Cavolfiore al forno: ricette

Il contenuto dell’articolo

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• Come cucinare il cavolfiore al forno
• Bollente
• Ricette al forno con cavolfiore
• Al forno con formaggio
• Stufato di broccoli
• Casseruola macinata
• Totale
• Impanato
• Con pollo
• Casseruola Di Verdure
• Con I Funghi
• Con uovo
• Casseruola di cavolfiore al forno – segreti di cottura

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Il cavolfiore appartiene anche alla categoria dei prodotti dietetici. Non pensare che sia impossibile cucinarne un delizioso piatto. Esistono molti modi per preparare questa verdura. Nessuno di loro non ti lascerà indifferente. Particolarmente popolari sono le ricette di cottura. Di seguito sono riportate alcune opzioni su come cucinare tali piatti..

Come cucinare il cavolfiore al forno

Il vantaggio di questo ortaggio è l’unicità, perché se lo congeli manterrà comunque tutte le sue sostanze benefiche. Inoltre, si ottengono prelibatezze molto gustose, che allo stesso tempo vengono rapidamente preparate. Ogni giorno puoi raccogliere tutte le nuove ricette semplicemente cambiando l’elenco di ingredienti aggiuntivi. Il cavolfiore si abbina bene con carne, funghi, formaggio e uova. È ugualmente gustoso con altre verdure. Prima di cuocere il cavolfiore nel forno, deve essere adeguatamente preparato. Per fare questo, viene bollito secondo la tecnologia descritta di seguito.

Bollente

Per far bollire le infiorescenze di cavolo, prima devono essere lavate e asciugate. Quindi è necessario smontarlo in parti più piccole. Sono più convenienti da usare in quasi tutte le ricette. Successivamente, devi prendere la padella, versarci dentro l’acqua e salarla. È meglio versare la verdura dopo l’ebollizione. Quanti cavolfiori bolliti prima della cottura? 7-10 minuti sono sufficienti per cucinare. Altrimenti, le infiorescenze digeriranno e diventeranno più simili al porridge.

Ricette al forno con cavolfiore

Il cavolfiore al forno è un piatto molto gustoso ma allo stesso tempo dietetico. In qualsiasi forma, è particolarmente tenero, perché si scioglie letteralmente in bocca. Per cena, questa opzione può essere considerata ideale. Crosta di formaggio croccante, salsa di funghi o pastella di crema – con tutto questo, il cavolo è molto gustoso. Avendo provato almeno uno di questi piatti, non puoi più rifiutarli. Le istruzioni su come cucinare questo o quel trattamento possono essere trovate nelle ricette con le foto qui sotto..

Al forno con formaggio

Se hai bisogno di uno spuntino leggero o di un contorno per un piatto di carne, allora il cavolfiore al forno con formaggio è adatto a te. È molto morbido, ma succoso. Tutto a causa della salsa al latte. Una crosta di formaggio appetitosa fa un vero pasto da un tale piatto, quindi è meglio cucinare immediatamente di più in modo che lo spuntino non finisca troppo rapidamente.

Ingredienti:

• formaggio – 150 g;
• farina – 3 cucchiai. l .;
• sale qb;
• spezie qb;
• burro – 50 g;
• acqua – 1 l;
• cavolfiore – 0,5 kg;
• latte – 0,3 l.

Metodo di cottura:

1. Lavare le infiorescenze di cavolo sotto l’acqua corrente, quindi dividerle in quelle più piccole. Se sono troppo grandi, tagliare ulteriormente in 2 parti.
2. Accendere il forno per il riscaldamento selezionando una temperatura di 200 gradi.
3. Versa dell’acqua in una padella, aggiungi un po ‘di sale, dopo l’ebollizione, mettila lì per un paio di minuti di infiorescenza.
4. Tieni il burro in una padella calda, quindi aggiungi la farina. Friggere gli ingredienti. Quando diventano dorati, versa lentamente il latte. Quindi non si formano grumi. Condire con sale.
5. Se le infiorescenze sono già state cotte, gettale in uno scolapasta e lasciale scorrere. Quindi posizionare il prodotto in una teglia. Top con salsa al latte.
6. Grattugiare il formaggio, cospargerlo sopra.
7. Cuocere per circa 20 minuti.

Stufato di broccoli

Questa ricetta combina due prodotti molto simili: broccoli e cavolfiori al forno. Il primo è solo una variante del secondo. Difficilmente differiscono nel gusto, si ombreggiano a vicenda, rendendo più saturo il piatto di cavolfiore nel forno. Come complemento a loro, viene utilizzato formaggio fuso con aglio. Di conseguenza, l’aroma delle prelibatezze diventa ancora più piacevole.

Ingredienti:

• aglio – 1 spicchio;
• formaggio grattugiato – 150 g;
• cavolfiore e broccoli – 0,5 kg ciascuno;
• formaggio fuso – 2 pezzi .;
• origano, timo, sale – a proprio piacimento;
• panna acida – 250 g.

Metodo di cottura:

1. Lavare tutte le infiorescenze di cavolo sotto l’acqua corrente, quindi sbollentarle per circa 7 minuti, quindi dividerle in grandi dimensioni e posizionarle su una teglia da forno o resistente al calore.
2. Preriscalda il forno a 180 gradi.
3. Mescola l’aglio tritato, il formaggio grattugiato, il formaggio fuso, la panna acida e le spezie in una ciotola separata. Versa questa massa di verdure.
4. Cuocere per 20-30 minuti fino a doratura.

Casseruola macinata

Una ricetta più soddisfacente, ma anche dietetica, è il cavolfiore con carne macinata, cotta al forno. Anche gli ospiti in qualsiasi vacanza lo apprezzeranno. È facile diversificare la ricetta, se non solo combinare gli ingredienti, ma iniziare a riempire lo spazio tra le infiorescenze. Quindi ottieni non solo un appetitoso piatto, ma anche un piatto originale. Affidati alla tua immaginazione. Invece di carne, puoi persino usare polpette normali. In preparazione, la ricetta con la foto qui sotto ti aiuterà..

Ingredienti:

• cipolla – 1 pz .;
• pepe nero macinato, sale – a proprio piacimento;
• carne di maiale o carne macinata – 0,5 kg;
• maionese – 100 g;
• uovo – 1 pz .;
• cavolfiore – 1 kg;
• formaggio a pasta dura – 150 g.

Metodo di cottura:

1. Risciacquare le infiorescenze di cavolo, quindi far bollire per 5-7 minuti, gettando acqua già bollente.
2. Preriscaldare il forno. Temperatura consigliata – 180 gradi.
3. Quindi dividere in piccole infiorescenze, schiacciarle con una forchetta e quindi combinarle con carne macinata per rendere la massa simile a un impasto.
4. Forma delle palline di medie dimensioni, mettile sul fondo di una teglia unta.
5. Distribuire uno strato di formaggio grattugiato sopra, inviare a cuocere per 20 minuti.

Totale

Veramente chic può essere considerato una ricetta in cui viene cucinato il cavolfiore, cotto al forno intero. Il piatto risulta così originale e bello che non puoi nemmeno decidere di mangiarlo subito. Non comunicare a parole il gusto che si ottiene. Combina con successo prodotti come panna acida, formaggio, aglio e senape. Il risultato è molto piacevole: fragrante cavolfiore al forno con salsa.

Ingredienti:

• panna acida – 150 g;
• sale, pepe nero – a piacere;
• uovo – 1 pz .;
• aglio – 2 chiodi di garofano;
• acqua – circa 1 litro;
• foglia di alloro – 1 pz .;
• cavolfiore – 1 testa di cavolo di medie dimensioni;
• formaggio – 100 g;
• grani di pepe – da gustare per il brodo;
• olio d’oliva – 1 cucchiaio. l .;
• senape – 1 cucchiaio. l.

Metodo di cottura:

1. Riempi la padella con acqua, mettila a fuoco. Dopo l’ebollizione, introdurre pure infiorescenze di cavolo, condendo con piselli di pepe e alloro. Dopo 5 minuti, entra in uno scolapasta, scola nell’acqua.
2. Accendi il forno in modo che abbia il tempo di riscaldarsi fino a 180 gradi.
3. Tritare l’aglio e grattugiare il formaggio. Mescolali con gli altri ingredienti..
4. Metti il ​​cavolo cotto sul fondo di una teglia oliata.
5. Con la salsa preparata, ricopri la verdura da tutti i lati, come mostrato nella foto.
6. Invia cuocere. Circa mezz’ora è sufficiente per cucinare.

Impanato

Un altro trattamento economico ma gustoso viene preparato secondo la ricetta per il cavolfiore in una pastella al forno. Il piatto può sostituire sia uno spuntino leggero che un contorno per una cena o un pranzo completo. Può essere ancora più saporito se cosparso di erbe o servito con salsa, come panna acida o aglio. Per rendere la pastella liscia, dovresti usare una grattugia fine per strofinare il formaggio. Puoi controllare la densità con la farina.

Ingredienti:

• aglio in polvere – 1 cucchiaino;
• uovo di gallina – 1 pz .;
• sale: a proprio piacimento;
• paprika dolce – 1 cucchiaino;
• pangrattato – 1 cucchiaio;
• formaggio a pasta dura grattugiato – 1 tazza;
• cavolfiore – 1 testa di cavolo di medie dimensioni.

Metodo di cottura:

1. Lavare le infiorescenze di cavolo, smontare in quelle più piccole, quindi sbollentare per circa 4-5 minuti. e metti un colino.
2. Prendi un contenitore separato dove mescolare pangrattato, formaggio grattugiato, polvere e spezie.
3. Sbattere le uova fino alla schiuma.
4. Immergi prima ogni infiorescenza nella miscela di uova e poi nell’asciutto.
5. Metti il ​​cavolo su una teglia coperta di carta pergamena.
6. Cuocere per circa 15 minuti. Il forno deve essere riscaldato a 200 gradi.

Con pollo

Un’altra opzione per una dieta, ma allo stesso tempo un piatto abbondante, è il pollo con il cavolfiore al forno. Tali ingredienti sono combinati per il loro gusto delicato, motivo per cui il trattamento da loro risulta più morbido. È possibile ridurre il contenuto calorico del piatto sostituendo il pollo con il tacchino. Il risultato non ti deluderà neanche. Invece di un contorno per tale pranzo o cena, è adatto riso o patate.

Ingredienti:

• panna acida – 150 g;
• spezie, erbe e sale – a proprio piacimento;
• cipolle – 1 pz .;
• cavolfiore – 0,4 kg;
• filetto di pollo o petto – 0,3 kg.

Metodo di cottura:

1. Risciacquare le infiorescenze di cavolo. Dividi in quelli più piccoli, quindi sbianca in soli 3-5 minuti.
2. Sbucciare, lavare, tritare finemente la cipolla, quindi friggere in una piccola quantità di olio vegetale.
3. Risciacquare la carne, tagliata a pezzi di medie dimensioni. Invia il pollo nella padella alla cipolla, friggi per circa 10 minuti.
4. Prendi una teglia da forno, trattala con olio. Quindi, mettere il cavolo, aggiungere la panna acida, condire con le spezie. Distribuire il filetto con la cipolla nell’ultimo strato. Ungere di nuovo con panna acida, condire con spezie, facoltativamente anche con erbe.
5. Cuocere a 180 ° per circa mezz’ora.

Casseruola Di Verdure

Oltre a carne, formaggio e pastella, il cavolfiore si abbina bene con altre verdure, come pomodori, peperoni, zucchine, spinaci e persino piselli o mais. Un tale piatto può sicuramente essere considerato dietetico, poiché quasi tutti gli ingredienti hanno un basso contenuto calorico. Il cavolfiore con verdure, cotto nel forno, può essere uno spuntino indipendente o un contorno per un piatto di carne più abbondante.

Ingredienti:

• spinaci – 1 mazzo;
• porro – 1 pz .;
• cavolfiore e broccoli – 1 testa ciascuno;
• formaggio – 50 g;
• olio vegetale – 2 cucchiai. l .;
• uovo – 3 pezzi .;
• crema – 0,3 l;
• erbe italiane secche – 1 cucchiaino;
• pomodoro – 2 pezzi .;
• pepe e sale – a proprio piacimento.

Metodo di cottura:

1. Dividi entrambi i tipi di cavolo in infiorescenze, lavali, quindi fai bollire in acqua bollente per circa 5 minuti. Quindi lascialo scolare su uno scolapasta.
2. Lavare cipolle e peperoni, tagliare non molto finemente, friggere in padella per un paio di minuti, quindi aggiungere cavolo, spinaci e condire con spezie.
3. Sbattere le uova, versare la panna, grattugiare i pomodori qui. Salare l’intera massa, mescolare.
4. Sul fondo della teglia, metti la frittura di verdure, versa la salsa, stendi uno strato di formaggio grattugiato.
5. Cuocere in forno a 180 gradi. Il tempo consigliato è di 15-20 minuti..

Con I Funghi

Se stai cercando alcune ricette nuove e interessanti, il modo in cui cucinare la casseruola di cavolfiore con funghi è perfetto per te. Si differenzia non solo per il gusto gradevole. Un tale piatto è anche molto semplice da preparare. Per varietà, puoi usare le spezie o le erbe secche a tuo piacimento. Anche la panna acida o la salsa all’aglio saranno abbastanza appropriate qui..

Ingredienti:

• pepe, sale – un pizzico;
• cavolfiore – 1 testa di cavolo;
• olive o olive – 100 g;
• acqua – circa 1 litro per ebollizione;
• verdure – di vostro gradimento;
• formaggio – circa 200 g, meglio della varietà dura;
• funghi – anche 200 g;
• olio vegetale – 1 cucchiaio. l.

Metodo di cottura:

1. Riempi la padella con acqua, dopo l’ebollizione metti le infiorescenze di cavolo, cuocile per 2-3 minuti, non di più. Quindi tuzha getta i funghi tritati. Dopo l’ebollizione, gettali in uno scolapasta.
2. Macinare le olive o le olive, a seconda di ciò che è selezionato per la ricetta.
3. Lavare, tritare finemente le verdure. Formaggio macinato.
4. Prendi una forma resistente al calore, ingrassa con olio.
5. Prima metti i funghi con il cavolo sul fondo. Cospargeteli di olio e poi mettete le olive o le olive con le erbe. Condire con sale e spezie.
6. Cospargere il formaggio grattugiato con l’ultimo strato.
7. Forno a 180 gradi. Il tempo ottimale è di un quarto d’ora.

Con uovo

Un’altra versione di un piatto sostanzioso, ma allo stesso tempo leggero ed elegante, è presentata nella ricetta del cavolfiore al forno con un uovo. Per una cena dietetica, un simile trattamento può essere considerato ideale. Anche se come contorno per pesce o carne, si adatta anche meglio. Ci sono molte opzioni per cucinare la frittata con il cavolfiore nel forno. Sul fondo puoi mettere uno strato di carne macinata, pasta o patate schiacciate. Una delle opzioni è presentata nella ricetta seguente..

Ingredienti:

• mais – 70 g;
• pangrattato – un po ‘per cospargere il modulo;
• formaggio con qualsiasi erba – a piacere;
• carota – 1 pz .;
• latte – 0,5 tazze;
• uovo – 2 pezzi .;
• burro – 3 cucchiai. cucchiai.

Metodo di cottura:

1. Preparare tutti i prodotti: aprire un barattolo di mais, sciacquare e pulire le verdure rimanenti. Dividi la testa di cavolo in infiorescenze più piccole, fai bollire con le carote fino a cottura. Non versare il brodo.
2. Sbattere le uova con il sale, quindi unirle con latte, brodo e farina.
3. Prendi una teglia da forno, ungila con burro, cospargila di pangrattato. Mettici sopra carote e infiorescenze tritate..
4. Metti alcune fette di burro sopra, versa la salsa.
5. Cuocere per circa mezz’ora. Temperatura ottimale – 180 gradi.
6. Cospargere con formaggio grattugiato 3 minuti prima della fine.

Casseruola di cavolfiore al forno – segreti di cottura

Ci sono molti segreti che rendono la casseruola di cavolfiore al forno molto più gustosa. Quando si sceglie l’ingrediente principale, è importante esaminarlo. Il colore della verdura dovrebbe essere bianco e le sue foglie dovrebbero essere verde saturo. Le stesse infiorescenze devono essere resistenti. Se vuoi rendere la verdura più morbida, non usare acqua normale, ma minerale o addirittura latte per farla bollire. Lo zucchero può anche essere aggiunto a loro, quindi le infiorescenze non perderanno la loro tonalità candida. Allo stesso scopo, l’acqua viene condita con acido citrico e la padella non è coperta.