Come scegliere una cyclette per dimagrire a casa

Il contenuto dell’articolo

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• Cyclette per la casa
• Tipi di cyclette
• Tipi di cyclette
• Cyclette per cintura
• Cyclette magnetica
• Cyclette inerziale
• Quale cyclette scegliere
• Cyclette orizzontale o verticale
• Cyclette compatta per la casa
• Cyclette professionale
• Cyclette per anziani
• Come scegliere la cyclette giusta

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È molto conveniente per molte persone praticare sport a casa, quindi c’è una richiesta di conchiglie che possono essere utilizzate nell’appartamento. Ci sono molte opzioni, ma le opzioni cardio, che aiutano a rafforzare il sistema vascolare e perdere peso, sono popolari. Di seguito descriveremo come scegliere la cyclette giusta per la casa in modo da poterti allenare comodamente.

Cyclette per la casa

Il compito principale di questo dispositivo è condurre un allenamento cardio. Le cyclette per la casa sono costituite da pedali, leve per l’enfasi, un sedile e un pannello informativo. Possono essere utilizzati per l’allenamento per la perdita di peso, il rafforzamento del sistema vascolare, la riabilitazione e la riabilitazione in medicina. Il proiettile sostituisce la bici, non ha prestazioni inferiori ai modelli del centro fitness, comodo e semplice da usare a casa.

Tipi di cyclette

I produttori hanno sviluppato diverse opzioni per un simulatore di biciclette. Differiscono nel sistema di realizzazione del carico, che può influenzare le dimensioni del dispositivo, quanto costerà, come le categorie di persone sono più adatte. Di seguito viene descritto come scegliere una cyclette, tenendo conto non solo delle caratteristiche meccaniche, ma anche del design. Per scopi diversi, è necessario scegliere modelli diversi. Sono disponibili i seguenti tipi di cyclette:

• cintura
• magnetico;
• elettromagnetico;
• generazione di energia.

Tipi di cyclette

Un’altra separazione delle conchiglie avviene secondo il principio di progettazione. Ce ne sono solo tre, e ciascuno di essi ha svantaggi e vantaggi, che dovrebbero essere considerati se si decide di scegliere un modello. Questo criterio influenzerà il prezzo, le dimensioni, l’efficienza dell’uso. In totale, si distinguono tre opzioni di design, i tipi di cyclette sono descritti più dettagliatamente di seguito.

Verticale

Questa opzione è un’imitazione statica completa di una bicicletta. Sono presenti tutte le parti della struttura, ad eccezione delle ruote, il posizionamento di altre parti (sedili, volante, ecc.) Coincide con il campione reale. Non è raccomandato per l’acquisizione di persone che hanno problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni. Il modello ha i seguenti lati positivi e negativi..

Professionisti:

• compattezza;
• direzione del carico abituale;
• attiva alcuni gruppi muscolari;
• aiuta efficacemente a perdere peso;
• atterraggio abituale, disposizione delle armi, corpo.

Lati negativi:

• crea un carico grave sulle ginocchia;
• la colonna vertebrale è caricata.

Orizzontale

Questa opzione di design è creata per il corpo il più confortevole possibile, minimizza il carico sulla schiena, articolazioni. Si consiglia spesso di acquistare per le persone con malattie del sistema muscolo-scheletrico. Il simulatore ha uno schienale confortevole, il sedile, i pedali sono sotto il volante. Una tale bici da casa è adatta per l’allenamento dopo gli infortuni, quando non puoi dare un carico serio, ma dovresti già sviluppare i muscoli per prevenire la distrofia. Per l’esercizio intenso e la perdita di peso, questo modello non è adatto.

Professionisti:

• sicuro per la salute;
• confortevole;
• ergonomico;

Lati negativi:

• ingombranti;
• una grande massa del guscio;
• non ci sono progressi rapidi durante l’allenamento;
• alto prezzo.

Portatile (compatto)

Questo simulatore di bici è di piccole dimensioni, il che lo rende facile da trasportare se necessario. Di norma, tali gusci consistono solo in un blocco pedale; non c’è sedile, volante. Basta sdraiarsi o sedersi su qualsiasi mobile (mobili). Senza dubbio, tali caratteristiche rendono il proiettile molto conveniente, ma rispetto ai modelli con funzionalità complete, l’efficacia dell’allenamento sarà molto più bassa.

Professionisti:

• mobilità, compattezza;
• un peso leggero;
• costruzione semplice;
• prezzo basso.

Lati negativi:

• bassa efficienza rispetto ad altre specie;
• devi trovare mobili adatti per sedersi.

Ibrido

Questa è una versione combinata delle viste verticale e orizzontale. Ciò è possibile grazie alla possibilità di regolare la posizione del sedile, il che consente di allenarsi in posizione supina o seduta. Tale sistema aiuta a utilizzare il simulatore a qualsiasi livello di preparazione dell’atleta e in qualsiasi condizione. Adatto sia per l’allenamento riabilitativo che per la perdita di peso..

Professionisti:

• la capacità di regolare l’ergonomia;
• universalità;
• comfort durante l’utilizzo.

Lati negativi:

• design voluminoso;
• peso significativo;
• alto prezzo.

Cyclette per cintura

Quando decidi di scegliere un proiettile per l’allenamento a casa, dovresti considerare le loro caratteristiche. Diversi tipi di simulatori aiutano a raggiungere determinati obiettivi. Ad esempio, puoi prima scegliere delle cyclette da cintura di dimensioni compatte, dal design semplice. Il carico viene creato utilizzando una cinghia resistente che si muove quando i pedali ruotano. Il volano provoca resistenza a causa dell’elastico sotto carico.

Il programma viene impostato mediante la leva; all’aumentare del livello, aumenta il contatto tra il volano e la cinghia. Le cyclette per cintura hanno i seguenti lati positivi e negativi:

Professionisti:

• facile da montare e smontare;
• a basso costo;
• semplice riparazione se necessario;
• piccole dimensioni;
• non richiede una presa di corrente.

Lati negativi:

• con un volano di peso superiore a 3 kg non si ha un funzionamento regolare;
• crea molto rumore;
• le parti possono staccarsi l’una dall’altra a causa del riscaldamento durante l’uso attivo;
• non adatto a persone con problemi alla colonna vertebrale, articolazioni;
• nessun sensore, cardiotelemetria;
• la cintura si allunga nel tempo e devi cambiarla;
• minimo di funzioni aggiuntive;

Cyclette magnetica

Questa opzione è più popolare di quella sopra descritta. Due magneti permanenti cambiano posizione rispetto al volano, il che crea un diverso grado di resistenza. Dovresti scegliere una cyclette magnetica se vuoi avere una guida fluida, regolare facilmente il carico, un’ampia selezione di modalità e un sistema di controllo. Il proiettile ha i seguenti lati positivi e negativi.

Professionisti:

• ampia selezione di modalità di allenamento;
• scorrevolezza;
• efficienza energetica;
• basso peso;
• alta efficienza di allenamento;
• può essere inserito senza riferimento alla presa;
• fa poco rumore.

Lati negativi:

• la riparazione è molto più complicata;
• costo più elevato.

Cyclette inerziale

Questa variante del proiettile è anche chiamata blocco, perché durante l’allenamento, la resistenza viene creata a causa della perfetta aderenza delle pastiglie dei freni al volano. Le cyclette inerziali dovrebbero essere scelte da persone a cui interessa una vasta gamma di programmi possibili. Il loro costo è superiore a quello delle cinture e il simulatore è progettato per atleti esperti. Secondo le recensioni degli utenti, tali modelli imitano andare in bicicletta. Di seguito è riportato un elenco di motivi per cui è necessario scegliere o rifiutare questa opzione.

Professionisti:

• facile da usare;
• molte opzioni di caricamento;
• scorrevolezza;
• prezzo abbordabile.

Lati negativi:

• le riparazioni sono relativamente costose;
• fa rumore;
• non esiste un aggiustamento preciso del programma;
• Ha un peso significativo e grandi dimensioni;
• i cuscinetti si consumano rapidamente;
• non può essere smontato per la conservazione.

Quale cyclette scegliere

Molti tipi e tipi di questa shell sono stati descritti sopra. Per questo motivo, la scelta di una cyclette dovrebbe essere basata sulle esigenze, le condizioni fisiche, il budget e le dimensioni dell’appartamento. I modelli di grandi dimensioni non dovrebbero essere presi se si dispone di un monolocale, una mini cyclette o un’opzione pieghevole è meglio. Dovrebbe essere chiaro che il marchio del produttore, la qualità dei componenti, è la migliore influenza su quale cyclette. Quando acquisti, dovresti essere guidato dai seguenti criteri:

• bilancio;
• dimensioni dell’appartamento e del proiettile;
• salute fisica;
• obiettivi di allenamento (riabilitazione o perdita di peso).

Cyclette orizzontale o verticale

Tutti i tipi e tipi di simulatore sono stati descritti sopra, quindi quando decidi di sceglierne uno, i vantaggi e gli svantaggi del modello dovrebbero essere presi in considerazione. Di norma, le persone hanno una domanda: la cyclette è orizzontale o verticale? Questi sono i tipi più comuni di costruzione, che presentano alcuni vantaggi. Sulla base di questi, possiamo dire che:

1. Montante adatto per le persone che hanno intenzione di perdere peso e non hanno problemi di salute. Viene fornita la solita disposizione di braccia e corpo, è possibile regolare l’altezza del sedile in base alla propria altezza.
2. Orizzontale. Scegli un tale proiettile dovrebbero essere le persone che hanno problemi con la colonna vertebrale, le articolazioni. L’efficienza per perdere peso è inferiore a quella verticale, ma ha meno probabilità di sovraccaricare il corpo.

Cyclette compatta per la casa

Questa specie si distingue per le sue piccole dimensioni, che non si può dire della scarpa. La cyclette portatile non ha un volante o un sedile, solo un blocco pedale che può essere ruotato da mani o piedi. La maggior parte dei modelli ha un monitor che mostra il numero di calorie bruciate, la distanza percorsa, la velocità. Puoi scegliere questa opzione per le persone che hanno un piccolo appartamento o che spesso devono spostarsi. Il carico sarà notevolmente inferiore quando si lavora su un simulatore portatile rispetto a qualsiasi altro.

Cyclette professionale

Una categoria separata sono gli ergometri per biciclette, chiamati anche speed bike o spin bike. Questa è una cyclette professionale, che è alimentata da una rete e appartiene al tipo elettromagnetico. Ha un display elettronico, un cardiofrequenzimetro (misura il polso), è in grado di misurare l’esatta condizione fisica di una persona al fine di scegliere il programma di allenamento ottimale. Il computer integrato misurerà la distanza percorsa, la frequenza cardiaca, la velocità.

Tutte queste informazioni verranno utilizzate in futuro per compilare il programma più adatto a una persona. Dovresti scegliere ergometri per biciclette se decidi di praticare sport professionistici e vuoi preparare il tuo corpo a carichi pesanti. Il modello ha i seguenti lati positivi e negativi:

professionisti

• varietà di programmi, gestione intelligente;
• aiuta a rafforzare significativamente i muscoli;
• meccanismo affidabile;
• funzionamento regolare, sicurezza;
• formazione ad alta efficienza;
• durata nel tempo;
• silenziosità
• funzioni aggiuntive: musica, video, ecc..

Lati negativi:

• alto prezzo;
• è sempre necessario avere una presa nelle vicinanze per collegare il dispositivo;
• la riparazione in caso di malfunzionamento sarà costosa.

Cyclette per anziani

Non esiste una categoria di questo tipo, quindi dovresti scegliere una delle opzioni sopra descritte. Una cyclette per anziani non deve sollecitare la colonna vertebrale, le articolazioni, quindi i modelli verticali e gli ergometri per biciclette non sono adatti. Secondo le recensioni dei clienti, i modelli di simulatore orizzontale e compatto sono adatti a questi scopi..

Come scegliere la cyclette giusta

Quando acquisti un dispositivo, dovresti concentrarti sulle tue esigenze personali. Ogni modello, tipo di meccanismo ha i suoi pro e contro, che dovrebbero essere presi in considerazione. La scelta di una cyclette per una casa si basa su diversi parametri chiave:

1. Dimensione del volano Più è grande, maggiore sarà il carico creato per l’allenamento. Se si desidera eseguire un allenamento intensivo, è necessario scegliere un modello con un grande volano.
2. Peso e dimensioni Il simulatore non dovrebbe occupare tutto lo spazio nel tuo appartamento. Con locali di piccole dimensioni, è necessario scegliere l’opzione di tipo compatto.
3. Il tuo peso. Questo è un altro punto importante su come scegliere una cyclette. È necessario concentrarsi sulla famiglia di barche con il peso massimo. Alcune macchine per esercizi a casa non sono progettate per superare i 100 kg, i professionisti possono sopportare 150 kg.
4. La presenza di diversi programmi. Questo ti aiuterà a cambiare il grado e l’intensità dei carichi. la presenza di tale parametro rende il simulatore più versatile.
5. Secondo le recensioni dei clienti, è meglio scegliere un modello con la presenza di regolazione di corrimano, selle, in modo che tutti i membri della famiglia possano utilizzare la cyclette.