Il contenuto dell’articolo
- I benefici del digiuno sull’acqua
- Quanto puoi digiunare sull’acqua
- Come resistere al digiuno sull’acqua
- Prepararsi per il digiuno in acqua
- Un giorno veloce in acqua
- La via d’uscita dal digiuno di un giorno sull’acqua
- Il digiuno di tre giorni in acqua
- La via d’uscita dal digiuno di tre giorni sull’acqua
- Il digiuno in acqua 7 giorni
- La via d’uscita da un digiuno di 7 giorni sull’acqua
- La fame in acqua 21 giorni
- Via d’uscita dalla fame
La dieta su un’acqua è un metodo di fama mondiale che aiuta non solo a perdere chili in più dal corpo, ma anche a purificare il corpo. Inoltre, la tecnica viene utilizzata anche a scopi ricreativi al fine di mantenere la giovinezza e ripristinare la salute.
I benefici del digiuno sull’acqua
Il rifiuto di mangiare cibo in qualsiasi forma ha un effetto positivo su molte funzioni del corpo. Quindi, i benefici del digiuno sull’acqua sono innegabili, perché in questo periodo migliora la microflora intestinale, la pelle ringiovanisce e ti sbarazzi di molte malattie croniche. Se fai tutto secondo le raccomandazioni, il risultato sarà eccellente: il frequente bisogno di cibo e il russare notturno scompariranno, la tua salute, il tuo benessere miglioreranno e, soprattutto, dirai addio ai chili odiati rapidamente.
Questo metodo di digiuno terapeutico può anche cambiare il funzionamento degli ormoni umani: ad esempio, il grasso viene bruciato a causa del fatto che quando si utilizza solo acqua, il livello di insulina diminuisce molto bruscamente. Vale anche la pena notare che durante il digiuno fino a 5 volte il livello dell’ormone della crescita può aumentare, il che aiuta anche a ridurre il grasso corporeo.
Quanto puoi digiunare sull’acqua
In caso di digiuno, frequenti mal di testa, sensazione di nausea, debolezza, vertigini, può ancora verificarsi un brusco cambiamento dell’umore o può comparire un odore sgradevole del corpo o della bocca. La maggior parte dei sintomi scompare se muori di fame regolarmente ma regolarmente in acqua, osservando rigorosamente tutte le raccomandazioni per la preparazione e l’abbandono della dieta. In generale, il digiuno può essere eseguito sia per 1 giorno che per un mese: il medico ti farà un regime individuale.
Come resistere al digiuno sull’acqua
Durante il digiuno, la base è l’acqua e devi berla costantemente e nella quantità che desideri. Vale la pena notare che resistere alla fame in acqua sarà ancora più facile di quando avresti consumato la minima quantità di calorie – non è affatto più facile che mangiare un po ‘. Quando inizi a crollare e provi a mangiare qualcosa, ricorda il tuo principale incentivo: perdere peso e aiutare il corpo a pulire, quindi cambia la tua attività: cammina, ascolta la musica, leggi.
Prepararsi per il digiuno in acqua
Questo stadio è ancora più importante di quanti giorni morirai di fame. Quindi, la preparazione per il digiuno sull’acqua dovrebbe essere accurata e non immediatamente dopo una festa abbondante. Una settimana prima della dieta, si consiglia di abbandonare la carne e in tre giorni per iniziare a mangiare solo frutta e verdura. Immediatamente prima di iniziare uno sciopero della fame, è meglio saltare la cena e al mattino mettere un clistere o bere un lassativo.
Un giorno veloce in acqua
Ridurre l’addome: questo è il risultato che noterai dopo uno sciopero della fame, della durata di un giorno. Dopo aver iniziato a praticare il digiuno di un giorno sull’acqua regolarmente per un paio di mesi, riceverai anche un effetto curativo: il corpo pulirà, ringiovanirà, l’immunità aumenterà e la microflora intestinale migliorerà. Inoltre, il rifiuto periodico di cibo per un giorno è un’ottima preparazione per uno sciopero della fame più lungo in acqua.
La via d’uscita dal digiuno di un giorno sull’acqua
Anche dopo un giorno, quando hai mangiato solo acqua pura, devi passare correttamente a una dieta normale. Quindi, uscire dal digiuno di un giorno sull’acqua non è meno un compito responsabile della preparazione e dell’osservazione della dieta stessa. Alla fine dello sciopero della fame, devi bere i succhi diluiti con acqua, quindi cambiarli con tutto fresco. Il 3 ° giorno, puoi introdurre frutta, insalate, verdure e quindi iniziare a mangiare il solito cibo, ma per alcuni giorni per escludere salato, dolce e fritto.
Il digiuno di tre giorni in acqua
Se vuoi avviare il meccanismo interno di bruciare i grassi, durante il digiuno usa acqua senza additivi sotto forma di miele, zucchero o succo. Il digiuno di tre giorni in acqua è il modo migliore per pulire il corpo per i principianti. Il liquido dovrebbe essere consumato tutti e tre i giorni ogni ora per 1 bicchiere – solo in questo modo il processo ne trarrà beneficio. Assicurati di fare un clistere la sera prima, che rimuoverà dall’intestino tutte le secrezioni che possono avvelenare il corpo.
Il 2 ° giorno, l’acidità dei prodotti che rimangono nello stomaco aumenta, quindi deve essere lavata al mattino con acqua. Se avverti sensazioni spiacevoli o quando rompi un odore, puoi lavare di nuovo. Se il 3 ° giorno vuoi molto meno fluido, allora non forzarti, ma bevi se necessario. Con una dieta terapeutica di tre giorni, puoi fare il lavoro quotidiano, ma dovresti abbandonare il duro lavoro.
La via d’uscita dal digiuno di tre giorni sull’acqua
Si consiglia di assumere un farmaco in anticipo che aiuta a ripristinare la microflora intestinale. In generale, l’uscita da un digiuno di tre giorni sull’acqua è il doppio della lunghezza, mentre la porzione e la varietà aumenteranno ogni giorno:
- Il primo giorno, devi bere i succhi ogni ora: due porzioni diluite con acqua, fai tutte le porzioni successive di 100 ml senza acqua.
- La colazione del 2 ° giorno sarà di 100-200 ml di succo. È necessario berlo ogni ora prima di cena, che fungerà da farina d’avena liquida non salata, o banane o frutta o verdura grattugiata cruda (tranne carote, arance). Nel pomeriggio puoi bere succo o mangiare una mela. Se vuoi mangiare, fai uno stufato di verdure per cena, zuppa, fai bollire le patate. Puoi aggiungere un po ‘di olio di semi di girasole a qualsiasi piatto..
- Nei giorni 3-4, limitati a grassi, sale, dolci, alimenti per animali e frutta all’arancia.
- Nei 5-6 giorni del rilascio, segui una dieta a base di frutta e verdura, evita i dolciumi, l’alcol e il cibo per animali.
Il digiuno in acqua 7 giorni
Al fine di non mettere in pericolo il corpo, è importante abituare il corpo al fatto che sa mangiare un po ‘prima dello sciopero della fame di una settimana, dopo essere stato a dieta 1 e quindi 2-3 giorni alla settimana. Oltre alla preparazione, il digiuno in acqua per 7 giorni include altre due fasi: il processo stesso e l’uscita:
- Il 1 ° giorno è consentito il consumo di solo acqua, il cui volume totale sarà di circa 2,5 litri. Ricorda che il corpo inizierà a raffreddare, quindi è meglio se il liquido è caldo. Assicurati di fare un clistere.
- La razione giornaliera del 2 ° e 3 ° giorno non differisce dal 1 ° giorno, ma non è più consigliabile lavarsi i denti con dentifricio: è possibile utilizzare solo una garza. Di sera, ripeti il clistere..
La via d’uscita da un digiuno di 7 giorni sull’acqua
Il quarto giorno è l’inizio dell’ultima fase della dieta terapeutica. Quindi, l’uscita da un digiuno di 7 giorni sull’acqua dovrebbe essere graduale:
- Dopo aver servito 3 giorni a dieta, puoi iniziare a bere succhi non zuccherati diluiti in proporzioni uguali con acqua. Il volume totale di liquidi bevuti (insieme ad acqua naturale) dovrebbe essere di 2,5 litri.
- Il 5 ° giorno, anche i succhi naturali non diluiti, i decotti di camomilla o menta dovrebbero essere inclusi nella dieta.
- Nei giorni 6-7, puoi includere cereali liquidi e un po ‘di verdure bollite o al forno (tranne il cavolo) nel menu del pranzo. La quantità di acqua non può essere ridotta.
La fame in acqua 21 giorni
L’obiettivo principale del digiuno è il trattamento di determinate malattie e l’adeguamento dell’equilibrio chimico nel corpo in modo naturale, e l’uso di cibo o persino vitamine può contribuire a interrompere questo processo. Il digiuno in acqua per 21 giorni non è un modo semplice per perdere peso e, come dimostra l’esperienza di alcune persone, uno sciopero della fame così lungo può portare a disturbi mentali (bulimia o anoressia), esaurimento e molti altri problemi.
Devi prepararti con cura per un digiuno di tre settimane, anche se l’hai già praticato. È severamente vietato ai principianti di passare immediatamente a 21 giorni. Una settimana prima della dieta, rifiuta cibi dannosi, dai la preferenza a insalate leggere, succhi di frutta freschi. Quando decidi di rifiutare categoricamente il cibo per 21 giorni, ricorda che per questo momento devi ancora dimenticare di fumare, alcol e caffè.
Tutte e tre le settimane è necessario bere esclusivamente acqua e dovrebbe essere pulito, meglio distillato. All’inizio potresti avere un desiderio irresistibile di mangiare almeno qualcosa, ma se rimani per diversi giorni, il corpo capirà che non vedrà ancora il cibo e inizierà a utilizzare le risorse interne, arricchendoti di energia derivata dalle tue riserve di grasso.
Via d’uscita dalla fame
Il passaggio da uno sciopero della fame così lungo sull’acqua dovrebbe essere uguale o maggiore della dieta stessa. La corretta via di uscita dalla fame in acqua è quella di ripristinare gradualmente la dieta:
- Dal 1 ° al 3 ° giorno, bere succhi di mela o di carote, ma in forma diluita.
- Per 4-5, bere anche solo succhi di frutta, ma non diluito.
- Il 6-7 ° giorno, mangia verdure, introduci frutta.
- Dalle 8 alle 10, aggiungi più cereali con noci e semi, purè di patate.
- Da 10 a 21 giorni iniziano a presentare i prodotti lattiero-caseari: kefir, yogurt, yogurt.
Cosa significa “la fame in acqua”? Come si può stabilire la giusta entrata e uscita di cibo nella dieta?