Dieta dimagrante da 10 kg

Il contenuto dell’articolo

• Le diete dimagranti migliori e più veloci per 10 kg
• Cavolo
• Dieta di grano saraceno per una settimana
• Dieta di dottori per una settimana
• Kefir per due settimane
• Verdura per 10 giorni
• Zuppa di cipolle per una rapida perdita di peso
• Recensioni sui risultati della perdita di peso

Ogni ragazza arriva una volta in cui ha solo bisogno di dimostrare la sua figura nella migliore luce possibile: in spiaggia, in vacanza (dove indosserà un abito attillato) o in un concorso di bellezza. In piedi davanti allo specchio, scopre che la sua figura è tutt’altro che ideale. Inizia freneticamente a cercare la salvezza, andando oltre le diete dimagranti di 10 kg. Tale esiste davvero. Ma prima di iniziare una delle diete, consulta le tue possibili controindicazioni con il tuo medico.

Le diete dimagranti migliori e più veloci per 10 kg

Non tutte le diete conosciute sono utili e sicure per il corpo. Anche se hai già riscontrato opzioni inefficaci che consentono di perdere rapidamente peso, ma è anche facile guadagnarlo in seguito, questo non significa che non ci siano diete efficaci. Tra i più popolari, portando risultati reali, vale la pena notare il cavolo, il grano saraceno, la dieta dei medici, il kefir, la verdura.

Cavolo

I dietisti raccomandano all’unanimità l’uso di una tale dieta per un’efficace perdita di peso di 10 kg, perché il cavolo non solo può pulire il corpo da tossine, tossine, eccesso di peso, ma aiuta anche a migliorare il fegato e i reni. Si consiglia di seguire una dieta del genere non più di cinque giorni. Durante il giorno è permesso mangiare cavoli crudi in quantità illimitate, in umido e bolliti. Puoi cucinare la zuppa di cavolo o l’insalata aggiungendo carote e condimenti con succo di limone o olio d’oliva.

Oltre al cavolo, puoi mangiare pesce bollito o pollo (non più di 200 grammi al giorno). Per l’intera dieta, escludere zucchero, sale, farina, alcool, grassi, affumicati dalla dieta. Sostituisci il caffè con la tisana. Dopo la fine della dieta, non dovresti immediatamente mangiare troppo con i soliti cibi – introducili gradualmente nella dieta. Altrimenti, il tuo peso tornerà velocemente quanto te ne sei andato.

Dieta di grano saraceno per una settimana

Anche gli scettici più inveterati non hanno dubbi sull’efficacia della dieta del grano saraceno, ma non tutti sono in grado di resistere. Durante la settimana puoi mangiare solo grano saraceno. La sera prima, versare un bicchiere di grano saraceno in una casseruola e versare acqua bollente in modo che il livello dell’acqua sia 2 dita più alto del grano saraceno. Lascialo durante la notte. Al mattino, il grano saraceno si gonfia, quindi può essere mangiato. Secondo la dieta, non è possibile aggiungere olio, sale, condimenti al porridge risultante.

Se lo si desidera, l’acqua può essere sostituita con kefir o yogurt magro. Durante la dieta, puoi bere tè e acqua senza zucchero durante il giorno. L’ultimo pasto dovrebbe essere entro e non oltre 4 ore prima di coricarsi. Se hai troppa fame, puoi mangiare due piccole mele e un’ora prima di coricarti, bere un bicchiere di kefir magro. Mantenere una tale dieta non è facile, ma la cifra sulla bilancia alla fine della settimana della dieta ti stupirà.

Dieta di dottori per una settimana

La dieta dei medici è considerata la più efficace. Le donne che l’hanno provato affermano di aver perso 10 chili in più in una settimana. Ma c’è una leggera sfumatura. I primi tre giorni – il più difficile per l’intera dieta – le donne hanno avuto debolezza e vertigini, quindi cerca di attenersi a questa dieta quando i tuoi costi energetici sono bassi. Altrimenti, sarà molto difficile per te seguire le raccomandazioni della dieta:

• Per il primo giorno di dieta devi bere un litro di acqua (e niente di più).
• Per il secondo – latte (800 g).
• Per il terzo, proprio come nel primo – solo un litro di acqua.
• Il quarto giorno, mangia verdure fresche (il volume totale al giorno non deve superare 1 kg), puoi ancora 2 bicchieri d’acqua.
• Il quinto giorno, bere latte (anche 800 ml).
• Durante il sesto giorno, puoi mangiare un uovo sodo e mezzo bicchiere di tè (senza zucchero) a colazione, 100 g di carne bollita magra (o ricotta a basso contenuto di grassi) per pranzo e una mela per cena.
• Il settimo giorno, fai colazione, a pranzo – 100 g di ricotta, 2 tazze di latte o kefir, e per cena bevi un bicchiere di tè o acqua non zuccherato.

Kefir per due settimane

L’effetto positivo del kefir sul corpo umano è stato il punto di partenza che ha contribuito alla nascita di questa dieta. Oltre a perdere chili in più, il kefir soddisfa la normalizzazione dei sistemi digestivo, nervoso e circolatorio. Ma non dimenticare che questa è una dieta. Pertanto, per due settimane, rinunciare a sale, zucchero, alcool, farina, dolci, grassi e affumicati. La dieta con questa dieta è la seguente:

• Primo giorno – 5 patate bollite con la giacca.
• Il secondo – 100 grammi di pollo bollito.
• Il terzo – 100 grammi di carne magra.
• Quarto: 100 grammi di pesce bollito.
• Quinto: frutta e verdura.
• Sesto: solo kefir.
• Settimo – solo acqua minerale senza gas.
• La seconda settimana allo stesso modo.
• Ogni giorno (tranne il settimo giorno) è necessario bere 1,5 litri di kefir.

Verdura per 10 giorni

Una dieta vegetale per la perdita di peso di 10 kg è considerata una delle più utili. Il momento preferito per lei è l’estate e l’autunno, perché durante questo periodo le verdure sugli scaffali sono di alta qualità e hanno meno sostanze chimiche. Puoi sederti a dieta vegetale da una settimana a un mese, ma non più spesso di una o due volte l’anno. In questo caso, il peso si stabilizza e si eviteranno i chili in più che tornano dopo la dieta.

Entro 10 giorni (il periodo di dieta ottimale), puoi mangiare verdure in qualsiasi forma (crude, fritte, in umido, al forno), condendole con olio d’oliva o succo di limone. Nessun sale necessario. Inoltre, ciò comporta l’uso di una grande quantità di liquido, non inferiore a 2 litri. Si consiglia di bere succhi di verdura, poiché le sostanze benefiche che ne derivano vengono assorbite più facilmente dalle pareti dello stomaco. Prima dell’uso, il succo deve essere conservato per circa due ore in frigorifero.

Zuppa di cipolle per una rapida perdita di peso

Se non riesci a seguire una dieta, dimenticando che giorno e cosa puoi mangiare, presta attenzione al modo più semplice per perdere peso: la zuppa di cipolle. Ha pochissime calorie, ma è molto soddisfacente e ha un effetto brucia grassi. Durante la settimana di questo tipo di dieta, dovresti mangiare questa zuppa ogni volta che hai fame. Inoltre, frutta e verdura illimitate sono consentite in forma grezza..

Per cucinare, avrai bisogno di sei cipolle, un mazzo di sedano, una piccola testa di cavolo, pomodori e peperone (due ciascuno). Taglia tutti gli ingredienti a dadini, riempili con acqua fredda e porta ad ebollizione. Non è necessario salare e pepare. Dopo l’ebollizione, cuocere per altri 10-15 minuti fino a quando le verdure sono completamente cotte. Puoi aggiungere un po ‘di aglio (a piacere) e verdure (prezzemolo, coriandolo, basilico, cipolle verdi) alla zuppa finita.

Recensioni sui risultati della perdita di peso

Nel ciclo del lavoro quotidiano per donne e ragazze che hanno problemi di sovrappeso, non è sempre possibile aderire a una dieta specifica. Ciò è particolarmente difficile per coloro che devono cucinare a casa per il marito e i figli, e mentre sono felici con le torte, sedersi nell’angolo della cucina con un bicchiere di kefir magro. L’esperienza in questo caso non ne vale la pena. A casa, puoi perdere peso senza nemmeno aderire a una dieta per un’efficace perdita di peso di 10 kg. Vedere i suggerimenti di seguito per suggerimenti..

Attenzione! Le informazioni presentate nell’articolo sono solo indicative. I materiali dell’articolo non richiedono un trattamento indipendente. Solo un medico qualificato può fare una diagnosi e fornire raccomandazioni terapeutiche basate sulle caratteristiche individuali di un particolare paziente.