Il contenuto dell’articolo
- Quali attrezzi ginnici rafforzano la schiena
- Simulatore di iperestensione
- Macchina per esercizi per schiena e gambe
- Simulatore di colonna vertebrale
- Come scegliere un simulatore per la schiena
Se hai una deformità spinale ma non hai abbastanza tempo per una palestra, acquista un simulatore per la schiena e fai esercizi a casa. Questo dispositivo è particolarmente utile per le persone che conducono uno stile di vita sedentario. Tale prevenzione e trattamento delle malattie del sistema muscolo-scheletrico richiederà solo pochi minuti al giorno. Il loro prezzo non è elevato e sui siti di negozi speciali è possibile vedere un catalogo con foto e una panoramica dei prodotti.
Quali attrezzi ginnici rafforzano la schiena
Il moderno stile di vita sedentario ha portato a problemi con il sistema muscolo-scheletrico in molti uomini, donne e bambini. Quando non c’è tempo per andare in palestra, viene in soccorso un simulatore per rafforzare la schiena: dà un carico sulla colonna vertebrale e sulla parte bassa della schiena. Esistono diverse varietà di tali dispositivi, i più comuni sono:
- bloccare;
- “gobbi”;
- rullo;
- bordo posteriore.
Ognuno di essi è destinato al trattamento e alla prevenzione di varie malattie. “Gobbo” raddrizzano la colonna vertebrale, aiutano a formare la postura corretta, possono essere fatti indipendentemente usando il disegno. Bloccare l’aiuto per costruire e rafforzare i muscoli, sono mirati a una serie di esercizi di forza con l’aiuto della trazione. Gli addestratori a rulli migliorano il flusso sanguigno stimolando la consegna dei nutrienti.
Gli esercizi in panchina per l’estensione sono considerati efficaci, con l’aiuto del quale viene rinforzato il corsetto muscolare, la colonna vertebrale viene allungata, l’osteocondrosi, la scoliosi di 1 e 2 gradi vengono trattati, la postura viene migliorata. Tali cambiamenti si verificano a causa di un migliore afflusso di sangue ai tessuti paravertebrali e ai muscoli spinali. Tali simulatori includono la scheda di Evminov.
Simulatore di iperestensione
Chiunque visitasse la palestra ha visto un simulatore per l’iperestensione. In volgare, si chiama “sedia romana”, “sedia romana”. A causa della stabilità del design, il seguente modello meritava la massima popolarità:
- nome: Sv Sport 2in1;
- prezzo: 4200 rubli;
- caratteristiche: pompaggio della stampa e dei muscoli della cresta;
- vantaggi: piccole dimensioni;
- contro: bassa funzionalità.
Lo scopo che caratterizza il moderno simulatore per la schiena è una formazione diversificata, l’implementazione di diversi tipi di esercizi. I prodotti combinati stanno guadagnando popolarità. Questi includono:
- nome del modello: banco stampa combinato;
- prezzo: 4200 r .;
- caratteristiche: rafforzamento della stampa, muscoli spinali;
- vantaggi: compattezza, basso costo;
- contro: non trovato.
Alcune attrezzature sportive sono richieste a causa della comodità della trasformazione da una posizione all’altra. Un esempio di tale dispositivo è:
- nome del modello: simulatore di iperestensione OPTIFIT Catera SX55;
- prezzo: 7890 p .;
- caratteristiche: rafforzamento dei muscoli della parte bassa della schiena, cresta;
- vantaggi: compattezza;
- contro: sede non regolamentata.
Macchina per esercizi per schiena e gambe
Un dispositivo efficace che consente di allenare due gruppi muscolari contemporaneamente è un trainer ellittico per gambe e schiena. Il suo rappresentante brillante è Oxygen EX-35:
- nome del modello: Oxygen EX-35;
- prezzo: 43890 r .;
- caratteristiche: allenamento dei muscoli della cresta, delle gambe, dei glutei;
- vantaggi: usabilità, funzionalità;
- Contro: mancanza di istruzioni, prezzo elevato.
Molti dispositivi ellittici sono dotati di un monitor elettronico e diversi programmi di allenamento e il DFC PT-002 ha anche pedali antiscivolo. Le sue caratteristiche principali:
- nome del modello: DFC PT-002;
- prezzo: 17990 r .;
- caratteristiche: allenamento dei muscoli glutei, dorsale, polpaccio;
- vantaggi: non volatilità – i sensori funzionano a batterie;
- contro: grandi dimensioni.
Quasi tutti i dispositivi ellittici contano il polso, il numero di calorie bruciate e Oxygen Alabama valuta anche il lavoro del sistema cardiovascolare dopo l’allenamento. Le sue caratteristiche principali:
- nome del modello: Oxygen Alabama;
- prezzo: 24890 r .;
- caratteristiche: rafforzamento dei muscoli della cresta, delle gambe;
- vantaggi: grande larghezza del passo;
- contro: non trovato.
Simulatore di colonna vertebrale
Per prevenire il ristagno del tessuto muscolare, pizzicare i nervi, deformare la colonna vertebrale e trattare tali problemi, la barella per la colonna vertebrale FlexyBack è progettata:
- nome del modello: FlexyBack (bridge);
- prezzo: 2700 r .;
- caratteristiche: funzione di allungamento spinale;
- vantaggi: dimensioni compatte;
- contro: non rivelato.
La macchina per esercizi Betec Air Nobius, un lombare rilassante che allunga le vertebre, ha funzioni più ampie. La sua breve descrizione:
- nome del modello: Bestec Air Nobius;
- prezzo: 23920 r .;
- caratteristiche: allungamento della colonna vertebrale;
- vantaggi: alta efficienza, buona qualità;
- contro: caro.
Le tabelle di inversione hanno guadagnato una buona reputazione. I produttori moderni li rendono il più funzionali possibile e il modello DFC 601 ha diverse posizioni inclinate, è adattato all’altezza di una persona. La sua breve descrizione:
- nome del modello: tabella di inversione DFC 601;
- prezzo: 16990 r .;
- caratteristica: funzione – allungamento della colonna vertebrale, postura migliorata;
- vantaggi: funzionalità;
- contro: non rivelato.
Come scegliere un simulatore per la schiena
È importante scegliere la macchina giusta per la schiena. Quando si sceglie, concentrarsi sui seguenti criteri:
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Direttività. Il fattore determinante quando si acquista un simulatore sono le raccomandazioni del medico. Scegli un dispositivo che risolva specificamente il tuo problema..
- Politica dei prezzi. Concentrati sulle tue capacità finanziarie, il costo dello stesso dispositivo di produttori diversi può variare.
- Dimensioni Quando vivi in un piccolo appartamento, scegli un prodotto compatto che può essere facilmente piegato.
- Qualità. Prestare attenzione solo ai prodotti di qualità, questo elimina la possibilità di danni.
Quali allenatori per i muscoli della schiena raccomanderesti in base alla loro efficacia, descrizione e prezzi? Sono alla ricerca di soluzioni efficaci ma accessibili per allenare la mia schiena. Grazie!
Ci sono diversi allenatori per i muscoli della schiena che potrei raccomandare in base alla loro efficacia, descrizione e prezzo accessibili.
1. Il classico allenatore di trazione a barra è efficace per sviluppare forza e definizione muscolare della schiena. Questo prodotto è economico e può essere facilmente montato in casa o in palestra.
2. L’allenatore TRX è un’ottima opzione per allenare la schiena utilizzando il proprio peso corporeo. È versatile e permette di eseguire una varietà di esercizi per rafforzare i muscoli della schiena. Questo allenatore può essere più costoso, ma è un buon investimento a lungo termine.
3. La palla da ginnastica è un attrezzo economico e molto efficace per allenare la schiena. Esercizi come i sollevamenti con la palla, i ponti e gli affondi posteriori possono contribuire a rafforzare i muscoli della schiena.
4. La fascia elastica è un attrezzo leggero e portatile che può essere utilizzato per esercizi di resistenza per la schiena. È un’opzione economica e versatile che aiuta a migliorare la forza e la flessibilità della schiena.
In conclusione, queste opzioni di allenatori per la schiena offrono una combinazione di efficacia ed accessibilità. Scegli quella che meglio si adatta alle tue esigenze e preferenze individuali.
Ciao! Sto cercando informazioni sulla valutazione dei più efficaci allenatori per i muscoli della schiena. Vorrei sapere quali sono i migliori prodotti sul mercato, potresti fornirmi una descrizione dettagliata di ognuno? Inoltre, mi piacerebbe conoscere anche i prezzi di questi allenatori, per fare una scelta informata. Grazie mille!