimenti perderai tutte le proprietà utili del piatto.

Ingredienti:

  • gambo di sedano – 4 pezzi .;
  • cetriolo – 1 pz .;
  • funghi prataioli – 200 g;
  • filetto di pollo bollito – 200 g;
  • noci – 30 g;
  • sale, pepe – a piacere;
  • panna acida – 100 ml.

Metodo di cottura:

  1. Tritare finemente le verdure.
  2. Tagliare i funghi in piatti e friggere fino a quando tutta l’umidità è evaporata.
  3. Pollo spezzettato in piccoli pezzi.
  4. Tritare le noci.
  5. Mescolare tutti gli ingredienti con panna acida. Guarnire con le noci in cima.

Usando i cetrioli

Con Barbabietola

  • Tempo: 10 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 50 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Questa è un’insalata di verdure deliziosa e poco costosa di barbabietole e sedano con un sapore di aglio. Grazie alle sue proprietà lassative, le barbabietole aiutano a purificare il corpo dalle tossine, che diventeranno un effetto indispensabile quando si perde peso. Questo piatto contiene molti oligoelementi, fibre, vitamine, mentre è molto povero di calorie. Questo spuntino è raccomandato per le persone con costipazione..

Ingredienti:

  • barbabietole bollite – 300 g;
  • spicchio d’aglio;
  • gambo di sedano – 220 g;
  • sale, pepe – a piacere;
  • succo di limone – 1 cucchiaino;
  • olio vegetale – 3 cucchiai. l .;
  • lattuga – 5 pezzi.

Metodo di cottura:

  1. Risciacquare foglie, ortaggi a radice. Strappare le foglie, tagliare gli steli in piccoli pezzi.
  2. Tritare finemente le barbabietole manualmente con un coltello affilato o grattugiare su una grattugia grossa.
  3. Trita l’aglio.
  4. Unire tutti gli ingredienti, aggiungere il succo di limone e condire con olio. Mescolare.

Con barbabietole bollite

Con I Pomodori

  • Tempo: 15 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 50 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Questa insalata leggera è semplicemente indispensabile non solo durante la dieta, ma anche come antipasto per i piatti di carne. In inverno, è meglio sostituire i pomodori con la ciliegia perché hanno un sapore più ricco, ma in estate non c’è niente di meglio che preparare un’insalata di verdure dall’orto. Per condire, puoi usare la panna acida, qualsiasi olio vegetale secondo il tuo desiderio e le tue preferenze.

Ingredienti:

  • pomodori – 250 g;
  • gambi di sedano – 5 pezzi .;
  • lattuga – 100 g;
  • cipolla rossa – 1 pz .;
  • cetriolo – 1 pz .;
  • olio vegetale – 3 cucchiai. l .;
  • sale, pepe qb.

Metodo di cottura:

  1. Tagliare i pomodori a cubetti medi.
  2. Lacrima di foglie.
  3. Tagliare gli steli in pezzi sottili.
  4. Tritare la cipolla a semianelli.
  5. Cetriolo tagliato a cubetti grandi.
  6. Mescolare tutti i componenti, riempire con olio.

Con I Pomodori

Con bastoncini di granchio

  • Tempo: 20 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 80 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Insalata delicata e deliziosa, che può essere tranquillamente servita come spuntino sul tavolo festivo. Puoi riempirlo con panna acida e maionese, ma nel secondo caso sarà più ipercalorico. Per cucinare, avrai bisogno di bastoncini di granchio o carne congelati. Rimuovili dal congelatore due ore prima della cottura per scongelarli..

Ingredienti:

  • gambi di sedano – 5 pezzi .;
  • bastoncini di granchio – 250 g;
  • mais – 1 b .;
  • pomodorini – 10 pezzi .;
  • aglio – 1 spicchio;
  • peperone – 1 pz .;
  • cipolle – 0,5 pezzi .;
  • panna acida o maionese leggera – 100 ml;
  • sale pepe.

Metodo di cottura:

  1. Tagliare gli steli a fettine sottili.
  2. Bastoncini di granchio tritati grossolanamente.
  3. Taglia i pomodori a metà.
  4. Peperoni, sbucciare e tritare.
  5. Cipolla tritata.
  6. Cotta di aglio.
  7. Mescolare tutti i componenti, aggiungere mais in scatola, condire.

Usando bastoncini di granchio

Con le noci

  • Tempo: 15 minuti.
  • Dosi per confezione: 3 persone.
  • Contenuto calorico: 90 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Un’insalata leggera ma molto nutriente si ottiene aggiungendo noci alle verdure. Avendoli precedentemente fritti in una padella asciutta, otterrai non solo un gusto più saturo, ma anche un aroma gradevole. L’insalata sarà particolarmente utile in primavera, quando la mancanza di vitamine dopo l’inverno si fa sentire e la preparazione della figura per la stagione estiva è in pieno svolgimento.

Ingredienti:

  • cetriolo – 1 pz .;
  • gambi di sedano – 4 pezzi .;
  • limone – 1 pz .;
  • olio vegetale – 3 cucchiai. l .;
  • noci – 40 g;
  • sale, pepe – a piacere;
  • Cavolo di Pechino – 150 g.

Metodo di cottura:

  1. Tritare finemente tutte le verdure.
  2. Asciugare le noci in una padella preriscaldata asciutta, tritarle.
  3. Spremere il succo di limone (1 cucchiaio).
  4. Mescolare i componenti, condire con olio, succo di limone.

Con Le Noci

Con petto di pollo

  • Tempo: 50 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 120 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Una verdura verde è semplicemente meravigliosa combinata con petto di pollo. La carne di pollo, in particolare la parte del lombo, è un po ‘secca e il succoso gambo della radice compensa perfettamente questo. Inoltre, l’insalata di sedano e pollo può essere condita con olio, panna acida o maionese, a seconda delle preferenze. Opzionalmente, il petto di pollo non può essere bollito, ma friggere in una padella fino a doratura.

Ingredienti:

  • petto di pollo – 200 g;
  • sedano – 150 g;
  • pomodorini – 100 g;
  • insalata di cipolle – 1 pz .;
  • olio d’oliva – 3 cucchiai. l .;
  • succo di limone – 1 cucchiaio. l .;
  • sale, pepe – a piacere.

Metodo di cottura:

  1. Bollire o friggere il petto di pollo fino a cottura. Raffreddare e quindi fibra la carne in pezzi medi.
  2. Cannucce tritate a gambo.
  3. Ciliegia divisa in due.
  4. Cipolla tagliata a semianelli.
  5. Mescolare tutti gli ingredienti, condire con olio, aggiungere succo di limone, sale, pepe.

Ricetta Petto Di Pollo

Con Patate

  • Tempo: 40 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 130 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Questa insalata può essere un pasto completo a pranzo o cena per coloro che vogliono perdere rapidamente peso. Per accelerare il processo di cottura, le patate dovrebbero essere bollite in anticipo. Per condire avrai bisogno della senape di Digione, che rende l’antipasto particolarmente delizioso. Sentiti libero di servire questo piatto con bistecche di manzo o di maiale..

Ingredienti:

  • patate – 4 pezzi .;
  • gambi di sedano – 4 pezzi .;
  • prezzemolo, aneto – un mazzo;
  • porro – 1 pz .;
  • Senape di Digione – 2 cucchiai. l .;
  • miele – 1 cucchiaino;
  • salsa di soia – 1 cucchiaio. l .;
  • olio d’oliva – 2 cucchiai. l .;
  • aceto di mele – 2 cucchiaini;
  • sale pepe.

Metodo di cottura:

  1. Bollire le patate con la buccia fino a cottura. Sbucciate, tagliate a cubetti.
  2. Radice vegetale, prezzemolo, tritare finemente tritato.
  3. Mescolare i componenti.
  4. In un contenitore separato, unire senape, olio, miele, salsa di soia e aceto. Condisci le verdure con questa miscela.

Con Patate

Con formaggio

  • Tempo: 15 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 80 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Un’altra ricetta che merita l’attenzione di tutti gli amanti degli snack è un’insalata con formaggio e sedano. La composizione può ricordare a tutti la tua insalata greca preferita, perché include anche pomodori, peperoni, crema di formaggio e olive. Scegli qualsiasi prodotto cremoso: feta, formaggio feta o insalata di mozzarella – ognuna di queste varietà si adatta perfettamente a un’insalata verde.

Ingredienti:

  • gambi di sedano – 4 pezzi .;
  • pomodoro, peperone – 1 pz .;
  • olive – 10-15 pezzi .;
  • crema di formaggio – 150 g;
  • olio d’oliva – 3 cucchiai. l .;
  • sale pepe;
  • succo di limone – 1 cucchiaino.

Modocucinando:

  1. Lava le verdure. Tagliare i pomodori a cubetti, gambi a pezzi medi, tritare i peperoni con le cannucce.
  2. Mescolare gli ingredienti, aggiungere le olive.
  3. Formaggio tagliato a cubetti con lato 1 cm.
  4. Aggiungi olio per insalata, aggiungi pepe e sale a piacere.

Con formaggio

Pennello Insalata Di Verdure

  • Tempo: 10 minuti.
  • Dosi per confezione: 5 persone.
  • Contenuto calorico: 60 kcal / 100 g.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: internazionale.
  • Difficoltà: facile.

Un’insalata di verdure con sedano chiamata “Brush” contiene fibre, che aiutano a pulire l’intestino dai detriti alimentari che si sono depositati sulle pareti del tratto digestivo. Scegli questa ricetta per i giorni di digiuno e non avrai fame. Una caratteristica della preparazione del pennello è l’uso di verdure crude, particolarmente indicato per la costipazione.

Ingredienti:

  • cavolo – 3 foglie;
  • sedano – 1 gambo;
  • carote – 1 pz .;
  • barbabietole – 1 pz .;
  • cipolla – 1 pz .;
  • piselli – 100 g;
  • succo di limone – 1 cucchiaino;
  • olio d’oliva – 1 cucchiaio. l .;
  • verdi a piacere.

Metodo di cottura:

  1. Risciacqua le verdure.
  2. Taglia le foglie di cavolo a strisce sottili.
  3. Grattugiate barbabietole e carote su una grattugia grossa.
  4. Tritare finemente gli steli.
  5. Mescolare tutti gli ingredienti in un’insalatiera.
  6. Aggiungi cipolle tritate, erbe, piselli.
  7. Condire l’insalata con olio e succo di limone.

Pennello Insalata Di Verdure

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