Come migliorare la carnagione e le condizioni della pelle a casa

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La tinta della pelle cambia non solo con l’età. Una cattiva carnagione è causata da una dieta scorretta, mancanza di movimento, vitamine, scarso equilibrio idrico o mancanza di sonno normale. Ci sono ragioni per la natura esterna: cura impropria o irregolare, esposizione eccessiva alla luce ultravioletta, cosmetici di scarsa qualità.

È possibile migliorare la carnagione

Cause dell'invecchiamento

Aiuto professionale, l’uso di procedure hardware alleggerisce la pelle per un tono in 1-3 sessioni. Puoi ottenere questo effetto a casa se cambi stile di vita e migliora la cura del viso..

I tempi della comparsa di un colore sano e del rossore sulle guance dipendono da molti fattori:

  • tipo e condizione della pelle;

  • livello di attività fisica;
  • nutrizione e bilancio idrico;
  • salute generale
  • capacità della pelle di recuperare;
  • età dell’uomo.

Modi di esposizione interna

Sintomi della pelle sotto stress

È possibile dare una carnagione sana al tuo viso se cambi le tue abitudini o adegui il tuo stile di vita. I metodi di esposizione interna miglioreranno non solo le condizioni del viso, ma anche l’intero organismo. I primi risultati non appariranno presto – 1-3 mesi, ma saranno persistenti.

Cambiare il tuo stile di vita implica non solo modificare la dieta, il sonno o gli allenamenti:

  1. Limitare l’assunzione di alcol – Promuove la disidratazione, che porta a rughe sottili. L’alcol non consente l’assorbimento normale del retinolo. La vitamina A è essenziale per una carnagione sana. L’etanolo dilata anche i vasi sanguigni. Da qui il gonfiore, arrossamento della pelle.

  2. Evita situazioni stressanti.. Influiscono negativamente sulla pelle: compaiono acne o acne. Impara a distrarti dai problemi, rilassati con l’aiuto di yoga, musica di meditazione, disegno o lavoro a maglia.
  3. Smetti di fumare – il fumo accelera l’invecchiamento di tutto il corpo, rende la carnagione innaturale.

Bevi più acqua

10 motivi per bere più acqua

La disidratazione porta al fatto che la pelle si sbuccia, diventa flaccida e flaccida. La carnagione diventa opaca. La pelle idratata appare sana e liscia. L’acqua riduce la concentrazione di grasso sottocutaneo, che aiuta ad eliminare l’acne. L’ottusità e l’ottusità del viso scompaiono una settimana dopo il riempimento della carenza di liquidi.

Suggerimenti sul bilancio idrico:

  1. Mangia cetrioli, anguria, fragole e pompelmi. Contengono molta acqua..

  2. Usa il tè verde non zuccherato al posto del caffè. Inibisce l’invecchiamento cutaneo. Le proprietà antinfiammatorie della bevanda allevia le macchie rosse, desquamazione del viso. Prova ad aggiungere cubetti di ghiaccio al tè. Una bevanda calda provoca un peggioramento dei problemi della pelle a causa di pori dilatati, comparsa di vene ragno.
  3. Bevi 6-10 bicchieri di acqua pura al giorno. Non solo nutre la pelle, ma arrossisce anche le tossine e le tossine..
  4. I maestri ayurvedici consigliano di bere acqua da bottiglie blu. Tale liquido ha un effetto di raffreddamento..

Passa a una dieta sana

Piatto di cibo sano

Per la pelle sono utili prodotti che contengono vitamine e antiossidanti. Una dieta sana è necessaria per migliorare la carnagione. Suggerimenti sul cambio di dieta:

  • Evitare la produzione di dolci e zucchero trasformato. Riducono la produzione di collagene, che è responsabile dell’elasticità del viso. Le limitazioni dello zucchero abbassano i livelli di insulina in modo che le cellule possano mantenere un equilibrio sano.

  • Sostituisci i cibi piccanti, salati e fritti con riso bollito, farina d’avena o salsa di mele. Questi prodotti migliorano la carnagione..
  • Mangia mirtilli, melograno, lamponi, cioccolato fondente e spinaci per prevenire rughe, rilassamento cutaneo.
  • Evitare i prodotti a base di farina, ridurre l’uso di prodotti lattiero-caseari. Tutto ciò porta alla comparsa di acne, invecchiamento precoce..

Prendi le vitamine

A proposito di vitamine

Supplementi o integratori alimentari aiuteranno a migliorare il tono del viso. Vitamine e minerali sono essenziali per una pelle sana. Possono essere acquistati in farmacia o ottenuti dal cibo:

  • Vitamina C – riduce le rughe, aumenta la produzione di collagene. Contenuto in ribes nero, broccoli, kiwi, agrumi e patate dolci.

  • Selenio – Aiuta a sbarazzarsi delle macchie dell’età, protegge dai raggi ultravioletti. Molta sostanza in frutti di mare, uova, pomodori.
  • Vitamina E – rallenta il processo di invecchiamento, dona brillantezza. La faccia risplenderà dall’interno, se usi oli vegetali, avocado e noci.
  • Zinco – Dona morbidezza alla pelle, la ripristina. Includere carne rossa, pollame, cereali integrali.
  • Vitamina A – Elimina secchezza, avvizzimento e invecchiamento della pelle. Il retinolo si trova nelle verdure gialle, rosse e verdi.
  • Omega 3 – sostenere la giovinezza del viso. Il pesce di mare contiene acidi grassi benefici.

Sciacquare le tossine

Prodotti per la pulizia del corpo

Aria inquinata, cibo di scarsa qualità o acqua peggiorano le condizioni della pelle. È necessario pulire il corpo dalle tossine prima di migliorare la carnagione in altri modi.

Suggerimenti per la disintossicazione:

  • Al mattino a stomaco vuoto, bevi un bicchiere d’acqua con il limone.

  • Usa più tè verde per purificare il tuo corpo dalle tossine.
  • Mangia barbabietole, ravanelli e pompelmo per sbarazzarti delle tossine, migliorare la funzionalità epatica.

Osservare la modalità di sospensione

A che ora vado a letto

Un riposo completo aiuterà a rinfrescare rapidamente la carnagione. La mancata osservanza del sonno aumenta i livelli ematici di cortisolo e adrenalina. Questi ormoni dello stress provocano la formazione di acne, gonfiore e borse sotto gli occhi:

  • Dormi 7-8 ore – durante il sonno, il viso viene ripristinato, ringiovanito.

  • Siediti sulla schiena. Quindi il viso non sembrerà rugoso al mattino.
  • Tieni la testa sopra il corpo per evitare gonfiore.

Sii fisicamente attivo

Corsa mattutina

È impossibile ottenere una carnagione sana senza un allenamento regolare. Migliorano la circolazione sanguigna e l’apporto di ossigeno ai tessuti, accelerano la pulizia delle tossine e riducono gli effetti dello stress. Suggerimenti per l’attività fisica:

  • Fai yoga o balla.

  • Prova a correre la mattina o la sera.
  • Scegli le passeggiate se non c’è tempo per la palestra.

Metodi di esposizione esterna

I cambiamenti interni non sono sufficienti. Devono essere supportati da metodi di esposizione esterna. Questi includono una corretta cura del viso e la scelta di cosmetici naturali. Tutto ciò ringiovanisce la pelle, elimina le rughe e previene l’invecchiamento..

Prenditi cura del tuo viso in modo corretto

Viso quotidiano

  1. Lavare il viso al mattino e alla sera con acqua calda o fredda senza sapone.

  2. Rimuovi il trucco prima di andare a letto per non ostruire i pori.
  3. Evita di toccarti il ​​viso senza motivo. Lo sporco e i batteri delle mani entrano nella pelle, causando acne o eruzioni cutanee.
  4. Evita di estrudere i punti neri. Questo porterà a cicatrici. L’infiammazione può essere rimossa attaccando un pacchetto di tè verde.
  5. Utilizzare prodotti per la cura dell’acido ialuronico. Questa sostanza è necessaria per una faccia radiosa..
  6. Mantieni puliti i tuoi pennelli da trucco.
  7. Consultare uno specialista se i problemi della pelle sono gravi. Le procedure di cura o hardware aiuteranno a risolvere il problema..

Cleanse

  • Usa acqua micellare o rosa per lavare o rimuovere il trucco.
  • Usa un detergente delicato adatto al tuo tipo di pelle. Schiume o lozioni con gliceridi e ceramide prevengono il rossore del viso, migliorano il colore.
  • Usa scrub per pulire i pori. Il peeling regolare 2-3 volte a settimana migliorerà le condizioni della pelle rimuovendo le particelle cheratinizzate. Scrub naturale all’avena adatto all’esfoliazione.

Idratare

Dopo la pulizia, è necessario mantenere l’equilibrio idrico. Per fare questo, idrata il viso con crema o tonico. I fondi sono selezionati per tipo di pelle. Per l’idratazione oleosa senza olio è adatto. Una crema nutriente e leggera è applicabile sulla pelle secca. Per la combinazione o normale, è necessario scegliere un prodotto a base d’acqua per la cura quotidiana.

Proteggere dal sole

Prodotti per la protezione solare

L’ultravioletto asciuga la pelle, aumenta il rischio di oncologia. Il sole ha bisogno della carenza di vitamina D nel corpo per durare 20-30 minuti al giorno e l’esposizione prolungata alla luce ultravioletta porta a rughe precoci e macchie dell’età..

Per ridurre gli effetti dannosi della luce solare, seguire alcune regole:

  • Utilizzare una crema speciale con un grado di protezione di 15 o 30 SPF. Assicurarsi che il prodotto non ostruisca i pori..

  • Proteggi il corpo con abiti a maniche lunghe, occhi con gli occhiali, una testa con un cappello.
  • Evita di essere al sole dalle 10 alle 14.
  • Utilizzare dispositivi di protezione non solo all’aperto, ma anche al chiuso o in auto..

Usa cosmetici naturali

Maschera alla frutta per la bellezza della pelle del viso

  1. Usa il burro di karité come idratante. Non contiene sostanze chimiche di sintesi, elimina infiammazioni e arrossamenti. Cocco o olio d’oliva.

  2. Usa una maschera per schiarire il viso. Mescola 3 cucchiai. l Yogurt greco e 2 cucchiaini miele. Aggiungi 3-4 gocce di succo di limone. Applicare sul viso, risciacquare con acqua calda dopo 20 minuti.
  3. Crea maschere per la bellezza della pelle dai frutti. Sbucciare e schiacciare una banana matura, aggiungere 2 cucchiaini. succo di limone, un po ‘di miele. Applicare massa per 15 minuti, risciacquare con acqua fredda.

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