Che cos’è la zucca – proprietà utili di una verdura e ricette passo-passo per cucinare piatti con foto

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Una verdura insolita – la zucca – è il frutto di una pianta della famiglia della zucca, una zucchina a forma di piatto. Non è cresciuto a grandi dimensioni, a differenza delle zucche – i piccoli frutti giovani vengono utilizzati in cucina. La zucca è sana, ricca di vitamine, antiossidanti naturali, ha un sapore un po ‘simile ai funghi porcini. Zuppe, snack vari, insalate sono preparati da loro, sono fritti, al forno, ripieni, in scatola.

Verdura di zucca

Una pianta erbacea della famiglia della zucca (un tipo normale di zucca) a forma di cespuglio con grandi foglie rigide, singoli fiori gialli e frutti a forma di campana o piatto, bianco, verde o giallo, è chiamata zucca. La verdura viene allevata artificialmente, non si verifica allo stato brado. Ha iniziato a crescere in America (Messico e Guatemala), coltiva in Europa dal 17 ° secolo. Il nome deriva dalla parola francese “torta”, ma è stato scelto a causa dell’aspetto della zucca: la forma di una verdura ricorda una torta o un panino insolito (vedi foto).

Caratteristiche vantaggiose

I frutti della zucca hanno molte proprietà utili a causa dell’elevato contenuto di vitamine e minerali. La buccia della verdura contiene molto carotene, luteina (antiossidanti naturali), che liberano il corpo dai radicali liberi e dalle tossine e resistono alla crescita delle cellule tumorali. Il prodotto è utile per le malattie del sangue, i disturbi endocrini, nervosi, rimuove l’acqua in eccesso dal corpo, normalizza la frequenza cardiaca e abbassa la pressione sanguigna. Composizione di zucca:

Sostanza Contenuto in 100 g di prodotto, g
Cellulosa 1.3
Monosaccaridi e disaccaridi 4.1
Pectina 1
Sostanze di cenere 0.7
Vitamina B1 0.00003
Vitamina B1 0.00004
Vitamina PP 0,0003
Vitamina C 0,023
Magnesio 0.25
Fosforo 0,12
Potassio 0,12
Calcio 0,13
Ferro 0,0004
Sodio 0,13
acqua 92
scoiattoli 0.6
grassi 0.001
carboidrati 5.5
valore energetico 18 kcal

Oltre alle proprietà utili, questa zucchina ha una forma insolita e controindicazioni:

  • I medici raccomandano di limitare l’uso di verdure per il diabete, la funzionalità renale compromessa o il pancreas.
  • Gli ossalati contenuti nella zucca aumentano il carico sui reni e sulla cistifellea, aumentando il rischio di urolitiasi.
  • Mangiare i frutti delle piante di zucca dovrebbe essere limitato a disturbi ipotensivi, digestivi, bambini di età inferiore ai 10 anni.

Due zucche

Come fare la zucca

Non è necessario possedere un alto livello di abilità culinaria per cucinare la zucca in modo rapido e gustoso. Il prodotto si abbina bene con altre verdure, accelera l’assorbimento dei cibi proteici (prodotti a base di carne, funghi, formaggi). È importante ricordare che non è consigliabile utilizzarlo nella sua forma grezza, ma un trattamento termico prolungato riduce l’appetibilità e l’utilità del “midollo vegetale solare”. Per tutte le ricette, i frutti sono più adatti:

  1. dimensioni ridotte (diametro non superiore a 7 cm);
  2. senza macchie o altri difetti sulla buccia;
  3. denso;
  4. con un gambo secco.

Piatti Di Zucca

Puoi cucinare dalla zucca come mono-piatti (verdure fritte o in umido con spezie e aglio), così come insalate, stufati, zuppe. Frittelle con cipolle, spuntini di verdure (possono essere marinati per l’inverno), frutta ripiena di riso e altre verdure, funghi, pollo e filetto di formaggio sono deliziosi. La zucca è usata per fare il ripieno di torta, crema pasticcera. In America e nei paesi europei (ad esempio in Grecia) i fiori della pianta vengono messi in salamoia, fritti in pastella.

Ricette di cucina

Le ricette della zucca differiscono in una combinazione di semplicità e originalità, anche una hostess alle prime armi può far fronte alla preparazione di tutti i piatti. Friggi le zucchine a fette, cospargi il piatto finito con aglio ed erbe e in 15 minuti avrai uno spuntino salato pronto. Ricette più complicate, come le zucchine ripiene, richiedono una certa abilità, ma dopo 2-3 preparazioni diventa facile affrontarle..

Ripieni

  • Tempo: 90 minuti.
  • Dosi per confezione: 6 persone.
  • Piatti calorici: 290 kcal.
  • Scopo: guarnire.
  • Cucina: greca.
  • Difficoltà: media.

Scegli questa ricetta se pensi di cucinare un piatto insolito e non troppo complicato di zucca. Per il ripieno, scegli un prodotto proteico (carne macinata o pollo), aggiungi ingredienti vegetali, funghi e salsa. Nella versione vegetariana della ricetta, la carne viene sostituita con riso. È preferibile utilizzare frutta per ripieno molto piccola, delle stesse dimensioni, con buccia intatta.

Ingredienti:

  • zucca – 6 pezzi .;
  • carne macinata – 400 g;
  • cipolle – 1 testa grande;
  • aglio – 2-3 chiodi di garofano;
  • funghi prataioli – 150 g;
  • formaggio a pasta dura – 60 g;
  • panna acida – 150 ml;
  • burro – 30 g;
  • pepe nero, sale, spezie – a piacere.

Metodo di cottura:

  1. Preparare il ripieno: tritare la cipolla (tritare a dadini) e l’aglio (grattugiare), friggere i funghi un po ‘(5-7 minuti). Mescolare gli ingredienti con carne macinata, versare panna acida, aggiungere spezie e sale.
  2. Lavare i frutti di zucchine, tagliare con cura la parte superiore, pulire i semi e la polpa, lasciando le pareti spesse 1-1,5 cm.
  3. Riempi le verdure con il ripieno, mettici sopra un pezzo di burro, chiudi i “tappi” dalle cime.
  4. Metti un calderone o una pentola con un fondo spesso. Versare in acqua, cuocere a fuoco lento sotto il coperchio per 30-40 minuti.

Zucca Ripiena

Fritti

  • Tempo: 40 minuti.
  • Dosi per confezione: 5 persone.
  • Piatti calorici: 63 kcal.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: europea.
  • Difficoltà: facile.

Ci sono diverse opzioni per preparare deliziose zuppe fritte. In una ricetta semplice, i frutti tritati vengono fritti in olio su entrambi i lati. Per ottenere un pasto più calorico e abbondante, usa la pastella di farina. Cucinare è altrettanto facile, con quasi frittelle con una crosta sottile croccante. Se lo si desidera, aggiungere formaggio, aglio e altre spezie alla pastella per dare un sapore al piatto e rendere più saturo il sapore delle zucchine.

Ingredienti:

  • zucca – 3 pezzi .;
  • uovo – 2 pezzi .;
  • farina – 4 cucchiai;
  • olio vegetale – 50 ml;
  • aglio – 3 chiodi di garofano;
  • prezzemolo e aneto – 50 g;
  • sale, spezie qb.

Metodo di cottura:

  1. Lavare le verdure, se necessario, sbucciare e seminare, tagliare ad anelli spessi 1-1,5 cm.
  2. Preparare tutto per la pastella: mescolare la farina con le spezie, sbattere le uova con il sale in una ciotola separata.
  3. Soffriggere i frutti a fette in una padella a fuoco alto, pre-cuocendo le fette di farina due volte prima di immergerle in un uovo. Tempo di frittura: 3-4 minuti per lato.
  4. Cospargere le zucchine finite prima di servire con erbe, aglio tritato, in modo che appaiano eleganti, come per una foto.

Fette fritte

sottaceto

  • Tempo: 60 minuti.
  • Dosi per confezione: 8 persone.
  • Piatti calorici: 176 kcal.
  • Destinazione: antipasto.
  • Cucina: russa.
  • Difficoltà: facile.

La zucca in scatola diventa più succosa se decapate le verdure senza affettarle, intere. Il segreto principale, come cucinare un delizioso spuntino invernale da queste zucchine, è una marinata insolita e speziata, che conferisce un aroma ricco. È meglio pastorizzare lattine e coperchi prima di arrotolarli. Puoi farlo in qualsiasi modo conveniente – in acqua bollente, nel forno o sul beccuccio di un bollitore bollente.

Ingredienti:

  • zucca piccola – 1 kg;
  • pomodorini – 150 g;
  • acqua – 1 l:
  • sale – 1 cucchiaio;
  • zucchero – 1 cucchiaio;
  • anice stellato essiccato – 2 fiori;
  • semi di cumino – 0,5 cucchiaini;
  • aglio – 4 chiodi di garofano;
  • foglia di alloro – 3 pezzi .;
  • aceto (70%) – 2 cucchiai..

Metodo di cottura:

  1. Sterilizzare il barattolo e il coperchio. Lavare accuratamente le verdure, piegare bene i vasetti con l’aglio. ma senza spremere il frutto, per diventare esteticamente piacevole, come nella foto.
  2. Bollire l’acqua, versare in un barattolo, immergere per 15-20 minuti, scolare. Ripetere.
  3. La terza volta prima dell’ebollizione, aggiungi tutto all’acqua salata (tranne l’acido acetico). Versare la marinata bollente nel barattolo, aggiungere l’aceto, arrotolare il coperchio.

In salamoia in un barattolo

Insalata Di Zucca

  • Tempo: 40 minuti.
  • Dosi per confezione: 4 persone.
  • Contenuto calorico: 146 kcal.
  • Scopo: per uno spuntino.
  • Cucina: europea.
  • Difficoltà: media.

L’insalata tiepida di zucca e verdure è facile, ma non veloce, poiché le verdure vengono aggiunte quando vengono stufate alternativamente dopo un breve intervallo di tempo. È meglio tritare gli ingredienti su una grattugia per carote coreane o tagliarli manualmente in sottili strisce lunghe. Questa insalata si abbina bene con contorni di patate e varie casseruole. I verdi vengono aggiunti per ultimi, pochi minuti prima della fine della cottura.

Ingredienti:

  • zucca – 3-4 pezzi .;
  • carote – 2 pezzi .;
  • cipolle – 1 pz;
  • peperone – 2 pezzi .;
  • aglio – 3 chiodi di garofano;
  • spezie, erbe aromatiche, olio da cucina – a piacere.

Metodo di cottura:

  1. Lavare e sbucciare le zucchine, tritarle su una grattugia o tagliarle a strisce. Far rosolare a fuoco basso per 5-7 minuti.
  2. Sbucciare, tritare le carote, aggiungere alla zucca, friggere per altri 5-7 minuti.
  3. Taglia cipolle, peperoni, aggiungi alle carote, friggi tutto insieme per 7-10 minuti.
  4. Macinare aglio, erbe, aggiungere con spezie alle verdure 2 minuti prima della cottura.

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