Come diventare una persona felice – 11 regole della filosofia Zen

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Per seguire questi principi, non è necessario essere un monaco e vivere in un monastero. I suggerimenti suggeriti sono universali, possono essere applicati da qualsiasi persona che voglia aggiustare la propria vita, renderla più ricca e più felice.

Stai attento alle parole.

Ragazza con la bocca chiusa

Lo stile di vita contemplativo che il buddismo Zen raccomanda fortemente di disciplinare il discorso. Per le persone che non praticano la meditazione e l’autocontrollo, è comune essere in balia dei sensi. Catturati da un impulso emotivo, spesso fanno promesse non realistiche o insultano altre persone, in seguito pentendosi di ciò che hanno fatto.

Non abusare del cibo

La civiltà moderna ha creato un culto della nutrizione. Per molti, non si tratta solo di soddisfare la fame, ma in misura molto maggiore: godersi i gusti. Ciò porta a un eccesso di cibo, che provoca aumento di peso, varie malattie degli organi interni. I monaci sono senza pretese nel cibo, mangiano due volte al giorno.

Medita ogni mattina

Meditazione mattutina

Durante il giorno, i monaci trascorrono molte ore in contemplazione, ma la persona media avrà abbastanza 15 minuti ogni mattina. La posa tradizionale è seduta sul pavimento, in piedi e anche mentre si cammina. La cosa principale è fermare i tuoi pensieri, concentrarti su ciò che accade intorno e trovare la felicità in una semplice osservazione della vita.

Combina la personalità di un eroe e un bambino

Questo è un buon modo per mostrare la diversità della tua natura. L’eroe è una persona senza paura, ha una ricca esperienza, può proteggere gli altri. Il bambino è curioso, molte cose sono interessanti e non gli sono familiari, non è in grado di affrontare apertamente le difficoltà. Sarà corretto affrontare situazioni diverse da questi due punti di vista nella vita quotidiana o nella meditazione.

Esplora ogni opportunità

Il principio Zen afferma che non ci sono situazioni senza speranza, ma solo l’incapacità di trovare una soluzione. Ogni evento è un’opportunità per un’ulteriore crescita, a condizione che le azioni della persona siano corrette. Basato sulla sua saggezza e desiderio di buone azioni, impara gradualmente a fare la scelta giusta in modo intuitivo, senza alcuna esitazione..

Resta in ogni situazione

Monaco Zen

Indipendentemente dalle circostanze, il seguace Zen non dovrebbe dimenticare il suo destino: il desiderio di un alto livello di coscienza, disciplina interiore. Molti eventi catturano persone impreparate, facendole preoccupare per quello che è successo. La meditazione aiuterà ad allontanarsi da questo..

Imposta la modalità di sospensione

Il riposo notturno regola molto la qualità della vita. Il modo in cui una persona ha dormito oggi determinerà il suo benessere nei prossimi 2-3 giorni. I monaci vanno a letto intorno alle 8-9 di sera e alle 4 del mattino iniziano già la meditazione. Questo è un programma ideale: il risveglio precoce aggiungerà chiarezza alla coscienza, vigore e diventerà molto più facile godersi la vita.

Sorridi e servi gli altri

La visione positiva di ciò che sta accadendo con i monaci Zen è combinata con il desiderio di beneficiare gli altri. Questo riduce l’egoismo di un individuo, insegna l’umiltà. La condizione principale è la partecipazione gratuita. Tali attività non devono essere pagate o altrimenti compensate. Solo allora le azioni umane saranno sincere.

Vivi e basta

Ragazza felice

Sebbene i monaci siano soddisfatti del cibo economico e di un minimo di cose, trascorrono una giornata di lavoro o di meditazione, hanno una vita molto felice. Credono di avere già tutto ciò di cui hanno bisogno, quindi non sono interessati a nuovi gadget o vestiti alla moda. Zen ti consiglia di guardarti intorno e capire che ne hai già abbastanza, quindi non ha senso desiderare qualcosa in più.

Fai una cosa alla volta

Multitasking sullo schema.

I buddisti Zen raccomandano di rifiutare di combinare più compiti e azioni contemporaneamente. Solo una cosa alla volta deve essere fatta. Se una persona è impegnata nella pulizia, nella preparazione di cibi o nel lavare i piatti – lascia che faccia proprio questo e non faccia più nulla, il multitasking non è necessario. Il risultato è una forma peculiare di meditazione anziché processi di routine..

La sofferenza è inevitabile, ma puoi metterla fine

Una persona vive più spesso nei pensieri sul passato e sul futuro della consapevolezza del momento attuale. Questi ricordi e sogni diventano la causa della sofferenza, ti rendono di nuovo nervoso a causa di ciò che è già accaduto o non è ancora successo. La meditazione e il minimalismo nelle necessità della vita aiuteranno a portare i pensieri a uno stato di calma..

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