Come migliorare il metabolismo dei rimedi popolari e dei farmaci per perdere peso

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In molti casi, la causa dell’eccesso di peso in una persona diventa un metabolismo debole. Durante questo processo, il cibo che entra nel corpo si scompone in elementi e l’energia viene generata da esso per la nostra vita. Se la velocità di lavorazione degli alimenti è bassa, una parte di essa rimane come uno strato grasso. In tali casi, la domanda diventa: come accelerare il metabolismo per la perdita di peso? Esiste una dieta speciale per questo, raccomandazioni per i cambiamenti dello stile di vita, l’uso di vitamine, droghe ed erbe.

Come accelerare il metabolismo nel corpo per la perdita di peso

Ci sono varie ragioni per il rallentamento del metabolismo nel corpo, ma gli esperti hanno sviluppato una serie di raccomandazioni su come disperdere il metabolismo. È importante aumentare l’attività fisica, l’allenamento regolare, che sono progettati per migliorare il processo di combustione dei grassi. Inoltre, è desiderabile aumentare la massa muscolare totale, perché il suo mantenimento e nutrizione richiede più calorie rispetto ai grassi. Più grande è il muscolo, più calorie saranno spese per qualsiasi attività fisica, che accelera il metabolismo.

Dieta da ragazza per dimagrire

Assicurati di dormire a sufficienza, un buon sonno aumenta la produzione dell’ormone della crescita, influisce sul tasso metabolico. Durante la fase profonda del sonno, vengono ripristinate le cellule cerebrali, che influiscono sull’accelerazione del metabolismo. Il sole e l’aria fresca sono benefici per il corpo, hanno un effetto positivo su di esso, quindi cerca di uscire più spesso. Non dimenticare di bere più acqua, è necessario consumare almeno 2 litri di liquido non gassato.

Per migliorare il metabolismo e perdere peso, evitare situazioni stressanti, provocano il rilascio di acidi grassi e la loro ulteriore subsidenza come strato di grasso. Una doccia di contrasto è eccellente per rafforzare il sistema nervoso del corpo. Non morire di fame, per accelerare il metabolismo dei pasti dovrebbe essere 4-5 al giorno con un intervallo di 3-4 ore, la condizione principale è quella di controllare le porzioni, dovrebbero essere piccole. Più in dettaglio su alcuni modi per accelerare il metabolismo per la perdita di peso.

Prodotti per l’accelerazione del metabolismo

Quali alimenti accelerano il metabolismo

Titolo

atto

Frutti di mare

Contengono molti omega-3, proteine, riducono i livelli di leptina, accelerano il metabolismo

Zenzero

Aumenta l’efficienza della digestione grazie a uno speciale enzima nella composizione, che accelera il metabolismo

Cannella

Questo prodotto è in grado di ridurre la glicemia, aiuta ad aumentare il metabolismo e genera energia dal grasso corporeo

Legumi

Contiene proteine ​​vegetali, ferro, fibre e potassio

peperoncino

Ha un elemento di capsaicina nella sua composizione, che accelera il metabolismo, la combustione dei grassi

caffè

La caffeina è uno stimolante leggero che, se consumato in 3 tazze al giorno, accelera il metabolismo del 5%

Tè verde

Contiene anche caffeina, catechine, che aumentano il livello di termogenesi, che stimola la combustione delle calorie

latte

Con una dieta ipocalorica, questo prodotto non rallenta il metabolismo. Aiuta a smettere di accumularsi e iniziare a processare il grasso in energia

Metabolismo che migliora i farmaci

Oltre alle diete e ad alcuni alimenti, il metabolismo può essere accelerato usando farmaci di varia origine: vitamine, infusi di erbe e medicine. Tutti perseguono un obiettivo, ma hanno i loro lati positivi e negativi. Ad esempio, per normalizzare il metabolismo, usano vite di magnolia cinese, ginseng, radiola rosa, echinacea viola – tutti questi rimedi hanno una base vegetale. Altre opzioni terapeutiche per accelerare il metabolismo sono descritte di seguito..

pillole

  1. L-tiroxina – migliora la ghiandola tiroidea.
  2. Ormoni (ad es. Cromo).
  3. Stimolanti (caffeina).
  4. Steroidi anabolizzanti – spesso usati dai culturisti con un aumento della massa muscolare.

Tutti questi farmaci di origine sintetica accelerano il metabolismo nel corpo, dovrebbero essere assunti solo dopo l’approvazione del medico. Gli effetti collaterali degli stimolanti includono tossicodipendenza, anabolizzanti – violano lo sfondo ormonale, L-tiroxina provoca ipertiroidismo con conseguente tachicardia, insonnia, aumento dell’irritabilità. Se riesci ad accelerare il metabolismo per la perdita di peso in altri modi, assicurati di usarlo..

Farmaci che accelerano il metabolismo per la perdita di peso

Vitamine

È possibile migliorare il metabolismo nel corpo usando le vitamine del gruppo B. Studi condotti hanno dimostrato che la tiamina da vitamina B1 e la niacina da B3 aiutano a stabilire il metabolismo. La carenza di queste sostanze nel corpo può essere determinata da tali manifestazioni: diminuzione della funzione muscolare, letargia, affaticamento, aumento dei disturbi del sistema nervoso. Questi processi influenzano direttamente il tasso metabolico..

Erbe aromatiche

  • Asparagi officinali. Per 0,5 litri di acqua bollente, prendi 60 g di radici di asparagi tritati, fai un fuoco lento e lascia bollire per 15 minuti. Insistere significa 45 minuti, sforzo. Per accelerare il metabolismo, usa un cucchiaio. l 3 volte al giorno.
  • Infuso di dente di leone. Prendi l’arte. l foglie di questo fiore, versare acqua bollente, lasciare fermentare per 60 minuti. Mangiare tre volte a bussare in 1/3 di tazza prima di mangiare accelererà il metabolismo.
  • Foglie di noce Versare 250 ml di acqua bollente in 10 g di foglie secche. Lasciar cuocere a fuoco lento per un quarto d’ora. Usa 3 volte al giorno, un cucchiaio per accelerare il metabolismo.
  • Cicoria comune In un bicchiere di acqua calda, sciogliere 2 cucchiai. l strutture. Lasciar cuocere a fuoco lento per 20 minuti. Lasciare agire per 25 minuti. Filtrare attraverso un filtro, bere 0,5 tazze 3 volte al giorno per accelerare il metabolismo.

La ragazza mangia verdure per la perdita di peso

Dieta per accelerare il metabolismo

Giorno

Mangiare

Colazione

Snack 1

Cena

Spuntino 2

Cena

1

Farina d’avena con miele, banana

1 mela cotta

Manzo o petto di pollo, lattuga e pomodoro

2 kiwi

Pollo e orzo

2

Porridge di riso, pera

1 mela cotta

Zuppa d’orzo perlato

Mezza banana, 3 kiwi

Riso e frutti di mare

3

Frittata senza tuorli, verdure

Pollo 80-100 g

Tonno nel suo succo, cetriolo, insalata di pomodori

Pollo 80-100 g

Carne 150-200 g, verdure

4

Insalata di verdure, prosciutto

Pollo 80-100 g

Patate bollite, pollo

Prosciutto 30 g

Insalata Di Pollo E Piselli

5

3 uova, porridge di miglio con miele e burro

Insalata di cetrioli

Verdure al vapore, carne

Insalata Di Ceci, Avocado

pilaf

6

Toast con burro, frutti di bosco freschi

Noci 10 pezzi.

Panino con formaggio, salmone

Mezzo avocado

Rotoli. Avvolgere avocado, pollo, pomodoro e cetriolo nel pane pita

7

Mezza banana fritta con toast all’uovo

1 mela cotta

Riso (4 cucchiai) 300 g di pesce

skipping

Carne cotta in una pentola di verdure

La ragazza segue una dieta per accelerare il metabolismo

Come migliorare la digestione

  1. Masticare il cibo con cura per accelerare il metabolismo. La scissione non funziona bene se il cibo entra nello stomaco in grandi pezzi, il metabolismo rallenta. Per perdere peso, il cibo deve essere assorbito rapidamente..
  2. Dovrebbero esserci 5-12 piccoli pasti al giorno, che accelereranno il metabolismo.
  3. Non bere acqua mentre si mangia. Indebolisce l’effetto del succo gastrico, peggiora il processo di assimilazione del cibo, riduce il metabolismo.
  4. Se è difficile forzarti a mangiare al mattino, fai una ricarica di 10 minuti. Ciò contribuirà ad avviare i processi necessari nel corpo. La regolarità di tali allenamenti accelererà il metabolismo, insegnerà al sistema digestivo a lavorare al mattino.
  5. Non mangiare troppo. Non confondere i pasti frequenti ma frazionari con la golosità. Coloro che sono alla ricerca di opzioni su come accelerare il loro metabolismo per perdere peso sono felici con spuntini frequenti, ma non essere zelanti e riempire lo stomaco.

Scopri di più sul ripristino del metabolismo del tuo corpo..

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