Il contenuto dell’articolo
- Cos’è l’olio di semi di girasole
- Struttura
- Visualizzazioni
- Come faccio
- Applicazione
- I benefici dell’olio di girasole
- Raffinato
- greggio
- Spremuto a freddo
- Congelato
- Trattamento con olio di semi di girasole
- Olio di semi di girasole in cosmetologia
- Olio di semi di girasole
- Controindicazioni all’olio di semi di girasole
L’olio vegetale è un prodotto popolare che viene utilizzato dalle casalinghe di tutto il mondo in cucina per preparare insalate, zuppe, fritture, stufati e conserve. Come ottenere l’olio di semi di girasole, quali sono le proprietà uniche di questo utile prodotto, quali sono i benefici e i danni dell’olio non raffinato: questi sono i problemi che verranno discussi in questo articolo.
Cos’è l’olio di semi di girasole
L’olio vegetale ottenuto dai semi oleosi è chiamato girasole. È estratto da semi di girasole maturati ed è ampiamente usato in conserve culinarie, industriali, saponeria, produzione di vernici e vernici, farmaceutica, produzione cosmetica (fa parte di vari unguenti, creme). Il metodo industriale di spremitura dei semi è stato inventato nel 1829, da allora è il prodotto petrolifero russo più popolare.
Struttura
Il principale componente benefico nella composizione chimica dell’olio di semi di girasole sono gli acidi grassi omega. Questo tipo di prodotto a base di olio vegetale è una fonte quasi indispensabile di grassi vegetali: grassi saturi, grassi insaturi (acido oleico) e acidi grassi polinsaturi (acido linoleico, acido linolenico) – vitamina F. Inoltre, il prodotto è saturo di vitamine D, A ed E. (contenuto calorico) – 899 kcal. Il contenuto di tutte le sostanze per 100 g di prodotto è mostrato nella tabella seguente:
| Sostanza | Percentuale del contenuto (per 100 g) |
|---|---|
| Acidi grassi polinsaturi: | 72% |
| Linoleico | 48-77 mg |
| linolenico | 0,03 mg |
| Acidi grassi insaturi: | 12,0% |
| oleico | 14-39,5 mg |
| Acidi grassi saturi: | 24% |
| Stearina | 2,5-6,9 mg |
| palmitico | 5-7,5 mg |
| Fosforo | 2 mg |
| Vitamina E | 44 mg |
| Vitamina D | 2 mg |
| Vitamina A | 0,5-1 mg |
Visualizzazioni
Esistono diversi tipi di classificazione degli oli vegetali, incluso il girasole. I tipi di prodotto si distinguono per il metodo di produzione (tipo di estrazione): freddo (più utile), estrazione a caldo e ottenuto per estrazione. Sono comuni i seguenti tipi di olio di girasole che hanno superato vari metodi di pulizia:
- girasole non raffinato (ruvida pulizia meccanica; ha un forte odore specifico);
- idratato (purificato con acqua calda);
- raffinato (ulteriormente purificato dopo la pulizia meccanica);
- deodorato (deodorizzazione – trattamento a vapore sotto vuoto).
Per rispondere alla domanda su quale olio vegetale è meglio acquistare, è necessario capire quale metodo di purificazione nel prodotto trattiene una maggiore quantità di sostanze utili. Dopo aver attraversato diverse fasi di purificazione, le proprietà nutritive dell’olio di semi di girasole vengono ridotte, pertanto il prodotto petrolifero non raffinato spremuto a freddo non raffinato che conserva la percentuale massima di acidi grassi polinsaturi è considerato il più utile.
Come faccio
Il processo di fabbricazione del prodotto inizia con la pulizia e la macinazione dei semi di girasole. Maggiore è l’umidità e il grado di maturazione dei semi grezzi, maggiore è la quantità di prodotto ottenuto all’uscita. Prima di spremere i semi, si ottiene una polpa o una menta piperita da loro. Quindi, premendo o estraendo (separazione chimica della miscela risultante in un prodotto oleoso e miscella), l’olio viene estratto da questa massa. Durante la successiva raffinazione, viene ulteriormente pulito con acqua calda..
Applicazione
Un prodotto a base di olio vegetale di girasole è uno dei condimenti russi più popolari, ampiamente utilizzato per preparare un’ampia varietà di piatti, per condire insalate. Tuttavia, la cottura non è l’unica area della sua applicazione. Grazie all’elevata composizione oleica, il prodotto viene utilizzato nella fabbricazione di cosmetici, aggiunti a unguenti e creme. Lo usano anche nella sua forma naturale – nel processo di trattamento di una serie di malattie e promozione della salute. I guaritori tradizionali raccomandano di bere un cucchiaio di olio al mattino a stomaco vuoto per migliorare la digestione.
I benefici dell’olio di girasole
I semi di girasole contengono vitamine e una serie di oligoelementi essenziali, come il fosforo. I benefici dell’olio di girasole per il corpo sono un alto contenuto di acidi grassi polinsaturi, che normalizzano i processi metabolici e riproduttivi, migliorano le condizioni della pelle e dei capelli, rafforzano le pareti vascolari e attivano il sistema immunitario.
Raffinato
L’olio deodorizzato raffinato di alta qualità è ampiamente usato per friggere, è considerato un prodotto più dietetico a basso contenuto di colesterolo. Viene utilizzato principalmente in cucina per friggere e conservare i piatti; è trasparente, non ha un odore pronunciato, non contiene sedimenti, è perfettamente conservato per un periodo da uno a tre mesi.
greggio
Questo tipo di spremitura dei semi di girasole dà un prodotto che conserva la massima quantità delle loro proprietà benefiche iniziali. Pertanto, l’uso di questa specie è utile per:
- rafforzamento delle membrane cellulari e delle pareti vascolari;
- normalizzazione dell’apparato digerente;
- miglioramento del sistema endocrino e urogenitale;
- rafforzare la crescita della pelle e dei capelli.
Spremuto a freddo
Con la tecnologia di spremitura a freddo, le proprietà benefiche e curative del prodotto oleoso sono meglio conservate. Pertanto, viene utilizzato per la maggior parte delle ricette della medicina tradizionale e in cosmetologia, come parte delle maschere per capelli, viso e mani. Tale prodotto idrata perfettamente la pelle secca, rendendola più elastica, attiva la guarigione e il rinnovamento naturale delle cellule epiteliali..
Congelato
La tecnologia di congelamento purifica il prodotto petrolifero dalle impurità cerose, aumentando così la trasparenza. Il prodotto con olio di girasole congelato è raccomandato per le persone che seguono una dieta, poiché il contenuto di impurità nocive è minimo. Le verdure vengono fritte e stufate su di essa, aggiunte durante la preparazione di dolci e pasticcini leggeri.
Trattamento con olio di semi di girasole
Le proprietà benefiche dell’olio di girasole (non raffinato, ottenuto dalla spremitura a freddo) sono ampiamente utilizzate nella medicina popolare. Il metodo più semplice ed efficace per rafforzare la salute generale del corpo è succhiare un prodotto a base di olio di girasole al mattino a stomaco vuoto. La cavità orale è il luogo di concentrazione di un gran numero di terminazioni nervose, inoltre a causa del contatto con le ghiandole salivari, si verifica il miglior assorbimento del farmaco. Metti un cucchiaio da dessert di olio in bocca, arrotolalo sull’intera cavità per 1,5-2 minuti, senza deglutire.
Per rafforzare l’immunità, è bene dare ai bambini un cucchiaino di olio di girasole al mattino (questo metodo è particolarmente rilevante per la stagione fredda). L’olio di girasole non raffinato viene aggiunto alle infusioni di erbe utilizzate nel trattamento della costipazione, del fegato, dei reni e della colelitiasi. Ad esempio, la tintura con origano (3 cucchiai di cucchiai di erba per 0,5 l di prodotto petrolifero) viene presa per alleviare il dolore nell’ulcera gastrica.
Olio di semi di girasole in cosmetologia
L’uso di olio vegetale per idratare la pelle e migliorarne le condizioni risiede nell’alto contenuto di acidi grassi in essa contenuti. La maschera facciale più semplice è facile da preparare mescolando:
- olio di girasole non raffinato – 15 g;
- farina d’avena cotta a vapore – 10 g;
- fragole grandi – 5 pezzi.
Applicare la miscela sul viso, tenere premuto fino a completa asciugatura. Dopo diverse applicazioni, la pelle pulisce, rassoda, diventa più elastica e acquisisce un aspetto fresco e sano. Per le mani, viene utilizzata un’altra ricetta:
- ricotta grassa – 100 g;
- olio di girasole non raffinato – 1 cucchiaino.
Macinare la ricotta con il prodotto oleoso, applicare sulla pelle pulita e asciutta delle mani per 7-10 minuti. Crea una maschera una volta alla settimana. Per rafforzare e migliorare la crescita delle unghie, mantieni la punta delle dita per due o tre minuti tre volte a settimana in una miscela di olio di semi di girasole con succo di limone in un rapporto di 1: 5. La stessa miscela può essere applicata alle radici dei capelli per accelerare la crescita, ridurre la percentuale di perdita.
Olio di semi di girasole
Utilizzare solo un prodotto fresco per non danneggiare il corpo schiacciando qualsiasi tipo di seme di girasole. Controllare la data di scadenza al momento dell’acquisto, prestare attenzione alla trasparenza, all’assenza di sedimenti o impurità. Conservare l’olio non raffinato in una ciotola di vetro, osservare la durata massima di conservazione di una bottiglia aperta – non più di 30 giorni.
Controindicazioni all’olio di semi di girasole
I prodotti a base di olio vegetale devono essere usati con cautela per le persone che soffrono di colesterolo alto, nonché:
- pazienti con diabete;
- con malattie del fegato e dei reni;
- con allergie ai semi di girasole, i loro prodotti trasformati.
I benefici e i danni dell’olio di semi di girasole dipendono dalla composizione e dalla qualità del prodotto, che può variare tra un olio raffinato e uno non raffinato. Vorrei chiedere, qual è la differenza tra l’olio di semi di girasole raffinato e quello non raffinato e quale sarebbe la scelta migliore in termini di benefici per la salute?
L’olio di semi di girasole raffinato è sottoposto a processi di lavorazione che includono la raffinazione chimica per eliminare impurità e sostanze indesiderate. Questo processo può ridurre il contenuto di vitamine e antiossidanti presenti nell’olio originale.
D’altra parte, l’olio di semi di girasole non raffinato è ottenuto per spremitura a freddo dei semi di girasole, conservando così la maggior parte delle sostanze nutritive presenti nei semi.
Per quanto riguarda i benefici per la salute, l’olio di semi di girasole non raffinato contiene maggiori quantità di antiossidanti, vitamine E e K, acidi grassi essenziali e composti fitochimici rispetto all’olio raffinato. Questi nutrienti possono svolgere un ruolo positivo nel mantenimento della salute del cuore, del sistema immunitario e della pelle.
Quindi, la scelta migliore in termini di benefici per la salute sarebbe l’olio di semi di girasole non raffinato, poiché mantiene intatte le sostanze nutritive presenti nei semi. Tuttavia, è importante valutare anche altri fattori come il prezzo, la disponibilità e i gusti personali nel prendere una decisione.