7 migliori arti marziali per autodifesa

Il contenuto dell’articolo

• Aikido
• Benefici
• Karatè
• Benefici
• Jeet Kune-Do
• Benefici
• Judo e sambo
• Benefici
• Boxe
• Benefici
• Arti marziali miste
• Benefici
• Krav Maga
• Benefici

Una persona che sa difendersi si sente molto più sicura. Le moderne arti marziali offrono una buona opportunità per questo. Scegliendo la giusta direzione e riprendendo l’allenamento, puoi padroneggiare rapidamente le tecniche di base che aiuteranno contro i bulli per strada.

Aikido

Il tipo più pacifico di arti marziali, inteso solo per autodifesa. Non ci sono colpi, ma i tiri sono molto comuni, che spesso finiscono con un trucco doloroso. L’Aikido è ideale per agenti di polizia, guardie di sicurezza e altre persone che incontrano personalità aggressive al lavoro.

Benefici

• L’Aikido offre numerosi trucchi per un’efficace difesa, quando l’energia dell’attaccante viene reindirizzata contro se stesso.
• Adatto a persone con un livello iniziale di forma fisica.
• Sviluppa agilità, reazione.

Karatè

Per queste arti marziali, non è necessaria tanta forza quanto la precisione di colpire gli organi vitali. Questo aiuta il maestro di karate a sconfiggere facilmente un avversario più forte. Questo tipo di arti marziali è caratterizzato da calci, varie aree applicate (rottura di oggetti, combattimento con armi) che sviluppano resistenza e coordinazione degli atleti.

Benefici

• Il Karate ha molti stili (Shotokan, Kyokushinkai), da cui chiunque voglia esercitarsi può scegliere quello che gli è piaciuto di più.
• La formazione combina lo sviluppo delle qualità fisiche e spirituali di una persona, contribuisce all’armonia interna.
• Vengono utilizzate efficaci combinazioni tecniche di tratti e blocchi, che vengono portati all’automatismo in classe.

Jeet Kune-Do

Tra le migliori arti marziali per autodifesa – questa è una delle più comuni, in gran parte a causa della fama di Bruce Lee, che l’ha resa popolare. Il Jeet Kun-do è un tipo relativamente giovane di arti marziali. È in continua evoluzione, adottando tecniche e tecniche da altri sistemi di autodifesa. Inoltre, il principio principale della sua filosofia rimane invariato: la vittoria si ottiene anticipando le azioni del nemico e cogliendo l’iniziativa.

Benefici

• Jeet Kun-do non impone modelli rigorosi di comportamento in un duello, ma offre una serie di tecniche che tutti possono adattare per se stessi.
• Tecniche dettagliate di autodifesa, anche per un duello con diversi attaccanti.

Judo e sambo

Queste due aree sono spesso combinate, sebbene abbiano molte cose diverse. Il judo è una lotta focalizzata sullo sport, dove ci sono regole rigide, giudici. Sambo è un sistema di autodifesa che ha una versione da combattimento, originariamente progettata per l’uso in condizioni stradali. Gli svantaggi includono la mancanza di apparecchiature d’urto e mezzi per contrastarla.

Benefici

• Judo e sambo sviluppano armoniosamente tutti i gruppi muscolari, quindi gli atleti sono in buona forma fisica.
• Le lezioni regolari danno un atteggiamento emotivo positivo all’autodifesa, educano l’autodisciplina, insegnano la stabilità psicologica in un duello.

Boxe

Questa arte marziale nacque in Inghilterra come metodo di autodifesa. L’enfasi qui è sulle tecniche sorprendenti che aiutano a neutralizzare il nemico il più rapidamente possibile, fino alla situazione in cui perde conoscenza (knockout). Gli svantaggi della boxe comprendono un gran numero di restrizioni. Ad esempio, sono vietate le prese, i calci o i gomiti che possono tornare utili in un combattimento di strada.

Benefici

• Il pugilato è semplice nel padroneggiare le tecniche di base, quindi è buono per i principianti.
• Nell’addestrare i pugili, molta attenzione è rivolta non solo alle attrezzature militari, ma anche all’allenamento fisico generale necessario per affrontare il nemico.

Arti marziali miste

Conosciuto come “mix-fight” e l’abbreviazione MMA. Questo è uno stile di combattimento duro che viene spesso paragonato alle battaglie dei gladiatori. Oltre a colpi, tiri, trucchi dolorosi e soffocanti sono qui attivamente utilizzati, che consentono di ottenere un vantaggio nella lotta.

In un combattimento misto, ci sono un minimo di restrizioni, a causa delle quali molte tecniche di combattimento sono proibite in altre competizioni. Per questo motivo, l’MMA ha un livello molto elevato di traumi. Un altro svantaggio è che gli atleti si allenano per un combattimento sul ring, quindi le tecniche per proteggersi dalle armi fredde e combattere in uno spazio limitato non vengono elaborate qui..

Benefici

• Un mix-fight è una sintesi di diversi stili e tendenze, che ha assorbito il meglio delle arti marziali in relazione ai combattimenti sportivi.
• Coloro che sono coinvolti in arti marziali miste sviluppano rapidamente capacità di resistenza, reazione e combattimento corpo a corpo.

Krav Maga

Il sistema di combattimento ufficiale delle forze di difesa israeliane è stato creato a metà degli anni ’30 del secolo scorso, sulla base dell’esperienza degli scontri di strada. Un combattente che pratica il Krav Maga è libero dalle regole del commercio equo. Per sopravvivere in un duello, vengono utilizzati tutti i trucchi che causano danni al nemico. Oltre alla tecnica dei colpi, l’enfasi qui è sulla protezione contro vari tipi di armi, una battaglia con diversi avversari, l’uso di oggetti improvvisati (pietre, bastoni).

Benefici

• Questa arte marziale si basa su colpire parti vulnerabili del corpo dell’avversario (occhi, collo, inguine), che aiuta a neutralizzare rapidamente una persona senza sprecare energia.
• Combina difesa e attacco. Molti tipi di arti marziali distinguono chiaramente tra blocco e attacco al nemico. Nel Krav Maga sono uniti. Il blocco implica automaticamente un attacco di ritorsione.