Cavolo marino: benefici e proprietà medicinali

Il contenuto dell’articolo

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• Cos’è l’alga
• Alghe secche
• Qual è l’alga utile
• Vantaggi per le donne
• Per uomo
• Il danno delle alghe
• Cosa è contenuto nelle alghe
• Quali vitamine
• Quanto iodio
• Come usare le alghe
• Per dimagrire
• Così com’è
• Quanta alga puoi mangiare al giorno
• Laminaria – controindicazioni

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Sin dai tempi antichi, l’umanità ha utilizzato l’alga come un semplice prodotto alimentare contenente un’enorme quantità di vitamine. In precedenza, il cavolo veniva consumato dai residenti delle aree costiere, ma oggi può essere trovato nei negozi di qualsiasi città. Le proprietà curative del fuco lo hanno reso uno dei prodotti moderni più popolari..

Cos’è l’alga

Laminaria (alghe) si riferisce a una varietà di alghe brune. Questo prodotto si distingue per un gusto particolare e un aspetto insolito. Il colore può essere marrone o verde, a seconda dell’habitat delle alghe. In apparenza, l’alga del fuco assomiglia a nastri lunghi con bordi ondulati.

Il cavolo ha un odore pungente. Contiene molta acqua, quindi prima di vendere le alghe vengono lavorate o essiccate. Di norma, il kelp viene venduto in forma secca, in salamoia o congelata. Le alghe secche possono essere conservate in un luogo fresco e buio per non più di tre anni.

Alghe secche

Il fuco secco conserva molte sostanze preziose. Il suo uso negli alimenti aiuta a rimuovere metalli pesanti, radionuclidi e residui di antibiotici. Questa medicina naturale ha un effetto benefico sulla microflora intestinale, ha un effetto antielmintico. Le proprietà curative del fuco secco includono:

• normalizzazione del metabolismo;
• diminuzione della concentrazione di colesterolo;
• aumentare l’immunità;
• perdita di peso;
• trattamento delle malattie vascolari e cardiache;
• normalizzazione del sistema nervoso centrale.

Qual è l’alga utile

L’alga ha guadagnato un’enorme popolarità grazie alla sua composizione unica. I medici affermano che l’uso sistematico di questo prodotto migliora il metabolismo e migliora il tono del corpo. Il complesso di polisaccaridi nel fuco ha un effetto stimolante sul sistema immunitario.

Ecco altre proprietà benefiche delle alghe:

• impedisce la formazione di coaguli di sangue;
• elimina la coagulazione del sangue aumentata;
• un alto livello di iodio aiuta ad eliminare la carenza di questo oligoelemento;
• riduce il rischio di aterosclerosi;
• può essere usato per prevenire il gozzo endemico;
• rimuove le tossine dal corpo;
• purifica il sangue dalle cellule trasformate;
• contribuisce al trattamento delle malattie della prostata;
• aiuta a normalizzare i livelli ormonali;
• le inalazioni accelerano il processo di trattamento del raffreddore;
• contribuisce all’eliminazione delle disfunzioni sessuali;
• normalizza la digestione, può essere utilizzato per costipazione cronica e colite;
• riduce la probabilità di tumori;
• se applicato localmente, migliora la carnagione, migliora l’elasticità della pelle;
• migliora la memoria, migliora le prestazioni.

Vantaggi per le donne

Laminaria è un prodotto dietetico eccellente adatto alle donne che hanno a cuore la propria salute. Le ragazze che consumano regolarmente alghe raramente soffrono di cancro al seno. Il prodotto è spesso prescritto quando si pianifica una gravidanza. Allo stesso tempo, il vantaggio dell’alga per le donne è che aiuta a prepararsi per il parto, ripristina il normale sfondo ormonale del corpo femminile e stabilizza il ciclo mestruale.

Le alghe sono utilizzate anche in cosmetologia. Sulla base di questi, vengono preparati efficaci impacchi anticellulite. Laminaria è raccomandato per la perdita di peso, rimuove l’acqua in eccesso dalla pelle, stimola il metabolismo, elimina le tossine (questo è il suo principale vantaggio). Creme e maschere per capelli e viso sono popolari che hanno eccellenti proprietà anti-invecchiamento, leviga le rughe, tonifica la pelle, migliora le condizioni dei capelli.

Per uomo

Negli uomini che consumano regolarmente alghe fresche, lo stato del sistema nervoso e del tratto gastrointestinale migliora. Inoltre, i benefici dell’alga per gli uomini sono che questo prodotto aiuta a prevenire la disfunzione erettile, aumenta la vitalità e l’attività degli spermatozoi. Laminaria è un potente afrodisiaco. Anche una piccola porzione di prodotto fresco stimola la produzione di testosterone, aumenta il desiderio sessuale. Il cavolo riduce anche il rischio di cancro alla prostata negli uomini.

Il danno delle alghe

Come molti altri prodotti, il kelp deve essere consumato dosato, altrimenti può danneggiare il corpo. Che cos’è il cavolo marino nocivo? Con l’abuso di frutti di mare, è possibile lo sviluppo di ipertiroidismo, che è associato a un eccesso di iodio. Le alghe possono assorbire sostanze che si trovano nell’acqua. Se il cavolo è stato coltivato in aree contaminate, potrebbe contenere tracce di metalli pesanti, quindi è necessario selezionare con cura il prodotto. Con cautela, dovresti mangiare fuco durante la gravidanza, poiché possono verificarsi allergie..

Cosa è contenuto nelle alghe

La composizione chimica delle alghe può variare a seconda della varietà e dell’area di coltivazione, della temperatura dell’acqua, della salinità del mare e della luce. La composizione di un prodotto pronto è influenzata dal metodo di cottura. Il valore energetico è di soli 5 kcal per 100 grammi. Le proteine ​​contengono 13%, carboidrati – 59%, grassi – 2%, fibre – 11%, umidità – 12%, sali minerali – 3%.

Laminaria contiene vitamine, aminoacidi, polisaccaridi (mannitolo), acidi folici e pantotenici, sostanze proteiche, fruttosio, alginati (sali di acido alginico), steroli e i seguenti componenti minerali:

• iodio (160.000 mg per 100 grammi di prodotto);
• sodio;
• potassio;
• ferro;
• magnesio;
• bromo;
• cobalto;
• fosforo;
• manganese;
• zolfo.

Quali vitamine

Laminaria è un complesso naturale bilanciato che comprende una serie di macro e microelementi, vitamine. Il consumo regolare moderato di alghe contribuisce alla rapida rigenerazione dei tessuti, rafforzando l’immunità, la normale emopoiesi. Le vitamine nelle alghe contribuiscono al ringiovanimento del corpo. Il prodotto è particolarmente utile per i bambini, poiché migliora la vista e la memoria. La composizione vitaminica del prodotto comprende:

• vitamina C (acido ascorbico);
• vitamina A (retinolo);
• vitamine B2 (riboflavina), B1 (tiamina), B6 ​​(piridossina), B9, B12;
• vitamina D (calciferolo);
• vitamina PP (niacina equivalente);
• vitamina E (tocoferolo).

Quanto iodio

Le alghe brune sono ricche di iodio in forma organica. Cento grammi di alghe possono contenere fino a 1,6 grammi di elemento benefico. In genere, il contenuto dipende da dove sono state coltivate le alghe e dal metodo di preparazione del prodotto commestibile (in scatola, essiccato o fresco). Durante lo stoccaggio, si può osservare una riduzione della quantità di oligoelementi fino al 60%; durante il trattamento termico, lo iodio nelle alghe viene ancora ridotto del 22%. Pertanto, è più utile mangiare alghe in forma grezza.

Come usare le alghe

Molte persone sono interessate alla domanda su cosa fare con le alghe. Spesso il fuco viene utilizzato per zuppe, insalate o consumato come contorno per la carne. Date le proprietà utili del prodotto, viene ancora utilizzato per eliminare efficacemente i problemi di salute. Ad esempio, gli impacchi con kelp vengono applicati a un punto dolente. Inoltre, le alghe possono essere utilizzate per tali scopi terapeutici:

• Maschere con effetto anti-invecchiamento. La polvere deve essere versata con acqua bollente per 3 ore. Spremere il liquido, quindi la massa deve essere applicata sul viso. Coprire con una garza e sdraiarsi per un’ora. Quindi lavare con acqua calda.
• Infuso per il bagno. Per fare questo, 2 cucchiai di polvere di alghe essiccata devono essere preparati con acqua calda. Le alghe ammollo dovrebbero durare un giorno, quindi l’acqua deve essere filtrata, versata in un bagno, che dovrebbe essere preso un’ora.
• Impacco elasticizzato al seno. Versare la polvere di alghe per 25 minuti con acqua calda. La composizione risultante dovrebbe essere applicata sul petto, avvolgere sulla parte superiore del film e lasciare per un’ora.

Per dimagrire

Spesso i nutrizionisti raccomandano che le persone in sovrappeso includano le alghe nella loro dieta quotidiana. Laminaria contiene un ricco complesso vitaminico e minerale, ha un basso contenuto calorico, quindi è un buon prodotto attivo per la perdita di peso. Il cavolo dà al corpo un senso di sazietà rapida, gonfiore e riempimento dello stomaco con se stesso. Laminaria può essere utilizzato come prodotto alimentare o anticellulite cosmetica.

Date le proprietà e i benefici delle alghe, è stata creata una dieta speciale sulle alghe. La base di tale sistema è di 2 giorni di digiuno a settimana, durante i quali si dovrebbero consumare 300 g di cavolo e 300 g di pesce o frutti di mare a basso contenuto di grassi. Tutto questo è diviso in 5 pasti. Fatti salvi i principi di un’alimentazione sana, puoi perdere circa 6 kg in 2 mesi.

Così com’è

La laminaria si mangia meglio cruda ed essiccata. Quindi conserva meglio gli oligoelementi e le vitamine. Il cavolo in salsa all’olio di aceto perde la maggior parte delle sue proprietà benefiche. Ci sono un numero enorme di piatti in cui vengono utilizzate queste alghe. La più famosa è un’insalata, in cui vengono aggiunte uova sode, cipolle, maionese, patatine e carote. Inoltre, una deliziosa zuppa può essere preparata dalle alghe, per le quali avrai bisogno di una cipolla, un paio di patate, un pomodoro, aglio, sale e cavolo. Tutti i componenti devono essere bolliti nel brodo e aggiungere il kelp solo alla fine.

Se hai acquistato kelp congelato, devi prima sciacquarlo, immergerlo in acqua fredda, quindi portare a ebollizione e far bollire per 20 minuti. I cavoli secchi devono essere immersi in acqua per un giorno prima della cottura. Successivamente, le alghe dovrebbero essere cotte per mezz’ora. La polvere di fuco può essere aggiunta a una varietà di piatti anziché condire. Mangiare fuco fresco porterà più benefici di un prodotto in scatola.

Quanta alga puoi mangiare al giorno

Puoi scegliere il kelp in forma decapata, congelata e secca. In queste opzioni, conserva meglio le sue qualità naturali. Prodotto meno utile sotto forma di cibo in scatola. La norma delle alghe al giorno è di 30-40 grammi. Per ricostituire il corpo con iodio e rafforzare l’immunità, è necessario utilizzare 2 cucchiai di prodotto al giorno o 250 g a settimana. I codici E401, E400, E402, E404, E403, E421, E406, indicati sull’etichetta del prodotto, indicano gli elementi benefici delle alghe, non i conservanti.

Laminaria – controindicazioni

L’alga deve essere consumata correttamente. Per alcune persone, questo prodotto sano è dannoso. Con un sovradosaggio di alghe, può causare allergie o iodismo (avvelenamento da iodio). Le principali controindicazioni per le alghe:

• nefrite;
• tubercolosi polmonare;
• alta sensibilità allo iodio;
• diatesi emorragica;
• violazione del fegato e dei reni;
• foruncolosi;
• gravidanza;
• gastrite;
• orticaria;
• hyperteriosis;
• enterite;
• acne;
• ulcera allo stomaco.

Ulteriori informazioni sui benefici dell’alga.