Modi per rassodare la pelle dopo aver perso peso a casa

Il contenuto dell’articolo

• Cosa succede alla pelle quando si perde peso
• Pelle cadente
• Pelle sciolta
• Come ripristinare la pelle dopo aver perso peso
• impacchi
• esercizi
• Massaggio
• Mezzi per rassodare la pelle
• Come rassodare la pelle dopo aver perso peso
• Sullo stomaco
• Sulle mani
• A piedi
• Sui glutei

Per preservare la bellezza del corpo, è necessario perdere peso lentamente e praticare sport. La rapida perdita di peso senza attività fisica porta al rilassamento cutaneo, alla formazione di smagliature. Il complesso sistema aiuterà a rassodare la pelle dopo aver perso peso a casa, rimuovere uno stomaco flaccido e un volume in eccesso sui fianchi e sulle mani. Sii paziente perché questo è un processo lungo e scrupoloso..

Cosa succede alla pelle quando si perde peso

È facile per i giovani ragazzi e ragazze perdere peso, perché hanno un metabolismo veloce e l’epidermide si restringe da sola. Per le donne e gli uomini più anziani, il problema di appendere la pelle è più rilevante. Anche con una lenta perdita di peso corporeo, i tegumenti diventano flaccidi e abbassati. Ciò è dovuto a una ridotta percentuale di elastina e collagene – proteine ​​che controllano la fermezza e l’elasticità dell’epidermide. Se questo è il tuo caso, quando perdi peso dovrai buttare tutte le forze per prevenire il rilassamento.

Pelle cadente

La rapida perdita di peso a casa è nemica di un corpo bello e tonico. Perché? Ci sono diverse ragioni:

• Con una perdita di oltre 5 kg a settimana, la pelle non ha il tempo di adattarsi ai cambiamenti. È in grado di contrarsi, ma a un ritmo lento. La situazione è aggravata da una mancanza di liquidi, una percentuale ridotta di elastina e collagene.
• Una dieta troppo rigida porta a una rapida perdita di peso e a cattive condizioni di salute. Con una dieta limitata, non c’è praticamente alcuna forza per l’allenamento a casa e l’esercizio fisico è molto importante per mantenere il tono.

Dopo il parto, le donne hanno il mal di pancia. Questo è naturale, poiché la perdita di peso si verifica in meno di un giorno. Come stringere la pelle sullo stomaco dopo aver perso peso? L’area problematica tornerà rapidamente alla normalità se mangi bene, bevi molti liquidi e dopo un mese o due esegui esercizi per rafforzare il corsetto muscolare. A causa di abbondanti bagliori di latte, il seno può piegarsi. Dopo aver completato l’alimentazione, si stringerà un po ‘, ma devi aiutarla – indossare un corpetto di supporto, fare ginnastica, idratare.

Pelle sciolta

Il turgore ridotto dell’epidermide si verifica a causa di un rallentamento dei processi metabolici, una diminuzione del tasso di produzione di acido ialuronico (responsabile dell’idratazione della pelle) e una mancanza di nutrienti derivanti da una dieta rigorosa. L’epidermide flaccida è il risultato della scissione irregolare del grasso sottocutaneo. La rapida perdita di peso aumenta eccessivamente il tegumento, a causa del quale perdono la capacità di contrarsi. In casi avanzati, è necessario un rafforzamento della pelle dopo aver perso peso, perché le procedure a casa sono inefficaci.

Come ripristinare la pelle dopo aver perso peso

Questa situazione è molto più facile da prevenire che da correggere le conseguenze. Se la perdita di peso continua, rallentala. Un ruolo significativo è svolto dal regime alimentare e idrico. Assicurati di seguire queste linee guida:

• Bevi 2 litri di acqua. Una quantità sufficiente di liquido renderà la pelle idratata e prevenirà il rilassamento..
• Mangia molta frutta e verdura.
• Concediti noci, semi, olio d’oliva, pesce magro. Questi alimenti sono la fonte di acidi grassi polinsaturi, che sono così importanti per un’epidermide sana..
• Fornire proteine: mangiare carne, latticini, fagioli.

impacchi

Un modo efficace per rassodare la pelle dopo aver perso peso a casa è saturare il suo strato esterno con sostanze attive. Gli impacchi non solo ripristineranno l’elasticità dell’epidermide, ma aiuteranno anche a liberarsi dei resti dello strato di grasso nelle aree problematiche. Devi eseguire almeno 10 procedure con un intervallo di 2-3 giorni. Fare una doccia prima di avvolgere, durante l’esercizio è possibile eseguire esercizi fisici. Ricette popolari:

• Miele liquido (2 cucchiai) + caffè macinato (1 cucchiaio). Mescolare gli ingredienti, leggermente caldi, applicare sulle aree problematiche. Può avvolgere con pellicola trasparente. Dopo 30-40 minuti risciacquare, applicare una crema idratante.
• Argilla cosmetica (3 cucchiai) + olio essenziale di arancia (3 gocce) + senape (1 cucchiaio). Mescola l’argilla con la senape, aggiungi una piccola quantità di acqua calda. Quindi gocciolare l’olio essenziale e portare il composto in uno yogurt denso. Durata del confezionamento: 60 minuti.

esercizi

Qualsiasi allenamento a casa fornisce un rafforzamento della pelle. La cosa principale è che sono regolari. Organizza un tale schema di attività fisica: ogni mattina fai esercizi per 15-20 minuti, 2 volte a settimana organizza allenamenti cardio per 40-50 minuti e 1 volta a settimana allenamento per la forza della stessa durata. Esercizi molto efficaci per combattere la pelle lenta: squat profondi, cinturino, addominali, sorseggiando tutto il corpo, appeso alla barra orizzontale, allungando.

Massaggio

Prima della procedura, fai una doccia di contrasto ed è meglio farlo ogni mattina. Puoi aggiungere caffè macinato al gel e massaggiare intensamente le aree problematiche. Accarezzare la pelle per renderla rossastra. Dopo la doccia, applicare anticellulite. A casa, è consentito eseguire i seguenti tipi di massaggio:

• Può. Lubrificare la pelle con crema oleosa o olio da massaggio. Quindi spremere il barattolo di silicone e posizionarlo sull’epidermide in modo che venga aspirato 1-1,5 cm. Guidare il barattolo in senso orario, descrivendo cerchi, spirali, zigzag. Durata: massimo 7 minuti.
• Miele. Aggiungi i tuoi oli essenziali preferiti per riscaldare il miele liquido. Applicare il composto sulla pelle, strofinarlo in senso orario. Quando le tue mani iniziano ad attaccare, esegui pacche. Dopo 5-10 minuti, fai una doccia calda e applica la crema.

Mezzi per rassodare la pelle

Se hai perso peso e allungato l’epidermide, prova a utilizzare prodotti speciali a casa. Una buona crema per rassodare la pelle dopo la perdita di peso offre una cura delicata e risultati rapidi. La composizione dei fondi comprende sostanze attive che stimolano i processi metabolici: componenti di raffreddamento, caffeina, retinolo, acido ialuronico, pepe e altri. Creme collaudate per pelli problematiche di Guam, Organic Shop, Shiseido, Green Mama.

Come rassodare la pelle dopo aver perso peso

Oltre ai suddetti metodi di cura dell’epidermide, peeling e scrub sono molto efficaci. Possono essere applicati a tutte le aree problematiche del corpo. A casa, è facile preparare tali formulazioni:

• Scrub al sale. Il modo più semplice per prenderti cura del tuo corpo è aggiungere un po ‘di sale marino al gel doccia e strofinare bene la pelle.
• Zucca Avrai bisogno di 0,5 cucchiaini. polpa di zucca, la stessa quantità di cannella in polvere, 0,5 tazze di olio di cocco, 5 gocce di vitamina E e 1 tazza di zucchero di canna.
• Lattico. Come rassodare la pelle rilassata dopo aver perso peso con questo scrub? Aggiungi 1 cucchiaio di cereali tritati. latte caldo, 2 gocce di olio essenziale di agrumi, 1 cucchiaino. bibita.

Sullo stomaco

Alla pancia elastica non piacciono i carboidrati semplici. La sua scelta è alghe, pesce rosso, bacche fresche, frutta e verdura. È necessario rimuovere la pelle in eccesso dopo aver perso peso se hai perso rapidamente più del 60% del tuo peso. In altri casi, puoi competere per una bella pancia a casa. Fai questo massaggio ogni giorno:

• Applica crema o olio sulla pelle.
• Sdraiarsi sulla schiena.
• Afferra la pelle con le dita come se volessi pizzicarti.
• Senza rilasciare l’epidermide dalle mani, dalla punta delle dita, muovendosi in senso orario.
• Quando la pelle si abitua a questo effetto, aumenta la pressione. La pancia dovrebbe diventare rossa.
• Alla fine della procedura, calmare l’epidermide con colpi.

Sulle mani

In modo che la pelle non penda, è necessario allenare i muscoli appropriati. Le flessioni aiuteranno a stringere le braccia, sollevando i manubri in posizione sdraiata / in piedi / seduta, piegando le braccia distese dietro la testa. Esegui 15-20 ripetizioni. Se non ti sei mai allenato prima, prendi manubri da 0,5 kg. Anche il massaggio con olive, cocco e olio di rose è efficace. I movimenti del massaggio vanno dalle mani alle ascelle. Strofina delicatamente, tampona e pizzica la pelle. Non impiegare più di 20 minuti.

A piedi

Il modo migliore per stringere i fianchi e la parte inferiore delle gambe è esercitarsi. Questo ti aiuterà a occupare squat, plie, affondi con pesi, leg press. Un bagno e una sauna fanno un buon lavoro. L’impennata attiva pulisce l’epidermide e la rende elastica. Un buon metodo per affrontare il rilassamento cutaneo dei piedi sono i bagni di sale. Dedica mezz’ora a questa procedura, quindi strofina bene le aree problematiche con un panno duro..

Sui glutei

Prova questi metodi di rassodamento della pelle a casa:

• Molto efficace per il massaggio a coppa delle natiche.
• Avrai un bellissimo prete se corri regolarmente, sali le scale, vai in bicicletta.
• Involucri acetici, senape e argilla rimuoveranno la flaccidità dell’epidermide e avranno un effetto lifting.

Attenzione! Le informazioni presentate nell’articolo sono solo indicative. I materiali dell’articolo non richiedono un trattamento indipendente. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e fornire raccomandazioni terapeutiche basate sulle caratteristiche individuali di un particolare paziente.