Barrette dimagranti proteiche

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Gli atleti professionisti utilizzano speciali complessi di nutrizione sportiva contenenti proteine ​​(proteine) per ottenere risultati elevati. È necessario aumentare la massa muscolare, mantenere l’equilibrio energetico nel corpo e bruciare i grassi. Scegli un’alimentazione sportiva di qualità e mangiale saggiamente.

I benefici e i danni delle barrette proteiche

Gli atleti e tutti coloro che osservano la propria figura, devono fare una dieta, che includa spuntini sani e salutari, calcolare le calorie, prendere in considerazione il contenuto di zucchero dannoso. Cosa può immaginare la golosità senza i dolci? Per questi scopi, è meglio utilizzare barrette proteiche dolci che contengono un massimo di nutrienti..

Hanno tutto ciò di cui hai bisogno: vitamine, proteine ​​(proteine), carboidrati, la quantità consentita di grassi. Le proteine ​​sono una fonte equilibrata di sostanze naturali coinvolte nella sintesi di nuove cellule muscolari. I carboidrati compensano l’energia persa durante l’allenamento. Le vitamine eliminano i radicali liberi formati durante l’allenamento della forza attiva. I vantaggi delle barrette proteiche sono evidenti:

  • Perdita di peso. Per fare questo, utilizzare le barrette proteiche per la perdita di peso, che includono bruciagrassi. Più spesso è la L-carnitina, che migliora il metabolismo, brucia i grassi, ma soggetta al regime di allenamento. Senza attività fisica, anche con la carnitina, la perdita di peso non sarà.
  • Aumento del volume muscolare Le barrette proteiche devono essere consumate prima dell’allenamento, durante e dopo, ma solo 4 pezzi al giorno. Questo è sufficiente per il corpo per ottenere la giusta quantità di proteine ​​ed energia. Questa è un’ottima alternativa ai dolci per i più golosi, che non puoi superare..
  • Una carica di energia e vivacità. Durante l’allenamento, l’energia viene consumata, si formano i radicali liberi, il corpo si esaurisce. Un contenuto equilibrato di vitamine P, C, B può risolvere questo problema. Le vitamine migliorano il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, rimuovono i radicali liberi.

Tutte le barrette proteiche di alta qualità contengono una quantità bilanciata di carboidrati semplici, complessi e non digeribili (fibre), grazie ai quali il corpo riceve nutrimento per lungo tempo. I carboidrati semplici forniscono energia istantanea, aumentando la quantità di insulina nel sangue. I carboidrati complessi vengono accumulati e consumati secondo necessità. La fibra riduce i livelli di zucchero, aumenta a causa dell’assorbimento di carboidrati semplici, migliora la funzione intestinale, satura le cellule con oligoelementi.

I dolci proteici, ad eccezione degli atleti, possono essere consumati da chiunque segua la magrezza della figura o voglia ridurre il peso. Questo è meglio di cioccolatini dannosi, hamburger, barrette proteiche per lungo tempo per soddisfare la fame. Sono comodi da portare e fare uno spuntino anche in fuga o in palestra. Le barre vengono conservate nella confezione originale per circa un anno. Tuttavia, va tenuto presente che un bar non può sostituire una buona alimentazione, è solo uno spuntino.

L’eccessivo entusiasmo per loro non aiuterà a costruire muscoli o perdere peso più velocemente, ma piuttosto può rallentare il processo di perdita di peso, perché le barrette sono ipercaloriche e contengono zucchero. Nella composizione e nel gusto, sono molto simili agli Snicker con alcune differenze, ma sono molto più costosi, quindi dovresti scegliere: o togli il bordo dei dolci con Snickers economici, osservando le regole di una sana alimentazione per il resto del tempo, o acquista sport costosi di alta qualità nel negozio online snack bar giornalieri.

Barrette proteiche fatte in casa

Barrette proteiche Ironman

Secondo le valutazioni, la barretta proteica Ironman è considerata la più popolare nel mondo dello sport. La società controlla il rispetto dell’alta qualità e dell’equilibrio dei suoi prodotti. Le recensioni degli atleti sulla rete mostrano che le barrette Ironman funzionano in modo efficace come steroidi anabolizzanti e hanno un buon gusto. La composizione delle barre è ideale per sviluppare completamente i muscoli, costruire muscoli, ripristinare il corpo dopo l’allenamento. Uno dei più acquistati è:

  • Nome: barretta proteica.
  • Prezzo: 45 rubli.
  • Caratteristiche: il collagene è incluso nella composizione, che garantisce la resistenza di tessuti, ossa, elasticità della cartilagine e dei legamenti. È raccomandato per lesioni articolari. Il prossimo componente è concentrato di proteine ​​del siero di latte. Questa è una proteina pura senza lattosio, grassi e carboidrati, che in 10 minuti dopo l’ingestione viene convertita nei muscoli in aminoacidi benefici. Altri componenti: siero di latte in polvere, vitamina, scaglie di cocco, melassa, grasso per dolciumi, acido ascorbico e sorbico. Il valore energetico di una barretta (35 grammi) è 355 kcal, 48 g di carboidrati, 11 g di grassi, 16 g di proteine, 1,5 g di collagene (gelatina).
  • I principali vantaggi: economico, gustoso, salutare, vari gusti (cocco, banana con glassa di cioccolato, caramello, mais con cioccolato bianco, noce con glassa).
  • Contro: non trovato.

Per ottenere il massimo effetto, le barre di ferro devono essere prese correttamente. È ottimale mangiarne uno al giorno un’ora prima dell’allenamento, ma è possibile durante o dopo le lezioni, se c’è un desiderio acuto. Nei giorni di allenamento, il bar può essere consumato in qualsiasi momento come spuntino tra i pasti. Una cosa è sufficiente per fornire ai muscoli le vitamine, gli aminoacidi e i carboidrati necessari senza sovraccaricare il corpo con calorie e integratori extra.

Barretta proteica

Barra delle missioni

Trovare lo snack proteico perfetto non è davvero facile – ci sono molti falsi con un alto contenuto di zucchero e un contenuto proteico immaginario. Gli atleti hanno già avuto il tempo di provare e consigliare un nuovo prodotto: la barretta proteica Quest Bar. Le recensioni al riguardo sono solo positive e questo è completamente giustificato se si osservano le caratteristiche qualitative di questo prodotto:

  • Titolo: Quest Bar.
  • Prezzo: 200 rubli.
  • Caratteristiche: valore energetico – 200 kcal, 20 g di proteine, 20 g di carboidrati, 10 g di grassi polinsaturi, 17 g di fibre. I componenti utilizzati dall’azienda nei suoi prodotti: isolati di siero di latte e proteine ​​del latte, aromi naturali, sucralosio, eritritolo, mandorle, arachidi, anacardi, sale marino, stevia, fibre con prebiotici.
  • I principali vantaggi: senza zucchero, senza glutine e senza OGM, la più ampia gamma di aromi nel catalogo del produttore.
  • Contro: costoso.

Barra delle missioni

Power pro

Nella produzione dei suoi prodotti, POWER PRO utilizza solo materie prime europee di alta qualità: proteine ​​Frisia Campina DMV B.V., complessi vitaminici DSM Nutritional Products Europe LTD. La qualità dei loro prodotti è considerata la migliore, e questo è confermato dalle recensioni positive dei professionisti. La nutrizione sportiva di Power Pro satura il corpo di sostanze nutritive, aumenta la massa muscolare magra, normalizza il metabolismo e aiuta ad aumentare le prestazioni sportive. Il prodotto di nutrizione sportiva più popolare è:

  • Nome: Power Pro Protein Bar.
  • Prezzo: 95 rubli.
  • Caratteristiche: proteine ​​(36%), vitamine, biotina, lecitina, acido folico (30 mcg), concentrato di siero di latte, isolato, idrolizzato come parte del prodotto. In una porzione: 218,4 kcal, proteine ​​21,6 g, grassi 5,7 g, carboidrati 20,1 g.
  • Vantaggi principali: alto contenuto proteico, prodotto di alta qualità.
  • Contro: costoso

Barretta proteica su un piatto

Herbalife

I prodotti Herbalife hanno da tempo conquistato il favore dei fan di uno stile di vita sano. Se in precedenza l’enfasi era sui complessi per la perdita di peso, ora è stata aggiunta la nutrizione sportiva. Per spuntini sani, si consigliano barrette proteiche, che sono in un vasto assortimento per tutti i gusti. Informazioni utili su questo tipo di prodotto:

  • Nome: Herbalife Protein Bar.
  • Prezzo: 75 rubli.
  • Caratteristiche: come parte del prodotto proteico (10%), 23 vitamine e minerali, proteine ​​del latte (20 aminoacidi). In una porzione: 139 kcal, grassi 4 g, carboidrati 15 g.
  • Vantaggi principali: prodotto di alta qualità, ipocalorico, non contiene OGM.
  • Contro: basso contenuto proteico.

Herbalife

Sistema di alimentazione

Secondo le valutazioni del marchio, i prodotti dell’azienda tedesca Power System si sono classificati al terzo posto su centoundici. Ciò indica l’elevata fiducia che l’azienda è riuscita a vincere grazie ai suoi prodotti di qualità. Tra la varietà della nutrizione sportiva, un posto speciale è occupato dalla barretta proteica Power System. I più golosi preferiscono questo bar:

  • Titolo: Barretta ad alto contenuto proteico .
  • Prezzo: 68-75 rubli.
  • Caratteristiche: proteine ​​(11 g), vitamine, acido pantotenico, proteine ​​del latte, sciroppo di glucosio e fruttosio, cioccolato al latte, collagene, destrosio, sale, proteine ​​dell’uovo secco, grasso vegetale, tocoferolo (vitamina A), calcio-D- pantotenato, riboflavina, tiamina, piridossina cloridrato. In una porzione (35 g): 135 kcal, grassi 3,5 g, carboidrati 15 g.
  • Vantaggi principali: prodotto di alta qualità, ipocalorico, non contiene OGM.
  • Contro: basso contenuto di proteine, grassi vegetali.

Barretta ad alto contenuto proteico

Nutrizione ottimale

Optimum Nutrition è un noto marchio americano di nutrizione sportiva. Con questo marchio, solo i migliori mix sportivi, integratori, frullati, complessi vitaminici, proteine, barrette di cioccolato. L’azienda produce prodotti di alta qualità, tenendo conto dei desideri dei propri clienti e introducendo prodotti alimentari innovativi. Durante l’intero processo, tutte le materie prime e il prodotto finito superano i più severi test di qualità. Puoi verificarlo se, ad esempio, acquisti la barretta proteica Optimum Nutrition:

  • Titolo: 100% Whey Crisp Bar.
  • Prezzo: 214 rubli.
  • Caratteristiche: il prodotto contiene proteine ​​(25-26 g), vitamine, doppio strato di cioccolato, collagene, destrosio, sale, grassi vegetali, ferro, calcio. In una porzione (70 g): 250 kcal, grassi trans 2,5 g (olio di palma), carboidrati 34 g, zucchero 7 g.
  • Vantaggi principali: alta qualità del prodotto, alto contenuto proteico.
  • Contro: grassi trans.

100% Whey Crisp Bar al gusto di cioccolato

Come scegliere le barrette proteiche

La gamma di nutrizione sportiva è molto ampia ed è difficile scegliere le barrette proteiche giuste, soprattutto perché alcune potrebbero non soddisfare le tue aspettative e persino portare ad un aumento di peso. Per prima cosa devi decidere per quale scopo è necessario questo prodotto e quando vuoi ricaricarlo. Esistono questi tipi di barre:

  1. Dimagrimento a base di grano.
  2. Basso contenuto calorico, che include L-carnitina (anche per la perdita di peso).
  3. Ricco di proteine. Utilizzato durante l’essiccazione per aumentare la massa muscolare o per ridurre il peso con una dieta priva di carboidrati (a basso contenuto di carboidrati).
  4. Ricco di carboidrati. Una sorpresa speciale per chi vuole stare meglio. Cento grammi contengono 400 o più calorie..
  5. Altri meno popolari: avena, cereali e altri frutti.

Puoi acquistare barrette proteiche con tutti i gusti, tutti i tipi di ripieno: frutta, noci, vaniglia e yogurt, cioccolato, caramello. Come tutti i dolci, è delizioso, ma l’importante è non lasciarsi trasportare e seguire la dose raccomandata. Dopo aver deciso il tipo, è necessario vedere chi è il produttore e assicurarsi di prestare attenzione a:

  1. La composizione di vitamine nel prodotto. La maggior parte dei nutrienti deve provenire dalla lecitina (vitamina E). Promuove la rigenerazione cellulare e la formazione dello spazio intercellulare. Le vitamine rimanenti dovrebbero essere comprese tra l’1 e il 2% del peso totale della barra.
  2. Il numero di calorie (kcal) in una barra. Ciò è necessario per includere il contenuto calorico totale degli snack nella dieta quotidiana per evitare calorie in eccesso.
  3. Contenuto di carboidrati. La maggior parte dei produttori usa lo zucchero e questo non è più un prodotto desiderabile. Se i carboidrati sono al 25%, è meglio mangiare dopo l’esercizio. Inoltre, non dovresti comprare barrette al fruttosio o zucchero alcolico, questo causerà flatulenza.
  4. La presenza di grassi, in particolare grassi trans. Possono essere riconosciuti dalle parole inglesi “saturi” e “trans”. Il primo indica i grassi animali e sono abbastanza ammessi in piccole quantità. Il secondo grasso trans indica la presenza di grassi vegetali (olio di palma), che sono molto dannosi. Sono introdotti come conservante per prolungarne la durata..
  5. Data di scadenza. Non è necessario ricordare che la data di scadenza deve essere controllata su tutti i prodotti alimentari..

Se hai intenzione di mangiare una barretta prima dell’allenamento, allora dovrebbe essere ad alto contenuto proteico con un minimo di carboidrati. Se ti piace premiarti dolcemente dopo un duro allenamento, ripristina i tuoi muscoli con carboidrati veloci, quindi è meglio acquistare barrette ad alto contenuto di carboidrati per questi scopi, ma praticamente a basso contenuto di grassi. Prima di ordinare la nutrizione sportiva nel catalogo fotografico, leggi le recensioni degli atleti professionisti, guarda le valutazioni e consulta un personal trainer, poiché la consultazione nel negozio può ingannare, perché è importante che il venditore venda la merce.

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