Prodotti dimagranti con calorie negative – Elenco

Il contenuto dell’articolo

• Cosa significa caloria negativa
• Elenco di cibi con calorie negative
• Verdure
• Frutta

Cibo senza calorie: vedi, sembra strano. Siamo abituati al fatto che otteniamo energia dal cibo che garantisce il normale funzionamento del nostro corpo. L’energia è calorie, elaborate da vari prodotti alimentari, il che significa che tutto il cibo è diverso in calorie. Più recentemente, è diventato noto che potrebbero esserci prodotti con contenuto calorico negativo. Cos’è questa – un’altra invenzione o un fatto reale, provato scientificamente? Mito o verità? Proviamo a capirlo.

Cosa significa caloria negativa

Non esiste assolutamente alcun alimento privo di calorie, perché è noto che ogni alimento ha il suo valore energetico. Tuttavia, alcuni alimenti contengono meno calorie di quelle necessarie per digerire completamente. Se lo riformuli, si scopre che il corpo umano spende nella sua elaborazione più riserve di energia di quelle che riceve con loro. Pertanto, il contenuto calorico negativo è il possesso di un determinato prodotto con un valore energetico così basso, che semplicemente non consente di coprire i costi del corpo per la sua digestione e assimilazione.

Tutti i tipi di metodi di perdita di peso sono molto popolari, basati su una dieta di piatti a basso contenuto calorico, ma non dovresti limitarti al solo elenco di prodotti consentito. Per un’efficace perdita di peso senza danni alla salute, la dieta deve essere nutriente ed equilibrata, cioè i carboidrati devono essere integrati con proteine ​​e grassi facilmente digeribili. Può essere carne magra, pesce e altri frutti di mare. Preferibilmente sono al vapore. I componenti vegetali del menu si consumano meglio freschi.

Elenco di cibi con calorie negative

Gli alimenti senza calorie sono esclusivamente di origine vegetale. Quasi non contengono proteine ​​e grassi, i loro carboidrati sono minimi. L’elenco degli alimenti con calorie negative include la maggior parte di frutta e verdura. Tale cibo non nutriente è uno strumento eccellente per perdere peso e stimolare il metabolismo, questo non è un mito. Ma non vale la pena ingannarsi: il cibo ipocalorico da solo non è in grado di rimuovere il grasso in eccesso, questo richiederà attività fisica. Gli alimenti a basso contenuto calorico dovrebbero essere la base di una dieta equilibrata. Cosa scegliere: vedere la tabella.

Verdure

Quasi tutte le verdure, tranne quelle amidacee, hanno poche calorie. Durante il trattamento termico, cambiano la loro composizione, proprietà e valore energetico, ma tutti i frutti e le verdure possono essere tranquillamente inclusi nei tuoi piatti preferiti. Ciò aggiungerà non solo gusto, ma aiuterà anche a rendere il cibo non così ipercalorico. Il fatto che le calorie degli alimenti grassi e carboidrati possano sovrapporsi a causa di alimenti privi di calorie è un altro mito. Per perdere peso, devi pensare attraverso un menu razionale per te stesso. Il valore energetico delle verdure a basso contenuto calorico è mostrato nella tabella seguente..

Frutta

Molti frutti e bacche hanno anche una quantità minima di calorie: saranno un ottimo complemento dei piatti nell’organizzazione della nutrizione ipocalorica per la perdita di peso. Tuttavia, alcuni frutti contengono molti zuccheri naturali, che possono rallentare il processo di perdita di peso. Quali puoi includere nella tua dieta per perdere peso – vedi la tabella sotto. Questi sono frutti con un potere calorifico negativo per aumentare il loro valore energetico.