Come fare il massaggio giapponese di viso e corpo a casa o in salone

Il contenuto dell’articolo

• Tecnica di massaggio giapponese
• Benefici per il corpo
• Varietà di tecniche del corpo
• Amma
• Shiatsu
• Massaggio viso giapponese
• Shiatsu
• Yukuko Tanaka
• Massaggio Kobido
• Controindicazioni

Il massaggio giapponese è molto popolare tra le donne di ogni età che, grazie alla sua straordinaria capacità di stimolare la circolazione sanguigna, è in grado di ripristinare la giovinezza e la bellezza delle donne. I maestri giapponesi hanno sviluppato e migliorato metodi per ringiovanire e guarire il corpo umano da molti anni, e questo tipo di procedura può essere eseguita non solo nei saloni, ma anche a casa. La cosa principale è fare tutto correttamente in modo da non danneggiare la tua salute.

Tecnica di massaggio giapponese

Perché le donne giapponesi di qualsiasi età sembrano giovani? Il punto qui non è la chirurgia plastica sul viso o sul corpo e non l’uso di creme miracolose, anche se i cosmetici giapponesi sono anche molto efficaci. Le donne orientali sono aiutate a mantenere la loro giovinezza con una visione speciale, per la quale la cura del corpo e del viso è un rituale obbligatorio svolto regolarmente. Se usi l’attrezzatura da massaggio giapponese con la stessa frequenza con cui ti lavi i denti al mattino, il risultato desiderato dalle procedure non tarderà ad arrivare.

Benefici per il corpo

L’obiettivo della popolare tecnica di massaggio in Giappone è di fornire un effetto ringiovanente stimolando i processi naturali del corpo. Grazie a questo effetto, le caratteristiche diventano armoniose, la circolazione sanguigna migliora, il viso si leviga e si tonifica, la pelle assume un aspetto sano e fiorito. Le tecniche orientali esistenti aiutano a rafforzare i muscoli facciali, prevengono il rilassamento, la formazione di rughe e altri cambiamenti legati all’età..

Le recensioni dimostrano che la procedura di massaggio non solo rende la pelle in forma e le conferisce un colore sano, ma migliora anche l’aspetto generale e il benessere di una persona. Inoltre, i metodi popolari in Giappone contribuiscono all’arricchimento della pelle con microelementi, ossigeno, migliorano la rigenerazione, l’alimentazione. Quando provi la tecnica di massaggio giapponese, il tuo edema, i segni di stress saranno eliminati e il massaggio regolare ti aiuterà a rimanere sempre giovane e ben curato, indipendentemente dall’età.

Varietà di tecniche del corpo

Nella medicina orientale, sono state praticate da tempo varie tecniche di massaggio e nel corso degli anni sono migliorate, sulla base di una vasta conoscenza della fisiologia e dell’anatomia umana. I più popolari sono il massaggio Amma, che aiuta ad attivare la circolazione dell’energia umana, e lo Shiatsu – trattamento per la pressione delle dita, usato al posto dell’agopuntura.

Amma

Questa tecnica giapponese è unica, non richiede l’uso di oli da massaggio durante la sessione e la presenza di un tavolo speciale. Per un massaggio Amma, non è necessario andare a letto o spogliarsi: il maestro del massaggio orientale agisce sulle parti del corpo con l’energia “yang” (lato posteriore), mentre l’area vulnerabile con l’energia “yin” è protetta dai cuscini in questo momento. Usando il tocco, lo specialista determina il livello del tuo stato fisico e mentale, rivela aree del corpo che sono soggette a cambiamenti negativi..

Nel lavorare con i flussi di energia, il maestro esercita influenza su alcuni punti dei meridiani, dove il movimento dell’energia è bloccato per qualche motivo, mentre ciò rimuove il blocco e consente all’energia di muoversi liberamente attraverso i canali. Il massaggio dei meridiani è il modo migliore per attivare la circolazione di energia, in soli 20 minuti sarai pieno di vitalità, ma allo stesso tempo ti sentirai completo relax.

Tutte le tecniche della tecnica Amma sono dirette dal cuore. Mentre si lavora in punti di punti di digitopressione, si usano carezze, stiramenti, impastamenti, formicolio. Il massaggio viene eseguito con dita, palmi, gomiti e per migliorare l’impatto anche con le ginocchia. Amma è un metodo efficace per il trattamento del dolore nella regione lombare, con spostamento di dischi, mal di testa, ipertensione, varie lesioni. La tecnologia giapponese funge anche da procedura antistress, perché aiuta ad alleviare la tensione nervosa e muscolare.

Shiatsu

Il trattamento della pressione delle dita è stato usato con successo al posto dell’agopuntura. Lo shiatsu influenza i punti biologicamente attivi, che il maestro spesso sceglie in modo intuitivo. Sono premuti con la base del palmo e delle dita. Nell’area delle scapole, del torace, dell’arteria carotide e della regione temporale, la pressione viene eseguita con tre dita e la base del palmo, la schiena e gli arti vengono massaggiati con i pollici. La pressione viene applicata delicatamente, senza sfregamento e spostamento del tessuto, mentre il dito che lavora è perpendicolare all’area trattata.

Esistono diversi metodi per lo Shiatsu: la pressione è morbida e più lunga – per 5-10 secondi di un punto, senza sollevare le dita (con una ripetizione di 2-3 volte), così come una leggera pressione senza strappi sul punto per 3-5 secondi. Molti elementi della tecnologia sono facili da imparare, dopo di che possono essere eseguiti a casa. La durata della sessione generale di Shiatsu è di 60 minuti, privata – circa 5-15 minuti.

Massaggio viso giapponese

Di seguito, considereremo le caratteristiche delle popolari tecniche orientali: l’impatto del punto Shiatsu, il massaggio zogan dello stilista giapponese Yukuko Tanaka e l’effetto sulla pelle usando la tecnica Kobido. Ognuna delle tecniche ha le sue sottigliezze, ma tutte hanno un obiettivo in comune: fornire un effetto ringiovanente, cicatrizzante, eliminando gli effetti indesiderati di fattori esterni che colpiscono la pelle.

Shiatsu

Il fondatore di questa terapia manuale giapponese con la pressione delle dita è Takuhiro Nakimoshi. Dall’esposizione a punti specifici, l’acido lattico accumulato nei muscoli viene sostituito dal glicogeno, da cui viene ripristinata la loro contrazione naturale. Grazie allo Shiatsu, le rughe del viso risultanti dall’ipertono muscolare si attenuano. Inoltre, la pressione con la punta delle dita stimola la circolazione sanguigna e il deflusso linfatico, eliminando l’edema, calmando la pelle, stimolando il lavoro degli organi.

Durante la digitopressione lo Shiatsu deve applicare una pressione ad alta intensità, usando i cuscinetti del pollice, dell’indice e del dito medio, mentre la pelle deve essere pulita e idratata. Il tempo di pressione per ciascun punto è di 5-7 secondi. La tecnica dello Shiatsu giapponese è la seguente:

1. Metti le dita sulla fronte: il senza nome dovrebbe essere al centro, il resto dovrebbe essere posizionato un po ‘più lontano. Fare clic sui punti per 5-7 secondi. Allo stesso modo, massaggia tutte le aree della fronte.
2. Massaggia la pelle degli occhi, le sopracciglia. Con l’anulare, premi sul bordo del sopracciglio, che è vicino alle tempie. Cuscinetti di media per premere la parte centrale delle sopracciglia. Fai clic sull’area vicino agli occhi con l’indice.
3. Fai clic prima sugli angoli esterni degli occhi, quindi su quelli interni.
4. Massaggia il ponte del naso: metti tre dita tra le sopracciglia, premi per 5 secondi.
5. Per influenzare la parte superiore degli occhi, è necessario premere l’anulare negli angoli interni degli occhi, il centro sulle palpebre superiori, l’indice dovrebbe essere negli angoli esterni degli occhi. Esegui le azioni con attenzione e delicatezza. Per analogia, fai lo stesso sulla parte inferiore degli occhi.
6. Quindi, posiziona le 3 dita principali nella parte sotto-guancia del viso. Premi con fatica, sollevando leggermente la pelle.
7. Fai clic sui punti situati vicino alle ali del naso. Mantieni 5 secondi.
8. Premi un dito al centro del labbro.
9. Per massaggiare gli angoli delle labbra, è necessario premerle con i cuscinetti delle dita.
10. Puoi influenzare il mento facendo clic sulla fossetta centrale, che si trova sotto le labbra.
11. Metti tre dita lungo gli zigomi, posizionane una grande sotto di loro. Premere per 5 secondi. Ripeti 3 volte.
12. Posizionare 3 dita lungo il collo e dietro le orecchie. Tenere premuto per non più di 7 secondi.

Yukuko Tanaka

La stilista giapponese ha restituito la tecnica di massaggio dimenticata del suo connazionale Hiroshi Hisashi, integrandola con nuovi elementi per aumentare l’efficienza. Il massaggio Zogan è un tipo di ginnastica, in cui sono esposti i tessuti superficiali e i muscoli profondi, a causa dei quali le tossine vengono rimosse dai pori, la pelle diventa di tono. La fornitura di pratica osteopatica contemporaneamente al massaggio linfatico di drenaggio contribuisce alla conservazione della bellezza e della giovinezza per molti anni..

Il massaggio del viso di Asahi viene eseguito in posizione seduta o in piedi, mantenendo una postura regolare. La durata di una procedura dovrebbe essere di circa 10-15 minuti e devono essere eseguiti quotidianamente. Non dimenticare di pulire la pelle prima di eseguire l’automassaggio giapponese. Quindi puoi imparare il massaggio Asahi, che migliora il drenaggio linfatico dai muscoli facciali. Tuttavia, prima impara il movimento finale, che dovrà terminare l’esercizio in qualsiasi zona ad eccezione di quello fatto agli angoli della bocca:

1. Con tre dita (anello, medio, indice) delle mani sinistra e destra, premere leggermente sul punto situato vicino ai padiglioni auricolari – l’area dei linfonodi.
2. Premi l’intera lunghezza di ogni dito, premendoli saldamente sulla pelle. La durata della pressione è di 2 secondi.
3. Dopodiché, scendi delicatamente sulla clavicola con la stessa intensità di pressione.

Prima di iniziare la procedura, lubrificare il viso con una crema da massaggio, quindi preparare la pelle sviluppando l’area dei linfonodi. Per fare ciò, scorrere tre volte la punta delle dita dalla regione temporale, scendendo lungo il collo fino alla clavicola. Quindi fai i seguenti esercizi:

1. Levigare la fronte. Posizionare l’anello, il medio e l’indice nella posizione orizzontale della fronte, tenerli saldamente. Premi per tre secondi, porta i pad alle tempie, premendo e spingendo. Espandere ad angolo retto, portare le mani verso il lato del viso, lungo le orecchie, lungo il collo verso le clavicole, riducendo la forza della pressione.
2. Massaggiare intorno agli occhi. Posiziona i cuscinetti delle dita di lavoro vicino agli angoli esterni, sollevandoli e allargandoli sul lato dei gomiti. Spostati nell’angolo interno, toccando a malapena la pelle. Bloccare in posizione aumentando la pressione. Scorri, premendo delicatamente, sotto le sopracciglia, dirigendoti verso l’angolo esterno. Blocca la posizione e, dopo tre secondi, ritorna nell’angolo interno, indebolendo la pressione. Successivamente, premendo, guida le dita lungo l’osso orbitale inferiore, spostandoti verso l’angolo esterno da quello interno. Tenere premuto per 3 secondi mentre si applica una pressione moderata. Ritorna nell’angolo interno allentando la pressione al minimo.
3. Mento, sollevando gli angoli della bocca. Posizionare le punte delle dita sulla fossetta centrale del mento, premere per 3 secondi. Cerchia una bocca, collega le dita su un labbro superiore. Bloccati per aumentare la pressione.
4. Guance sollevanti, parte inferiore del viso. Fissare una parte del viso, appoggiandosi sull’osso della mascella inferiore. Scorri con l’altra mano verso il bordo esterno dell’occhio, allontanandoti dalla mascella inferiore, esercitando una maggiore pressione. Fermati, premi 3 secondi. Allo stesso modo, ripeti l’azione sull’altro lato del viso.
5. Levigare le pieghe nasolabiali. Fai 5 movimenti arcuati attorno alle ali del naso, scivola sul ponte del naso, strofina la parte posteriore del naso con movimenti di sfregamento.
6. Massaggio degli zigomi, rafforzando il centro del viso. Allarga i gomiti su ciascun lato, metti le dita sulle guance, muoviti verso le tempie, esercitando una pressione sulla pelle.
7. Dal secondo mento. Posiziona un palmo sotto il mento, conducilo al lobo dell’orecchio, stringendo bene i muscoli. Ripeti dall’altra parte..
8. Lifting facciale. Alza le mani sul mento, appoggia i palmi ai lati, unendo i gomiti. Posizionare la base dei palmi delle mani sul mento, guidarli lungo le guance fino alle orecchie, premendo. Blocca nel punto estremo.
9. Apri i palmi delle mani con notevole sforzo. Leviga il viso con il dito indice e il pollice. Nel punto estremo, bloccare per 3 secondi.
10. Dalle rughe sulla fronte. Leviga la fronte spostandoti da destra a sinistra con movimenti a zigzag. Completa l’esercizio, tornando alla posizione iniziale.

Massaggio Kobido

Questa tecnica è una delle tecniche di massaggio più popolari. Kobido mira a migliorare la rigenerazione delle cellule della pelle, aiuta ad alleviare lo stress, producendo un potente effetto curativo. Per l’autorealizzazione delle azioni, è necessario studiare attentamente l’atlante anatomico, prestando particolare attenzione ai linfonodi e ai muscoli facciali. Il primo passo di Kobido è pulire le cellule della pelle, vaporizzare, sbucciare e idratare con una crema o un olio speciale.

Dopo aver completato il primo stadio, puoi iniziare a influenzare i dotti linfatici e i meridiani. Il massaggio deve essere eseguito con estrema cautela in modo da non premere sui linfonodi, poiché sono sensibili e vulnerabili. Successivamente, è necessario allenare attentamente i muscoli facciali. I fan delle tecniche di automassaggio dovrebbero tenere conto del fatto che Kobido è meglio affidare ai professionisti, perché una conoscenza insufficiente dell’anatomia del viso può danneggiare.

Controindicazioni

Effettuare massaggi di drenaggio linfatico e qualsiasi altro effetto mirato a ringiovanire la pelle è controindicato nelle persone che hanno:

• qualsiasi malattia infettiva;
• alta pressione;
• bassa pressione intracranica;
• malattie della pelle: rosacea, dermatite, manifestazioni allergiche;
• sindrome del dolore;
• malattia virale, ad esempio l’herpes;
• malattie associate a fenomeni o neoplasie tumorali;
• malattie del fegato, del cuore, dei polmoni o dei reni di qualsiasi gravità.